5分钟降脂PDF电子书下载

什么是血脂 2

何为高脂血症 2

5分钟了解血脂常识 2

你的血脂正常吗 3

一把双刃剑——胆固醇 4

如何自我判断胆固醇升高 6

血脂异常对人体有哪些危害 7

导致高脂血症早发的原因是什么 8

什么是血清甘油三酯 10

原发性高脂血症的病因是什么 11

继发性高脂血症的病因是什么 15

中医是如何认识高脂血症的 20

西医是如何认识高脂血症的 22

洋葱降脂 26

芦笋降脂 26

5分钟饮食降脂法 26

大蒜降脂 27

黄豆芽降脂 27

胡萝卜降脂 28

生姜降脂 28

韭菜降脂 29

芹菜降脂 29

茄子降脂 29

西红柿降脂 30

黄瓜降脂 30

密橘降脂 31

牛奶降脂 32

玉米降脂 32

海带降脂 32

莜麦降脂 33

蕹菜降脂 33

核桃降脂 34

荞麦降脂 34

苹果降脂 34

葵花子降脂 35

荷叶降脂 35

山楂降脂 35

茶叶降脂 36

甲鱼降脂 37

大豆降脂 37

绿豆降脂 39

麦麸降脂 40

香菇降脂 41

黑木耳降脂 42

花生降脂 42

马齿苋降脂 43

荠菜降脂 44

苜蓿降脂 44

蘑菇降脂 45

食鱼降脂 46

海藻类降脂 47

真菌类降脂 48

5分钟药膳降脂法 50

蘑菇青菜降脂 50

荸荠烧香菇降脂 50

百合芦笋降脂汤 50

玉米须豆腐降脂汤 51

山楂首乌降脂汤 51

山楂鲤鱼降脂汤 52

海带木耳肉降脂汤 52

芦笋冬瓜降脂汤 52

绿豆萝卜灌大藕降脂 53

玉米降脂粥 53

芹菜降脂饮 54

山楂降脂饮 54

山楂降脂茶 54

山楂排骨降脂汤 55

芹枣降脂饮 55

芝麻桑葚降脂糊 55

玉米木耳降脂粥 56

紫菜芦笋降脂汤 56

莼菜肉片降脂汤 57

灵芝田七瘦肉降脂汤 57

银耳山楂降脂羹 57

山楂降脂粥 58

海带绿豆降脂粥 58

淡菜降脂粥 58

何首乌降脂粥 59

荷叶降脂粥 59

软坚降脂茶 59

素烹豆芽降脂菜 60

冬瓜薏苡仁兔肉降脂汤 60

芹菜降脂汤 61

海带牡蛎降脂汤 61

海带紫菜降脂汤 61

芹菜翠衣炒鳝片降脂 62

枸杞蒸鸡蛋降脂 62

蒸木耳降脂 63

蒸双耳降脂 63

银耳降脂汤 63

青豆炒兔肉丁降脂 64

冰糖煮海参降脂 64

松竹降脂饮 64

黄芪降脂汤 65

香菇降脂汤 65

豆腐兔肉降脂汤 65

莲子猪肉降脂汤 66

醋蛋降脂 66

桃仁丸降脂 67

葱白拌蜂蜜降脂 67

葛根降脂羹 67

生大蒜生萝卜汁降脂 68

豆腐芹菜降脂粥 68

马齿苋荠菜降脂粥 68

西红柿降脂汤 69

马齿苋黄花菜降脂汤 70

荠菜马齿苋降脂汤 70

竹荪西红柿降脂汤 70

大蒜炒香菇降脂 71

苜蓿蘑菇炖豆腐降脂 71

酿黄瓜降脂 72

山楂陈皮西红柿降脂羹 73

双耳炒黄瓜降脂 73

苹果玉米降脂羹 74

山楂玉米须降脂汤 74

山楂莲子元宵降脂 75

麦麸山楂糕降脂 75

豆浆花生降脂粥 76

莲藕核桃降脂汤 76

黄黏米核桃仁粽子降脂 77

绿豆花生降脂汤 77

花生鲫鱼降脂 78

海带花生降脂粥 78

黄豆芽鲫鱼降脂汤 79

海带拌白菜降脂 79

生蒜头拌海带降脂 80

黑木耳淡菜降脂粥 80

双耳粟米降脂粥 81

香菇面筋降脂粥 81

冬瓜三豆降脂汤 82

香菇素包降脂 82

蘑菇炒青豆降脂 83

豆浆粟米降脂粥 83

麦麸绿茶粟米降脂粥 84

玉米粉糕降脂 84

决明子降脂茶 85

海明降脂汤 85

玉米粟米面糊降脂 85

海带菠菜降脂汤 86

5分钟运动降脂法 88

散步降脂 88

跑步降脂 89

爬楼梯降脂 90

骑自行车降脂 90

爬山降脂 91

游泳降脂 91

跳舞降脂 92

健美操降脂 92

呼吸操降脂 94

减肥降脂操 95

消积吐纳操 95

血府逐瘀功降脂 96

内养功降脂 96

回春功降脂 97

5分钟药酒降脂法 104

绿茶蜂蜜酒 104

龙眼首乌酒 104

栝楼薤白酒 105

山楂麦冬酒 105

灵芝酒 105

消脂酒 106

香菇柠檬酒 106

金乌酒 107

玉竹长寿酒 107

5分钟药茶降脂法 110

丁香茉莉茶降脂 110

何首乌绿茶降脂 111

草菇红茶降脂 111

降脂减肥茶 112

陈皮山楂乌龙茶降脂 112

红花山楂茶降脂 112

荷叶二皮降脂饮 113

荷叶橘皮乌龙茶降脂 113

红花降脂茶 114

二子去脂茶 114

槐菊降脂茶 114

菊花决明山楂降脂饮 115

三黄降脂蜜茶 115

三子降脂茶 116

银杏叶甘草袋泡茶降脂 116

绞股蓝决明槐花降脂饮 117

三花降脂茶 117

菊花苦丁降脂茶 117

决明菊花降脂茶 118

菊花槐米降脂茶 118

乌龙降脂茶 118

丹参麦冬降脂茶 119

人参叶降脂茶 119

山楂麦芽降脂饮 119

荷叶降脂饮 120

荷叶降脂茶 120

人参核桃降脂饮 120

5分钟西药降脂法 122

胆酸螯合剂降脂 122

“他汀”类药物降脂 122

贝特类氯贝特降脂 124

烟酸及其衍生物降脂 124

普罗布考降脂 125

泛硫乙胺降脂 126

弹性酶降脂 126

奥米加-3脂肪酸降脂 126

其他药物降脂 127

5分钟中药降脂法 130

（一）降血脂的常用中药 130

枸杞子 130

何首乌 131

冬虫夏草 132

螺旋藻 132

绞股蓝 133

荷叶 134

决明子 134

虎杖 135

陈皮 136

泽泻 136

姜黄 137

丹参 138

蒲黄 138

三七 139

大黄 140

人参 141

银杏叶 142

灵芝 143

红花 143

玉竹 144

女贞子 144

（二）降血脂的中药方剂 145

痰湿内阻证 145

瘀血阻滞证 145

脾肾亏虚证 146

高脂血症伴习惯性便秘 146

肥胖、混浊内困的高脂血症 146

脾虚瘀血证 147

（三）降血脂的民间验方 147

螺旋藻粟米降脂粥 147

荷叶粟米降脂粥 148

陈皮枸杞粟米降脂粥 148

三七山楂降脂粥 149

大黄红枣降脂粥 149

花生决明子降脂粥 150

花生桑叶荷叶降脂粥 150

决明子核桃芝麻降脂羹 151

三七首乌降脂粥 151

大黄莲枣苡仁降脂羹 152

何首乌牛肉降脂汤 152

虫草鲫鱼降脂汤 153

蒲黄萝卜海带降脂汤 153

何首乌山楂降脂汤 154

虎杖拌蘑菇降脂 154

三七百合煨兔肉降脂 155

首乌玉米饼降脂 156

5分钟理疗降脂法 158

早晚揉腹降脂 158

穴位推拿降脂 158

循经摩擦拍打祛脂 159

磁穴降脂疗法 160

耳压降脂法 161

艾灸降脂法 161

隔药饼灸降脂法 162

温泉降脂法 163

指压降脂法 164

足部按摩降脂 167

5分钟起居降脂法 170

科学睡眠降脂法 170

起居降脂法 171

心理降脂法 173

干浴面降脂法 175

鸣天鼓降脂法 175

干梳头降脂法 176

5分钟了解影响血脂正常的几大误区 178

吸烟对血脂的影响 178

酒精对血脂的影响 181

咖啡对血脂的影响 184

药物对血脂的影响 185

不当生活方式对血脂的影响 186

治疗方式对血脂的影响 188