大学体育与健康PDF电子书下载

第一章　体育概述 1

第一节　体育的概念 1

第二节　体育的特点和任务 2

第三节　体育竞赛的组织与方法 6

第二章　体育与健康 13

第一节　健康概念 13

第二节　体育锻炼与心理健康 16

第三节　体育锻炼的原则和方法 19

第四节　健康文明生活方式与体育 21

第三章　体育卫生与保健 24

第一节　体育锻炼的保健常识 24

第二节　体育锻炼的心理卫生与生理卫生 25

第三节　运动损伤的防治 26

第四节　女子体育卫生常识 29

第四章　田径 32

第一节　概述 32

第二节　跑 33

第三节　跳跃 51

第四节　投掷 65

第五节　场地与规则 76

第五章　球类 80

第一节　篮球 80

第二节　排球 101

第三节　足球 115

第四节　乒乓球 131

第五节　羽毛球 152

第六节　网球 160

第一节　健美概述 172

第六章　健美运动与健美操 172

第二节　形体健美 182

第三节　健美操 212

第四节　体育舞蹈 227

第七章　游泳 238

第一节　熟悉水性 238

第二节　蛙泳 241

第三节 自由泳 245

第四节　仰泳 249

第五节　蝶泳 253

第六节　实用水上游泳 256

第七节　游泳安全卫生知识与救护 258

第一节　基本功 261

第八章　武术 261

第二节　太极拳 265

第九章　大众体育 272

第一节　保龄球 272

第二节　轮滑 275

第三节　台球 278

第四节　棋类 282

附录 299

附录1　学生体质健康标准（试行方案） 299

附录2　《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 300

附录3　大学男生身高标准体重 301

附录4　大学女生身高标准体重 303

参考文献 306