重获活力 职业女性的心灵鸡汤PDF电子书下载

译者序 1

序 1

第一章 倾听内心的召唤 1

将身心力竭、职业倦怠视为一份礼物 2

导致身心力竭的四种“神话” 5

受内心力量推动的女性善于倾听自己的召唤 15

确保自己攀援的人生之梯倚在正确的墙上 20

第二章 身心力竭的表现类型 24

类型一：痴迷的工作狂 25

类型二：乖乖女和叛逆妹—你在攀登别人的人生之梯吗？ 49

类型三：不良工作环境—你的火花在工作中熄灭了吗？ 63

类型四：身心力竭的妈妈 78

在养育孩子过程中，容易身心力竭症的其他高危情形 89

让孩子在家接受教育 94

第三章 协同计划从集中精力开始 103

有很多条道路，但你一次只能选择一条 105

集中精力的方法 107

如何一边追求自己爱做的事情，一边维持生计？ 108

没有计划的生意是危险的 110

愿景陈述让你植根于最有意义的事情 114

家庭＆个人目标和路标 117

验证自己的想法 127

你已经为自己铺设了坚实的基础 132

第四章 辨认和解决隐藏的冲突 134

隐藏的冲突会妨碍你最珍视的目标 135

你的洞察力已经远离现实了吗？ 136

事业＆商业目标和路标正在妨碍你的家庭需要吗？ 137

家庭需求和路标正在妨碍你的个人需求吗？ 138

你的盲点后面隐藏着什么？ 143

这与新年计划不是一回事 145

和别人交流你的价值观 146

第五章 道路就是目标 163

目标设定方法的危险之处 165

没有计划带来的危险：无知可能变成苦恼 168

以内在力量来设定目标的方法：道路就是目标 170

认识你的支持体系 182

良师益友可以帮助你不偏离轨道 187

第六章 做最好的自己 192

超越平衡，找到意义 193

我们需要经历内在的转变 194

这项工作没有终点 195

如何重获活力 196

身心健康的小测试 204