苏联功勋运动员朱卡林谈成功经验PDF电子书下载

1．竞技体操中的第一步 1

2．获得巨大运动成绩的年代 6

3．1952年第十五届奥林匹克运动会 10

4．1954年世界体操冠军赛 21

5．给体操运动员的几点建议 34

①训练计划 34

②训练内容 35

③体操运动员的准备活动 44

④体操运动员的耐久力 45

⑤训练和休息 46

⑥比赛前和比赛期中的作息制度 48

⑦竞技体操中的战术 50

⑧保护 52

⑨外伤 54

⑩早操 55

（11）营养 56