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第一章　给初学者 1

一、怎样打乒乓球 1

二、打乒乓球的用具 2

（一）球拍 2

（二）球台 6

（三）球网 7

（四）支柱 7

（五）球 7

三、标准的握拍法 8

四、初学者的练习方法 9

五、进步的秘诀 12

六、硬式球和软式球的区别 15

七、橡胶球拍的种类及其使用法 17

（一）海绵拍的使用法 18

（二）海绵胶粒拍的使用法 19

（三）长粒胶拍的使用法 21

（四）万能球拍的使用法 23

第二章　技术篇（其一） 24

一、握拍法 24

二、击球法 32

（一）来球的性质 32

（二）短打（推挡、短抽） 33

（三）短打的练习方法 36

（四）长抽 38

（五）正手击球法 38

（六）反手击球法 49

（七）削球法 56

（八）反手削球 60

（九）正手削球 62

（十）削球的练习方法 65

（十一）推击（弹球） 67

（十二）抽杀（重攻） 68

（十三）决定打法（扣杀） 69

（十四）决定打法的其他种类 70

（十五）横拍的握法 71

三、发球 86

（一）发球法 87

（二）发球的种类 87

四、接发球法 91

（一）准备姿势和站的位置 91

（二）还击法 95

五、攻守全能的打法 96

（一）攻守全能的优点 97

（二）攻守全能的缺点 98

（三）如何掌握攻守全能的技术 98

六、双打 102

（一）竞赛方法 102

（二）关于双打的配合 104

（三）双打的移动方法 108

（四）双打的发球 111

（五）双打的接发球 112

（六）双打的练习方法 113

第三章　技术篇（其二） 115

一、关于练习的方法 115

（一）练习态度 115

（二）练习方法 117

（三）推挡球员的练习方法 121

（四）削球的练习方法 122

（五）发球和接发球的练习方法 123

（六）平时的练习方法 126

（七）好的练习方法 128

二、乒乓球的指导 130

三、比赛须知 135

（一）比赛前 135

（二）战术 136

（三）临场比赛的思想准备 142

四、一些技术问题的解答 144