保护血管 远离疾病PDF电子书下载

一、动脉粥样硬化的概述 1

（一）血管的特点及其生理功能 1

血管——人体的生命之河　 1

冠状动脉的一般特点及生理功能　 4

脑血管的一般特征及生理功能　 5

（二）动脉粥样硬化的一般知识 7

何谓动脉粥样硬化　 7

容易发生硬化的动脉　 9

动脉粥样硬化危险区　 10

动脉硬化的分型　 11

动脉粥样硬化的临床分期　 12

动脉粥样硬化的易发人群　 13

好端端的血管为什么会发生动脉粥样硬化　 15

（三）动脉粥样硬化的发生原理及与生活方式的关系 15

动脉粥样硬化是如何形成的　 16

为什么冠状动脉易发生硬化　 18

引起动脉粥样硬化的先天及后天因素　 19

动脉粥样硬化的成因　 20

饮食与动脉粥样硬化　 21

少动与动脉粥样硬化　 23

（四）动脉粥样硬化的表现及诊断 24

动脉粥样硬化的临床症状与危险信号　 24

二、动脉粥样硬化与心脑血管病及其“源头”的关系 24

早期动脉粥样硬化的蛛丝马迹　 25

脑动脉粥样硬化的信号　 26

动脉粥样硬化的耳部和眼部征兆　 27

动脉粥样硬化的种种临床表现　 30

动脉粥样硬化的诊断　 32

哪些指标可提示有动脉粥样硬化　 33

动脉粥样硬化有“据”可查　 34

动脉粥样硬化尚无直接诊断的方法吗　 36

如何看待眼底动脉硬化　 37

测测你的血管年龄　 38

动脉粥样硬化的主要“源头”　 41

动脉粥样硬化的三大“凶手”　 45

血脂异常与动脉粥样硬化的关系　 45

认识血脂异常　 46

低密度脂蛋白参与动脉粥样硬化　 49

高密度脂蛋白（“好”胆固醇）的抗动脉粥样硬化作用　 50

肥胖、血脂异常与动脉粥样硬化的关系　 51

高血压与动脉粥样硬化的关系　 53

高血压是怎样引起动脉粥样硬化的　 54

糖尿病与动脉粥样硬化的关系　 55

吸烟与动脉粥样硬化及血管壁损伤　 56

吸烟者脑血管“糟”　 57

动脉粥样硬化与冠心病的关系　 58

动脉粥样硬化与脑卒中的关系　 59

动脉粥样硬化和高血压患者为什么会发生脑卒中　 61

三、动脉粥样硬化的防治知识 63

（一）防治的一般常识 63

血管与生命　 63

人老老在血管上　 64

血管硬化：人比动物多　 66

动脉粥样硬化是血管缺乏弹性而逐渐脆弱　 67

动脉硬化不等于动脉粥样硬化　 68

动脉粥样硬化病根在血液　 69

你认识易发粥样硬化的动脉吗　 70

动脉粥样硬化开始于什么时候　 71

冠状动脉粥样硬化始于什么年龄　 72

年轻人也要警惕动脉粥样硬化　 73

性别是影响动脉粥样硬化形成的重要因素　 75

膳食中的胆固醇并非动脉粥样硬化的元凶　 76

血脂正常为何也会动脉硬化　 77

动脉粥样硬化：挑肥又拣瘦　 78

动脉粥样硬化能引起阳萎　 79

你的动脉正在衰老吗　 80

血管“年轻”人不老　 81

（二）动脉粥样硬化的发病情况及其危害性 85

动脉粥样硬化逼近年轻人　 85

动脉粥样硬化是人类第一杀手　 86

动脉粥样硬化的可怕后果　 87

防治动脉硬化需全国总动员　 88

（三）动脉粥样硬化是可以逆转的 89

动脉粥样硬化可以逆转吗　 89

怎样消退动脉粥样硬化　 90

神奇的高密度脂蛋白与动脉粥样硬化的消退　 93

（一）从“源头”上堵住动脉粥样硬化 94

四、动脉粥样硬化的预防 94

血管年轻化，健康有保证　 94

（四）远离动脉粥样硬化 94

保持血管“年轻”的方法　 96

维生素在防治动脉粥样硬化中的作用　 97

有益于防治动脉粥样硬化的食用油　 98

吃人造奶油悠着点　 100

构筑健康四大基石　 102

调节血脂　 105

他汀类调脂药　 106

降压　 108

降糖　 109

减肥　 111

（二）动脉粥样硬化的综合预防 112

健康长寿法则“一无二少三多”　 112

动脉粥样硬化以预防为主　 113

怎样远离动脉粥样硬化　 114

让血管年轻的新方法　 118

动脉粥样硬化预防秘笈　 118

复方维生素可预防动脉粥样硬化　 121

大蒜提取液抑制动脉粥样硬化　 122

严防动脉硬化斑块破裂　 123

（三）动脉粥样硬化的饮食预防 126

哪些食物能保持血管年轻　 126

预防动脉粥样硬化的食物　 129

地中海饮食模式　 130

卵磷脂　 131

蔬菜中的叶黄素　 133

有机蔬菜汤　 134

核桃　 134

橘子　 135

适量补充维生素C　 136

维生素E　 137

维生素之王“叶酸”　 138

苹果　 139

茶　 140

神奇的绿茶　 141

黑木耳　 142

（四）运动预防动脉粥样硬化 142

做一个爱运动的人　 142

适量的运动　 143

经常步行　 145

健走　 145

长跑　 146

冷水浴　 147

（五）预防动脉粥样硬化构筑五道防线 148

第一道防线——防危险因素（源头）　 148

第二道防线——防发病（一级预防）　 149

第三道防线——防事件　 151

第四道防线——防后果　 152

第五道防线——防复发（二级预防）　 154

五、动脉粥样硬化的治疗（一） 156

动脉粥样硬化的综合治疗 156

动脉粥样硬化的一般治疗　 156

动脉粥样硬化的综合治疗　 157

动脉粥样硬化的治疗方法　 158

血脂异常和动脉粥样硬化患者的饮食要求　 160

（二）动脉粥样硬化的饮食治疗 160

动脉粥样硬化的饮食调养　 161

动脉粥样硬化饮食原则　 163

饮食选择应注意的事项　 165

动脉粥样硬化的饮食疗法　 166

动脉粥样硬化的食物选择“七宜”　 167

几种时尚食物　 169

动脉粥样硬化的食疗方　 173

动脉粥样硬化的食粥调治　 174

（三）动脉粥样硬化的运动疗法 176

运动使血管更柔软　 176

适宜动脉粥样硬化者的运动　 177

动脉粥样硬化的体育疗法　 178

调脂治疗有益于动脉粥样硬化　 179

（四）动脉粥样硬化的药物治疗 179

抗血小板药物有益于动脉粥样硬化　 181

抗动脉粥样硬化的中药（一）　 182

抗动脉粥样硬化的中药（二）　 185

补益精血，消退动脉“斑”　 189

动脉粥样硬化症的验方　 190

动脉粥样硬化者忌吃人参　 191

（五）动脉粥样硬化的生活起居 192

动脉粥样硬化者宜有良好的生存空间　 192

动脉粥样硬化者宜限酒　 193

动脉粥样硬化者宜保证充足的睡眠　 196

动脉粥样硬化者应避免噪声和寒冷　 198

娱乐活动　 199

饮茶　 200

动脉粥样硬化者要保持大便通畅　 201

血磁疗法治疗动脉粥样硬化　 203

六、脑动脉硬化（症）的防治 204

什么叫脑动脉硬化（症）　 204

脑动脉硬化ABC　 206

脑动脉硬化的“源头”　 208

脑动脉硬化的蛛丝马迹　 210

“老年环”：脑动脉硬化的信号　 213

脑动脉硬化症有哪些临床表现　 214

头痛嗜睡是脑动脉硬化症在作祟　 214

做什么检查能判断脑动脉硬化　 217

脑动脉硬化的自我监测　 218

脑动脉硬化症的诊断标准　 219

避免大脑变迟钝的不良习惯　 220

如何预防脑动脉硬化　 222

怎样防治脑动脉硬化　 223

脑动脉硬化怎么办　 225

治疗脑动脉硬化验方　 226

脑动脉硬化的饮食调整　 227

脑动脉硬化的家庭调理　 228

脑动脉硬化的禁忌　 229

预防动脉硬化六大误区　 231

七、血栓性疾病的防治 234

（一）血栓的概述 234

人体第二道防线——血液系统　 234

血栓——动脉血管内的“流窜犯”　 236

从头到脚都可患血栓　 237

哪些人容易发生动脉粥样硬化血栓形成　 238

血栓是怎样形成的　 239

纤维蛋白原与血栓的关系　 241

梗死是怎么回事　 241

维护好15万千米的“生命红流”　 242

纠正对血栓的认识误区　 243

疏通“河道”，预防血栓宜把好“三关”　 244

夜间饮水可防血栓　 245

常喝葡萄汁可使血管畅通　 246

吃鱼可防血栓病　 247

如何防止血栓形成　 248

血栓与抗血小板聚集药　 250

动脉粥样硬化血栓栓塞二级预防的新手段　 251

怎样综合预防血栓　 252

动脉栓塞的二级预防　 252

如何预防血栓性疾病　 254

阿司匹林在预防血栓性疾病中的作用　 256

怎样预防血栓形成和脑卒中再发生　 257

怎样治疗血栓性疾病　 258

治疗血栓性疾病别留遗憾　 259

（二）脑血栓与相关疾病 260

哪些人容易患脑血栓　 260

脑血栓与动脉粥样硬化　 261

脑血栓与高血压　 262

脑血栓与心脏病　 263

脑血栓与糖尿病　 263

脑血栓与颈椎病　 265