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第一讲　习惯及习惯的培养　 1

第一节　认识习惯的强大力量　 2

现实生活中，人人都可以体验到习惯的强大势力 2

习惯，一个亘古常新的话题 3

利用习惯的强大力量来成就我们的学习事业 5

良好的学习习惯是最具生命力的学习行为方式　 6

第二节　如何培养良好的学习习惯　 11

习惯的形成原理 11

习惯形成的规律和特点　 12

如何制订培养学习习惯的实施计划　 13

无家长配合监督的自我学习习惯的培养　 18

有家长配合监督的学习习惯的培养　 29

第三节　决定学习成绩的六个良好学习习惯　 34

预习　 34

看教材目录　 38

“牛反刍” 42

“复述”和“互动复述” 46

利用“意识”和“潜意识”学习　 50

善于归纳总结　 55

第二讲　考前的补短扬长　 62

第一节　考前的补短扬长是提速的最好途径　 63

从体育竞技看提速的必要性　 63

考前的补短扬长是提速的最好途径　 64

补短与扬长之间的辩证关系　 66

第二节　决定补短扬长成绩的几个重要因素　 68

在补短扬长中如何判定自己的“长”和“短” 68

在补短扬长中如何选择复习参考书　 71

如何制订考前的补短扬长复习计划　 75

正确处理补短扬长复习小计划和大计划的关系　 80

第三节　如何实施考前的补短扬长复习计划　 85

无家长配合监督的补短扬长复习计划的操作实施　 85

有家长配合监督的补短扬长复习计划的操作实施　 95

第三讲　考前的心理调整　 102

第一节 为什么要提出考前心理调整　 103

第二节　影响考前心态的主要心理障碍是什么　 104

第三节　在考前如何调整自己的心理状态　 106

无家长参与配合的自我心理调整　 106

有家长参与配合的考前心理调整　 113