大学体育教程PDF电子书下载

理论知识篇 2

第一章 体育概论 2

第一节 绪论 2

第二节 奥林匹克运动与体育精神 10

第三节 高等学校体育教育 19

第二章 体育锻炼的科学原理与方法 23

第一节 体育锻炼的科学基础 23

第二节 体育锻炼的科学方法 28

第三章 体育锻炼与大学生身心健康 33

第一节 健康的概念、标准和维护健康的因素 33

第二节 大学生体质健康评价标准 38

第四章 体育锻炼的卫生保健与医务监督 42

第一节 体育锻炼中的生理卫生常识 42

第二节 常见的运动中生理反应和疾病的处置 47

第三节 常见运动损伤的处置与预防 51

运动技能篇 60

第五章 田径运动 60

第一节 田径运动与健身 60

第二节 走的健身方法 62

第三节 跑的健身方法 63

第四节 跳跃的健身方法 70

第五节 投掷的健身方法 74

第六节 田径运动场地及裁判法 78

第六章 篮球 82

第一节 篮球的基本技术和练习方法 82

第二节 篮球基本战术 94

第三节 篮球竞赛规则 98

第七章 排球 102

第一节 排球的基本技术 102

第二节 排球基本战术 106

第三节 排球竞赛规则 109

第八章 足球 113

第一节 足球的基本技术和练习方法 113

第二节 足球战术与比赛阵形 123

第三节 足球竞赛规则 124

第九章 乒乓球 127

第一节 乒乓球的基本技术 127

第二节 乒乓球双打技、战术 133

第三节 乒乓球基本战术 135

第四节 乒乓球竞赛规则和裁判法 136

第十章 网球 139

第一节 网球的基本技术 139

第二节 网球基本战术 145

第三节 网球竞赛规则 148

第十一章 羽毛球 152

第一节 羽毛球的基本技术 152

第二节 羽毛球基本战术 159

第三节 羽毛球竞赛规则 160

第十二章 武术 163

第一节 武术基本功 163

第二节 24式简化太极拳 165

第三节 女子防身术 181

第十三章 跆拳道 186

第一节 跆拳道运动的发展与健身价值 186

第二节 跆拳道的礼仪及考级方式 187

第三节 跆拳道的基本技术 188

第四节 跆拳道的组合技术 193

第五节 跆拳道基本战术 196

第十四章 游泳 198

第一节 熟悉水性 198

第二节 游泳的基本技术 200

第三节 游泳的注意事项 211

时尚运动篇 214

第十五章 健美操 214

第一节 健美操运动概述 214

第二节 健美操基本动作训练 218

第三节 健美操音乐与动作编排 230

第十六章 形体训练 235

第一节 形体美的内容、表现形式及标准 235

第二节 形体的基本姿态及其审美标准 236

第三节 形体练习的原则 236

第四节 基本姿态训练 237

第五节 基本步伐练习 240

第六节 形体练习应注意的问题 243

第十七章 体育舞蹈 245

第一节 体育舞蹈基础知识 245

第二节 基本舞步与组合 247

第三节 竞赛规则简介 252

第十八章 瑜伽 255

第一节 瑜伽运动概述 255

第二节 练习瑜伽的方法技巧 255

第十九章 轮滑 263

第一节 轮滑运动概述 263

第二节 轮滑运动项目与场地器材 264

第三节 轮滑的基本技术 266

第四节 轮滑运动技术训练 270

第二十章 健美 273

第一节 健美运动的基础知识 273

第二节 发展身体各部肌肉的主要动作 276

参考文献 284

附录一 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》大学生单项评分表 285

附录二 疾病与健康状况自评表 287