舞蹈生理学PDF电子书下载

基础篇 3

第一章　绪论　 3

第一节　舞蹈生理学的研究目的与任务 3

第二节　舞蹈生理学的研究现状及其发展　 5

第三节　学习舞蹈生理学的方法 8

第四节　生命的基本特征 8

第五节　人体生理机能的调节 11

第六节　生理功能的控制　 14

思考题　 17

第二章　舞蹈的动力器官　 18

第一节　骨骼肌的结构　 19

第二节　骨骼肌的收缩 26

第三节　骨骼肌的特性 34

第四节　肌纤维的类型 36

思考题 42

第三章　舞蹈的神经调节　 43

第一节　神经系统的结构和功能　 43

第二节　神经系统对人体运动的调节　 48

第三节　舞蹈感觉与感觉器官 60

第四节　舞蹈动作技巧的形成　 69

思考题　 73

第四章　舞蹈的能量供应　 74

第一节　消化与吸收　 75

第二节　主要营养物质的代谢　 82

第三节　运动中的能量代谢　 90

第四节　人体运动时的能量供应 　 93

第五节　运动时能量的释放和利用　 103

第六节　舞蹈活动中的有氧代谢和无氧代谢　　 106

思考题　　 111

第五章　舞蹈演员的身体素质及其训练　 115

第一节　舞蹈身体素质概述　 115

应用篇 115

第二节　力量素质　 120

第三节　柔韧素质 137

第四节　稳定性与控制 143

思考题 150

第六章　舞蹈训练的生理学原则 151

第一节　舞蹈训练的基本生理学原则 151

第二节　舞蹈训练的三个阶段 155

第三节　舞蹈训练的科学与规范 156

思考题 159

第一节　儿童少年生长发育概述 160

第七章　儿童少年和女子的生理特点与舞蹈训练 160

第二节　儿童少年生长发育的评价 165

第三节　儿童少年的解剖生理特点与舞蹈训练 171

第四节　儿童少年身体素质的发展 177

第五节　女子的解剖生理特点 182

思考题　 188

第八章　舞蹈与健康 189

第一节　舞蹈与身心健康 190

第二节　舞蹈与形体塑造 195

第三节　舞蹈与身体素质 199

第四节　舞蹈与生理机能 204

第五节 舞蹈与生长发育 207

思考题 208

第九章　舞蹈演员的营养 209

第一节　运动与营养素 209

第二节　舞蹈演员合理营养的意义 215

第三节　舞蹈演员合理营养的基本要求　 217

第四节　舞蹈演员的能量消耗及其评定　 219

思考题 228

第一节　体成分 229

第十章　舞蹈演员的体重控制和减肥　 229

第二节　体成分的应用 239

第三节　体重控制和“减肥” 246

思考题 253

第十一章　舞蹈选材 254

第一节　舞蹈科学选材的理论基础 255

第二节　舞蹈科学选材的内容 258

第三节　舞蹈选材的测量与评价 270

第四节 骨龄判读在舞蹈选材中的应用　 272

思考题　 278

第十二章　舞蹈生理生化的测量与评价　 279

第一节　舞蹈生理生化测量与评价的目的及其体系建立　 280

第二节 身体形态的测量与评价 283

第三节　生理机能的测量与评价 291

第四节　身体素质的测量与评价 295

第五节　常用生化指标的测定与应用 299

第六节　肌电图在舞蹈中的应用 305

思考题 309

参考书目 310

跋 313

后记 315