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下册 139

体育运动实践篇 139

第十二章 篮球 139

第一节 篮球基本技术 139

第二节 篮球基本战术 147

第三节 篮球比赛主要规则 155

第十三章 排球 161

第一节 排球基本技术 161

第二节 排球基本战术 166

第三节 排球比赛主要规则 170

第四节 软式排球 173

第十四章 足球 177

第一节 足球基本技术 177

第二节 足球基本战术 185

第三节 足球比赛主要规则 188

第十五章 乒乓球 192

第一节 乒乓球基本技术 192

第二节 乒乓球基本战术 198

第三节 乒乓球比赛主要规则 199

第十六章 羽毛球 202

第一节 羽毛球基本技术 202

第二节 羽毛球基本战术 206

第三节 羽毛球比赛主要规则 208

第十七章 网球 210

第一节 网球基本技术 210

第二节 网球比赛主要规则 217

第十八章 跆拳道 219

第一节 跆拳道基本技术 219

第二节 跆拳道比赛主要规则 225

第一节 大众健美操技术基础 227

第十九章 大众健美操 227

第二节 大众健美操锻炼标准规定动作 230

第二十章 健美运动 238

第一节 健美基础训练 238

第二节 健美比赛主要规则 245

第二十一章 瑜伽 249

第一节 瑜伽运动概述 249

第二节 瑜伽组合练习 250

第二十二章 游泳 261

第一节 游泳的基本技术 261

第二节 水上救护 268

第二十三章 武术 270

第一节 24式太极拳 270

第二节 初级长拳（第三路） 278

第三节 散打 282

第一节 轮滑运动概述 289

第二十四章 轮滑 289

第二节 轮滑基本技术 290

休闲自娱自乐篇 297

第二十五章 体育舞蹈 街舞 297

第一节 国际标准舞 297

第二节 流行交际舞 300

第三节 街舞 304

第二十六章 定向运动 306

第一节 定向运动概述 306

第二节 定向运动的基本技能与规则 308

第二十七章 保龄球 台球 313

第一节 保龄球 313

第二十八章 中国象棋 围棋 321

第一节 中国象棋 321