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第一章　理性地认识体育 1

第一节 奥林匹克运动 2

第二节 中国体育的发展历史 8

第三节　北京2008年奥运会 12

第四节 体育文化 16

第二章　体育与人的全面发展 22

第一节　体育与人的社会化、现代化 22

第二节 大学体育的组织形式 28

第三节　终身体育 35

第四节 体育比赛的观赏 42

第三章　体育与健身、健心 47

第一节　体育锻炼与健身 47

第二节 体育锻炼与健心 49

第三节　运动生理基本知识 51

第四节　运动过程中人体运动能力的阶段性变化 56

第五节 运动技能的形成过程 59

第四章　人体运动能力的基本要素 61

第一节　运动素质概述 61

第二节 运动能力的基础——力量 63

第三节 心肺功能的检验——耐力 67

第四节　距离与时间的更大比值——速度 70

第五节 运动的自由度——柔韧 73

第六节 随机应变的能力——灵敏 76

第五章　人体最基本的运动方式 78

第一节　人体最基本的位移运动——走 78

第二节　人体快速的位移运动——跑 84

第三节　人体克服地球引力的运动——跳跃 93

第四节　人体最复杂的肢体运动——手臂运动 100

第六章　体育锻炼 106

第一节　体育锻炼原则 106

第二节　体育锻炼计划 110

第三节　体育锻炼的基本方法 114

第四节 因地制宜的锻炼方法 120

第五节　冬季体育锻炼 126

第六节　女大学生的身体锻炼 132

第七节　针对性体育锻炼 136

第八节　运动处方 139

第七章　体育保健 144

第一节　体育医务监督 144

第二节　体育保健按摩 147

第三节　运动损伤的预防与治疗 153

第四节 常见运动性疾病的预防与治疗 160

第五节 常见疾病痊愈后恢复体育锻炼的时间 163

第八章　增强体质　增进健康 165

第一节 大学生的体质 165

第二节 大学生的身体健康 175

第三节 大学生的心理健康 179

第四节　环境与健康 187

第五节 营养饮食与健康 190

第六节 生活方式与健康 199

第七节 大学生的体质健康检测方法与评价标准 207

第九章　体育课与体育活动选项指导 217

第一节　魅力无穷的球类运动 217

第二节　让我们的身心舞动起来 226

第三节　从水中获得的健康和乐趣 230

第四节 中华神功——武术 233

第五节 令人着迷的大脑体操 236

参考文献 246

附录一 中华人民共和国体育法 247

附录二　学校体育工作条例 252

附录三　学校卫生工作条例 256

附录四 全民健身计划纲要 261

附录五　吉林大学公共体育课推介 265