游泳运动训练科学化理论及方法的研究PDF电子书下载

游泳运动训练理论与方法的发展与现状 1

1 20世纪90年代以前世界游泳训练理论的发展 1

1.1 早期游泳训练方法的发生及发展 1

1.2 间歇训练理论 3

1.3 大运动量训练理论 4

1.4 大负荷综合训练理论 5

1.5 周期训练理论 6

1.6 高原训练理论 7

1.7 能量代谢训练理论 9

2 目前世界游泳运动发展的特点及训练理论的发展现状 12

2.1 目前世界游泳运动水平发展的现状 12

2.2 20世纪90年代以后世界游泳主要训练理论及方法简介 19

2.3 游泳训练理论及方法的研究趋势 34

3 我国游泳运动水平发展特征与训练理论及方法的发展 37

3.1 我国竞技游泳运动水平的发展特征 37

3.2 我国游泳训练理论及方法不同阶段的发展特征 47

3.3 我国游泳训练理论的第一快速发展时期（50年代初期～60年代中期） 49

3.4 我国游泳训练理论的第二个快速发展时期（80年代初～90年代初期） 50

3.5 训练理论及方法的发展对我国竞技游泳运动水平提高的作用 52

3.6 我国游泳训练目前存在的部分问题 60

4 小结 61

5 参考文献 62

游泳技术理论及方法的研究 65

1 前言 65

2.2 “直线推进理论” 66

2.3 “推进升力理论” 66

2.1 自然仿生理论 66

2 各种游泳技术理论的诞生 66

2.4 “曲线推进理论” 67

2.5 “阻力推进力理论” 67

2.6 各种技术理论的真空期 68

3 水中游泳技术研究目前的发展状况 69

3.1 世界游泳技术研究的现状 70

3.2 我国游泳技术科学研究发展现状 71

4.1 游泳的阻力 75

4 游泳时流体力学的一些主要力的指标 75

4.2 主动阻力和被动阻力 78

4.3 游泳的推进力 79

5 游泳速度与机械功率及效率 83

6 游泳技术合理性的相关要素 84

6.1 直、平、尖、紧的身体姿势在游泳技术中是首要的基础要素 84

6.5 “减阻”能够发挥最大效率 85

6.4 良好的伸展度和放松的动作是保持正确技术动作的关键 85

6.3 有效合理的动作幅度和动作频率是提高速度的有力保证 85

6.2 协调而有节奏的技术动作是节省能量的最佳作法 85

6.6 发挥“核心力量”就是发挥最大的划水效果 86

7 一些优秀教练员对于游泳技术训练的理解 86

8 各种泳姿的技术要素及训练方法 91

8.1 蝶泳 91

8.2 仰泳 92

8.3 蛙泳 93

8.4 自由泳 94

8.5 转身技术的特征和评定 97

8.6 游泳出发技术的诊断和评定 102

9 小结 106

10 参考文献 107

优秀游泳运动员赛前调整手段与方法的理论性探讨 109

1 前言 109

2 研究对象、方法及主要内容简介 110

2.1 研究对象 110

2.2 研究方法 110

3.1 赛前训练的概念界定 111

3 赛前训练的分析与讨论 111

2.3 主要研究内容 111

3.2 游泳运动赛前训练及调整时间安排特征 115

3.3 游泳运动员赛前训练阶段运动负荷安排特征 127

3.4 游泳运动赛前训练内容的选择及安排特征 143

3.5 游泳运动赛前训练方法、手段的选用特征 150

3.6 游泳项目赛前训练计划的制定 153

4 小结 175

5 参考文献 176

1 游泳运动的代谢特点分析 181

1.1 游泳运动的能源物质 181

我国优秀游泳运动员的生理监控 181

1.2 游泳运动的能量消耗 182

1.3 游泳运动的辅助供能系统 183

1.4 供能系统分类法在游泳运动中的应用 183

2 我国优秀游泳运动员的机能评定及方法 186

2.1 心血管功能的评定 186

2.2 氧转运能力及运动性贫血的评定 189

2.3 内分泌机能的评定 190

2.4 组织细胞损伤的评定 192

2.5 物质能量代谢与疲劳程度的评定 194

2.6 免疫机能的评定 203

3 游泳运动训练的生理生化监控方法 204

3.1 游泳运动训练生理生化监控指标的介绍 204

3.2 游泳有氧能力训练的监控 208

3.3 游泳无氧酵解能力训练的监控 212

3.4 游泳磷酸原系统供能能力训练的监控 213

3.5 游泳训练量的监控 215

3.6 游泳一次训练后恢复的监控 216

3.7 游泳周（阶段）训练后恢复的监控 219

3.8 高原训练的监控 222

4 游泳运动训练生理生化监控的评价、问题分析和建议 223

4.1 游泳运动训练生理生化监控的评价 223

4.2 游泳运动训练生理生化监控的问题分析和建议 224

5 主要参考文献 226

游泳高原训练理论与方法的研究 228

1 高原训练的概念、历史阶段划分 228

2 游泳高原训练及理论的发展概况 228

2.1 国际游泳高原训练的进程 228

2.2 高原训练理论的诞生 230

2.3 世界各国对赛前高原训练的看法及做法 232

3 游泳高原训练的训练学安排 237

3.1 游泳高原训练的时间安排特征 237

3.2 游泳高原训练的负荷安排特征 237

3.3 游泳高原训练竞技状态变化特征 239

3.4 我国游泳高原训练的训练手段特征 239

3.5 游泳高原训练与比赛的间隔 241

3.6 游泳高原训练中运动员机体反应的阶段特征 242

4.1 高原训练对游泳运动员心血管系统的影响 243

3.7 青少年游泳高原训练研究 243

4 高原训练对游泳运动员的生理生化学影响 243

4.2 高原训练对游泳运动员血液成分的影响 244

4.3 高原训练对游泳运动员血液生化的影响 246

4.4 高原训练对游泳运动员骨骼肌与体重的影响 249

4.5 高原训练对游泳运动员内分泌系统的影响 250

4.6 高原训练对游泳运动员尿液生化的影响 251

4.7 高原训练对游泳运动员免疫功能的影响 251

5 游泳高原训练的最新发展——高住低训 251

5.1 传统高原训练的问题所在 251

5.2 高住低训的兴起与发展 253

6 高原训练中的辅助训练 254

7 我国可以进行游泳高原训练的基地 255

8 我国教练员对高原训练的认识 255

9 备战雅典奥运会高原训练成功案例分析——对吴鹏赛前高原训练的研究 259

10 参考文献 260

1 文献综述 265

1.1 前言 265

游泳项目选材理论与方法的研究 265

1.2 国内外研究现状及分析 266

1.3 与体操选材的比较研究 268

1.4 有关游泳选材的基本文献材料的调查与分析 269

1.5 选材最新理论发展趋势 272

1.6 小结 273

2 我国选材情况的调查 273

2.1 概述 273

2.2 结果分析 273

2.3 国家队和省市专业队选材方法的研究 278

2.4 小结 279

3 我国优秀游泳运动员身体形态指标的研究 279

3.1 概述 279

3.2 我国优秀运动员身体形态指标的分析 280

4 优秀游泳运动员的水感研究 284

4.1 概述 284

4.2 我国优秀运动员水感研究的结果与分析 285

5 结论与建议 290

6 参考文献 291