皮肤护理和美容化妆技巧PDF电子书下载

一、皮肤的倾向 1

肤质的划分 2

怎样鉴别不同肤质 3

不同肤质的基本化妆准则 4

二、皮肤的日常护理 6

日间护理 7

清洁皮肤 7

涂上化妆水 8

涂上防晒霜 9

涂上眼霜 9

涂上乳液 9

夜间护理 10

夜间皮肤清洁 11

夜间保湿 11

夜间眼部护理 11

夜间修护 12

周护理 13

去角质 13

按摩霜 15

面膜 16

三、化妆品的选择与保存 18

如何选择安全又合适的护肤品 19

品牌 19

成分 20

外观 21

季节和气候 21

年龄 22

洗面奶 23

常用化妆品的辨别和选购 23

防晒霜 24

眼霜 25

卸妆产品 25

美白产品 27

化妆水 28

口红 29

眼影 30

粉底 31

睫毛膏 32

乳液 32

眉笔 34

眼线笔 34

润唇膏 35

护手霜 36

指甲油 37

腮红 38

化妆棉 39

香水 40

吸油面纸 42

孕妇如何选择化妆品 43

如何保存化妆品 44

四、化妆程序及技巧 46

化妆程序 47

基础护理 47

擦粉底 47

画眉 49

涂眼影 50

画眼线 51

涂睫毛膏 52

唇妆 53

晕染腮红 53

快速简易化妆流程 54

小常识和小技巧 56

指甲的修饰和指甲油 56

让粉底打出立体效果 58

怎样化出一张小脸 58

快速补妆技巧 59

怎样给眼睛消肿 59

如何让你的皮肤闪烁活力的光泽 59

晚妆的化妆要点 60

什么样的光线适合化妆 60

怎样修眉 60

完美妆容的焦点 61

如何使睫毛变粗浓 62

防止睫毛膏结块 62

巧用橄榄油美容 62

掩饰雀斑的化妆技巧 63

巧抹香水 63

如何掩饰青春痘 63

戴眼镜的女性如何化妆 64

电脑一族如何护肤 65

怎样掩饰疲劳 67

30分钟修复熬夜容颜 68

5分钟面部健美操 68

怎样使用粉扑 69

最方便的化妆工具——手指 69

让脸变小的方法 70

内双眼皮怎样修饰 71

怎样戴假睫毛 71

怎样用好睫毛夹 72

日晒后的修复 72

怎样给有点浮肿的眼睛化妆 73

五、皮肤保养注意事项 74

微笑 75

睡眠 75

排毒 76

皮肤的生理节奏和保养 78

敏感肌肤的保养 78

保养细嫩双手 79

脚的保养 80

颈部肌肤的保养方法 81

保养颈部肌肤的重要性 81

颈部的日常保养 82

保养颈部六部曲 82

怎样解决颈部皱纹 83

皮肤的朋友和敌人 84

使脖子变细变长的办法 84

肌肤的颜色 85

预防眼袋 87

运动和美容 88

运动的注意事项 88

脚部小运动 89

运动和两种常见皮肤病 90

美容时间表 91

怎样提高睡眠质量 92

六、四季护肤补水方案 94

春季补水专题 95

春季补水护肤 95

春季护肤专题 97

夏季补水护肤 97

夏季补水专题 98

夏季护肤专题 99

夏季护肤补水的误区 100

适合夏季的汤汤水水 101

夏季饮料要慎喝 101

秋季补水护肤 102

秋季补水专题 103

秋季护肤专题 104

冬季补水护肤 105

冬季补水专题 105

冬季护肤专题 106

七、皮肤和美容常见问题及解答 109

粉刺 110

黑头 110

青春痘 111

斑 111

红血丝 112

脂肪粒 112

酒糟鼻 113

面部皮肤松弛 114

皮肤敏感 114

皮肤出油 115

皮肤粗糙 115

肤色黯淡 116

毛孔粗大 116

黑眼圈 117

皱纹 117

眼袋 118

嘴唇颜色黯淡 118

嘴唇干燥 119

牙齿发黄 119

八、皮肤护理小误区 121

用冷水洗脸会达到美容保健的目的 122

眼霜能治鱼尾纹、眼袋和黑圈 122

可以用甘油来保湿 122

多洗几次脸可以代替卸妆 123

防晒的误区 123

没化妆就不需要用清洁品洗脸 123

洗面奶可以达到美白效果 124

经常蒸汽对皮肤有好处 124

面膜在皮肤上停留的时间越长越好 125

美白产品能把脸上的斑点根除 125

皮肤脱皮是因为干燥 125

按摩皮肤时间越长越好 126

一边敷面膜一边聊天 126

面霜可以代替眼霜 127

油性皮肤不易衰老 127

频繁洗脸可以避免出油多 127

用日常面部护理产品当颈霜 128

所有的化妆品都往冰箱里放 128

香水直接涂在肌肤上 128

洗面奶可以选便宜的 129

把防晒霜直接涂到眼部来防晒 129

药用型产品当护肤品使用 129

用护肤品治疗粉刺和痤疮 130

浴后立即化妆 130

靠喷雾补水 130

应该25岁以后再保养皮肤 131

停止护理会使皮肤变得更糟 131

好的粉底可以天天用 132

自制面膜一定对皮肤好 132

九、怎样完成夏季脱毛 133

脱毛方法大观 134

蜜蜡脱毛法 134

药膏脱毛法 135

镊子拔除法 135

贴布除毛 136

电动剃毛法 136

用T型剃毛器 136

激光脱毛 137

光子脱毛 137

电疗脱毛 138

夏日脱毛的注意事项 138

十、秀发养护 140

怎样正确洗发 141

怎样选择洗发水 141

正确洗发的步骤 142

洗发频率 142

关于洗发的小贴士 143

怎样护发 144

内部养护 144

日常护理 145

脱发问题 147

春季护发 148

夏季护发 150

秋季护发 151

冬季护发 153

发型和脸型的搭配 155

发型与脸型的搭配要点 155

脸型和发型的搭配误区 156

盘发技巧 157

染发的注意事项 159

发色和肤色的搭配 160

发色和个性的搭配 160

发色和服饰妆容的搭配 160

染发要遵循的原则 161

发色与职业的搭配 161

健康染发小诀窍 162

染发后的褪色问题 163

十一、饰物的选择和保养 164

耳环 165

戒指 167

戒指与指形的搭配 167

戒指与肤色的搭配 168

戒指与戒指、戒指与手链的搭配 168

戴戒指的涵义 169

戴戒指的健康小常识 170

项链 170

项链和脸型以及胸饰的双重搭配 170

项链和服装领口及颈形的搭配 171

项链和年龄的搭配 171

项链和项链坠的搭配 172

手链 172

手链与服装的搭配 174

脚链 174

胸针的搭配原则 175

胸针 175

胸针的佩戴方法 177

胸针的样式 178

丝巾 179

丝巾的搭配法则 179

丝巾和颈部的搭配 180

丝巾和脸型、肤色的搭配 180

丝巾和场合的搭配 181

丝巾和服装颜色的搭配 181

丝巾的系法 182

夏季丝巾的戴法 183

丝巾的洗涤与收藏 183

太阳镜 184

饰品保养 185

十二、美容的食物 188

美容物质 189

水 189

蛋白质 189

维生素C 190

维生素B 190

脂肪 190

维生素A 190

维生素D 191

维生素E 191

铁元素 191

铜元素 191

碘元素 192

钙元素 192

镁元素 192

铬元素 193

硒元素 193

锌元素 193

美容食品 194

绿茶 194

蜂蜜 194

杏仁 194

醋 195

黑木耳 195

竹笋 195

荔枝 196

黄瓜 196

绿豆 196

草莓 197

苹果 197

红糖 197

牛奶 197

全麦面包 198

豆浆 198

胡萝卜 198

苦瓜 198

冬菇 199

海带 199

美容食谱 200

菊花粥 200

红枣菊花粥 200

苦瓜肉末煲 200

香菇肉片汤 201

鸡蛋羊肉饼 201

美肤祛皱汤 201

牛奶杏仁芝麻糊 202

抗皱粥 202

美容茶 202

菜花粥 203

美容莲子羹 203

银耳樱桃羹 203

黄瓜玫瑰饮 203

雪耳炖木瓜 204

青荷熏鲢鱼 204

麻仁栗子糕 204

绿豆猪肝粥 204

豆腐粉丝粥 205

金针鸡肉汤 205

龙莲鸡蛋汤 206

扁豆粥 206

麦皮牛奶粥 206

归参烧母鸡 206

枣仁桂圆粥 207

猪肝枸杞汤 207