现代女性教室PDF电子书下载

第一部分 生殖器官的构造 1

第一章 大自然的杰作 1

一、女性生殖器的构造 1

（一）外生殖器 1

（二）内生殖器 4

（三）乳房的秘密 9

二、青春期 12

（一）青春期发育的特点 12

（三）青春期的神经内分泌变化 13

（二）青春期身体生长变化发育和性征的出现 13

三、女性的性发育 14

四、月经期 16

（一）月经 16

（二）卵子的生成 16

（三）月经过程 16

（四）卵子的运动 17

（五）有关月经的迷信 17

（六）月经期的一些问题 17

（七）正常的月经周期 18

（一）正常人 19

六、成人期 19

五、男性与女性的体态差异 19

（二）正常与不正常 20

（三）细胞的寿命 21

（四）女性与男性 21

七、一般妇女的性体验 21

（一）妇女性体验的发展 21

（二）性高潮和年龄 21

（三）性欲发泄 21

（五）手淫 22

（四）男女不同的性反应模式 22

（六）累积的经验 23

（七）臆想 23

八、女性性生活中的一些问题 23

（一）女性如何保健自己的乳房？ 23

（二）女性不长阴毛有没有危害？ 23

（三）性交是不是女性性欲发泄的唯一手段？ 24

（四）女性乳房的大小对性欲有影响吗？ 24

（五）女性为什么会出现性交疼痛 25

（六）为什么有时性交会出血？ 25

（十）有些产后出血病为何会出现性欲减退 26

（九）性生活高潮时出现的一时性乳头溢液是什么原因 26

（七）性交后阴道流出少许精液是正常现象吗 26

（八）因妇科病切除子宫后对性生活有无影响 26

（十一）不洁的性生活会招致癌的发生吗 27

（十二）性交后为什么会排尿困难 27

（十三）女性在性交时为什么会发生生殖道损伤 27

（十四）男子阴茎过小，会不会影响女方快感 28

（十五）处文膜的完整是否可判断女子的贞洁 29

（十六）性交时阴道呈节律性收缩把阴茎挤出阴道正常吗 29

一、避孕方法概述 30

（一）怀孕与避孕 30

第二章 避孕 30

（二）几种主要的避孕类型 31

（三）避孕方法 32

二、避孕药 33

（一）避孕药概述 33

（二）避孕药的服用 34

（三）避孕药的种类 34

（四）避孕药的副作用 35

（五）针剂避孕药（即安宫黄体酮） 35

（一）宫内避孕器 36

三、宫内避孕器与避孕套 36

（二）避孕套 38

四、安全期避孕法 40

（一）安全期避孕法概述 40

（二）体温周期避孕法 41

（三）日历周期避孕法 41

五、绝育与杀精药 42

（一）绝育 42

（三）杀精药 44

（二）体外射精 44

（四）避孕帽 45

六、一些不尽人意的避孕法 47

（一）抗受精药物 47

（二）哺乳期避孕 47

（三）灌洗阴道法 47

（四）无高潮性交避孕法 47

（五）美式（希腊式）阴茎帽 47

（六）阴茎内插管法 47

（三）避孕法在全世界的应用 48

（二）避孕的现状 48

（四）避孕教育 48

七、世界范围内的避孕情况 48

（一）各种避孕法的效果 48

第三章 性生活知识 50

一、性生活基本常识 50

（一）男女性欲有别 50

（二）性生活的过程 51

（三）性生活的和谐 52

（四）如何选择性交时间 53

（五）性交的频率 54

（六）性交的持续时间 54

（一）初次性行为 55

二、性生活的奥秘 55

（二）爱抚的喜悦 56

（三）初夜 57

（四）丈夫的“性秘密” 58

三、性交体位 59

（一）一般情况的性交体位 60

（二）不同体型的性生活 72

（三）特殊情况的性交体位 72

（四）不同心理状态的体位 75

（二）女子各个时期的性卫生 76

四、性生理卫生 76

（一）性器官卫生 76

（三）手术后的性卫生 77

五、新婚之夜的性生活 78

六、老年人的性生活 79

（一）老年人也要学点性知识 80

（二）老年人性功能的改变 80

（三）老年人性生活的特点 80

（四）老年人性生活与长寿 81

（一）情人的作用 82

一、婚后妻子的作用 82

第四章 维系夫妻关系之道 82

（二）丈夫的避风港 83

（三）扮演母亲 84

二、做一个贤淑的妻子 84

（一）无微不至地体贴丈夫 84

（二）关心和帮助丈夫的事业 85

（三）维护丈夫的面子 86

（四）正确对待异性朋友 86

（五）做好再婚后的妻子 87

（一）做好母亲，也要做好妻子 89

（二）夫妻关系始终是首位 89

三、妻子、丈夫、子女与夫妻关系 89

（三）带孩子与干家务 90

（四）管教孩子一致会减少夫妻争吵 90

四、增进夫妻感情的法宝 90

（一）共同努力，克服缺点 90

（二）相互谅解，消除矛盾 91

（三）不能一味“我随你” 92

（四）夫妻间要善于互朴 92

（五）夫妻感情破裂的原因 93

（六）维系夫妻感情的方法 94

（七）合理承担家务活 96

五、防止夫妻间矛盾冲突 97

（一）夫妻冲突的必然性 97

（二）尽量避免夫妻冲突 97

（三）当夫妻发生争吵的时侯 98

（四）夫妻十戒及其它 99

第五章 婚姻之外 101

一、独来独往的女单身 101

（一）单身女子的烦恼 101

（二）单身女子的心理调节 103

（一）珍惜自我贞操 105

二、痛苦流涕的失身 105

（二）失身原因种种 106

（三）该不该说自己的隐私 107

三、不幸丧偶 108

（一）老年丧伴 108

（二）中年丧夫 109

（三）新婚不幸 110

（四）丧偶后的建议 110

四、明明白白的离婚 111

（一）离婚原因种种 111

（二）离婚前的思考 113

（三）结婚后的生涯 114

五、亲戚邻里的相处 116

（一）婆媳相处的艺术 116

（二）兄弟姐妹和睦 117

（三）姑嫂妯娌之间 119

（四）亲友邻里的交往 121

六、法律知识 122

（一）结婚要懂得婚姻法 122

（二）男女双方结婚必须完全自愿 122

（三）夫妻之间的权利和义务 123

（四）夫妻共同所有的家庭财产 123

（五）离婚自由 123

（六）婚姻法对结婚时财产处理的规定 124

（八）离婚后夫妻共同生活的债务清偿 125

（七）离婚后，子女仍是父母双方的子女 125

（九）虐待罪 126

（十）拐卖人口罪 126

（十一）重婚罪 127

（十二）妨害婚姻、家庭罪 127

（十三）诽谤罪 128

第二部分 伟大的女性——谈生育 129

第一章 婚前指导 129

一、禁止近亲结婚 130

三、婚前检查 131

二、相互了解对方的病史家族史 131

四、对生育者的忠告 132

五、孩子会像父母吗 133

第二章 何时受孕最合适 135

一、孕前应注意的生理病理因素 135

二、受孕的最佳时机 137

三、受孕“十避” 142

第三章 孕产期保健 145

一、孕期防感染 145

二、孕期防辐射 146

三、孕期的劳动保护 148

四、孕期营养调理 150

五、孕期用药 153

六、妊娠期的生活起居 156

七、产前检查 158

八、围产期保健 159

九、剖腹产的利与弊 160

第四章 生个健康可爱的孩子 162

一、哪些人应进行产前诊断 162

二、需栗警惕的一些先天性疾病 164

一、胎儿可教 167

第五章 胎教 167

二、孕妇应保持良好的心境 168

三、丈夫应是胎教的得力助手 169

四、胎教方案 170

五、胎教音乐 172

第六章 一朝分娩 174

一、分娩前的准备 174

（一）妈妈的准备 174

（二）爸爸的准备 175

（三）给婴儿做准备 176

三、分娩的预兆 178

二、分娩方式的选择 178

（一）出现规则的子宫收缩 179

（二）见红 179

（三）破水 179

四、分娩的经过与产妇的配合 179

（一）子宫颈开口期 180

（二）胎儿娩出期 181

（三）胎盘娩出期 182

五、分娩中的异常规象 183

（一）产力异常 183

（二）产道异常 184

（三）胎位及胎儿发育异常 185

第七章 坐月子 187

一、坐月子期间的营养 187

二、坐月子期间的护理 189

（一）一般护理 189

（二）月经的恢复 190

（三）会阴的护理 190

（四）乳房的护理 191

（五）产后的锻练 191

（一）奶水少怎么办 192

四、坐月子期间的摄生 192

三、产后性生活 192

（二）喝红糖水还是喝白水 193

（三）能不能洗澡 193

（四）夏天也要穿棉衣吗 193

（五）吹电扇会不会腰腿疼 194

（六）看书会得眼病吗 194

（七）可以吃水果吗 194

（八）能吃蔬菜吗 194

（九）应该禁忌拿些食物 195

一、发现卵子和精子的秘密 196

第八章 生男生女的生理原因 196

二、决定男女性别——X、Y染色体的发现 197

三、两种精子的不同特性 198

第九章 揭示不育不孕之迷 199

一、男性不育 199

（一）影响男性生育环节的因素 199

（二）形成男性不育的因素 201

（三）精液对男性生育的影响 204

（四）男性不有的检查 205

二、女性不孕 207

（一）影响女性不孕的原因 208

（二）影响女性不孕的男女双方的因素 209

（三）女性不孕的检查方法 210

第三部分 和谐美满的性生活 212

第一章 深入了解性 212

一、性欲是人的正常生理反应 212

二、正常的性生活有益于健康 214

三、和谐的性生活有益于夫妻关系的融洽 215

四、性爱的表达 215

五、性爱表达的途径 216

一、兴奋期 218

第二章 性反应的现代理论 218

二、平台期 219

三、高潮期 220

四、消退期 222

五、男女性反应的差异 223

六、多重性高潮和不应期 224

七、阴蒂性高潮和G点理论 224

第三章 性和谐的秘诀 226

一、做爱的环境和气氛 226

二、理解和回应配偶的性信号 227

三、性生活的前戏 228

四、性交后需要温存 231

五、力求夫妻共同享受性高潮 232

第四部分 美丽的女性 234

第一章 头发与发型 234

一、头发的功能 234

二、头发的护理 235

三、发型梳理与技巧 238

第二章 肌肤保养 242

一、各种性质的肌肤保养 242

二、暗疮肌肤保养 246

三、黑色素皮肤的保养 252

第三章 健身与体态 256

一、形体与健身 256

二、健身方法 259

第四章 减肥与健康 264

一、瘦与胖的标准 264

第五章 饮食与健美 273

一、素食与健美 273

二、节食与健美 275

一、保值首饰 278

二、生活首饰 278

第六章 首饰与选购 278

三、首饰选购 281

四、首饰佩戴 291

第七章 服装与品味 293

一、服装与个性 293

二、服装与体形 297

三、服装与颜色 302

第一章 女性的身体魅力 305

一、女为悦已者容 305

第五部分 魅力四射的女性 305

二、何谓女性魅力 308

三、令男性着迷的部位 309

四、容貌美丑是决定性魅力的因素吗 312

第二章 女性的自身魅力 316

一、女性柔美的创造艺术 316

二、充满自信尽展风韵 317

三、眼睛神态至关重要 318

四、有女人味赢得仰慕 318

五、丰富内涵博取钦佩 319

六、贴切男装带来朝气 319

八、内在外表美的统一 320

七、活泼开朗浸透神韵 320

九、聪明智慧胜似美艳 321

十、克服自卑一展风姿 321

十一、温柔软弱天壤之别 322

十二、健康体魄刚柔相济 323

十三、结识知己寻觅知音 323

十四、娟秀娴静含蓄优雅 324

十五、细心关怀温馨备致 324

十六、出类拨萃渴望成功 325

十七、徐娘风韵撩人情怀 325

一、文化修养在于言表 327

第三章 女性的娇美仪态 327

二、坐资稳重端庄大方 328

三、人座起立轻柔和缓 328

四、站姿优美婷婷玉立 329

五、自然直立仪雅观 329

六、步态轻盈矫健敏捷 330

七、步幅均匀更显风韵 331

八、步姿累盈潇洒自如 331

九、女性行走碎步为美 332

十、高雅气质受人倾慕 332

十一、舞中抒情英姿飒爽 333