运动医学与科学手册 网球PDF电子书下载

第一章 网球运动中的生物力学 1

引言 1

常规力学因素 2

触球时机 2

握拍力度 2

球拍速度的产生 3

误差限度和连续对打速度 6

击球过程 8

发球 8

发球后的回球 12

正手 13

反手 16

截击空中球 22

击近点球 24

抽球 27

击球过程分析 28

主观分析方法 28

客观分析方法 30

预测性分析方法 30

参考文献 30

第二章 网球拍 36

引言 36

拍框 37

击球中心 37

节点 38

球拍的功率 40

极化或滚动动量的惯性 40

纵轴方向的能量分布 41

球拍的重量和平衡 42

拍弦（网线） 42

现代球拍 44

失误球和球拍 45

比赛速度 46

新网球的大小 47

参考文献 47

第三章 网球鞋和运动场地：运动伤害和竞技状态 48

引言 48

运动损伤 49

网球运动中下肢的损伤 49

生物力学环境 50

损伤机制 52

竞技状态 53

改进网球鞋和运动场地 53

小结 54

致谢 55

参考文献 55

体能需求 57

第四章 网球运动对生理机能的要求 57

引言 57

运动中的应急能量 58

其他无氧代谢能源 58

有氧代谢 59

有氧还是无氧 60

网球运动的生理反应 60

加强训练的效果 63

小结 64

参考文献 65

第五章 网球运动中的营养学 67

引言 67

均衡饮食 67

碳水化合物 68

蛋白质 69

脂肪 69

碳水化合物和脂肪：网球运动的主要能量来源 70

训练对运动中糖、脂肪和蛋白质利用的影响 70

赛前营养 71

赛中营养 72

赛后营养 74

营养和疲劳 75

合成营养补剂 76

维生素和矿物质 78

小结 79

致谢 79

参考文献 79

第六章 高温环境中的网球运动：体液和电解质的平衡 81

引言 81

电解质流失 82

排汗率 82

失水的影响 83

耐热能力及其与年龄的关系 84

热痉挛 85

建议 86

低钠血症 90

结论 90

参考文献 91

第七章 网球运动员的医疗护理 93

引言 93

大脑和神经系统 93

头痛 93

癫痫 95

耳鸣 95

眼睛 95

结膜炎 96

眼睑撕裂 96

角膜糜烂 96

眼部（玻璃体）充血 97

视网膜震荡 97

视网膜脱落 97

眼眶损伤 97

眼部损伤的预防 98

心血管系统 99

心血管疾病 99

心律失常 99

晕厥（意识丧失） 100

高血压 100

心肌炎 100

心脏病 101

经皮冠状动脉插入 101

“运动员心脏” 102

冠状动脉搭桥术 102

心源性猝死 103

呼吸系统 103

鼻出血 103

鼻炎 104

鼻窦炎 104

病毒性上呼吸道感染 105

运动性哮喘 105

消化系统 107

病毒性胃肠炎 107

食物中毒 107

旅行腹泻 107

糖尿病 108

内分泌系统 108

运动性腹痛 108

胃灼热 108

肠易激综合症 108

血液 110

贫血 110

皮肤病 111

水疱 111

？囊炎 111

鸡眼（纵疣） 111

老茧 111

网球趾 112

？甲 112

过度出汗 112

昆虫叮咬 112

与阳光有关的疾病 113

毛囊炎 114

脚癣 114

传染病 114

传染性单核细胞增多症 114

蛇皮癣（酵母感染） 115

唇疱疹 115

疣 115

过度训练和过度疲劳 116

女运动员三联症 117

饮食失调 117

月经不调 117

骨质疏松症 118

比赛期间的医疗护理 118

理想的工作环境 119

推荐读物 119

生物节律 121

个人因素 121

第八章 旅行和时差 121

引言 121

影响时差反应的因素 121

体温 122

生物钟 122

光 122

环境因素 123

时差反应 123

时差反应对运动员的影响 124

飞行前的建议 124

传染病 124

日晒 125

飞行的影响 125

日常饮食 125

飞行中的建议 126

脱水 126

月经问题 126

其他考虑 126

组织缺氧或氧气不足 127

睡眠 127

治疗 127

糖尿病 127

到达目的地 128

时差反应的预防 128

参考文献 129

第九章 力量训练、灵敏性训练与身体素质 131

引言 131

下肢 131

灵敏性 131

力量（参见章后“附录：训练强度、训练方法与RM系统”） 134

有氧与无氧耐力 136

速度与灵敏性 139

躯干 140

简介 140

运动链 140

屈与伸 140

旋转运动 140

损伤的预防 141

上肢 145

简介 145

灵活性 145

肌肉平衡 147

肌力与耐力 147

推荐练习 148

附录：训练强度、训练方法与RM系统 154

参考文献 155

第十章 网球运动前的准备计划 157

引言 157

测试目的 157

身体机能的增强 157

损伤的预防 158

身体健康状况测试方案 158

柔韧性测试 159

有氧耐力测试 161

速度与敏捷性 161

体能测试 165

肌肉力量和耐力测试 168

等动力测试 170

制定计划 172

参考文献 172

流行病学 174

运动损伤 174

第十一章 年轻网球运动员的一些特殊问题 174

引言 174

原因 175

特殊关注 175

治疗 175

不适应 175

固有要求 175

肌肉骨骼的反应 176

生物力学与技能的形成 177

预防 178

结论 181

参考文献 182

第十二章 网球运动致伤的病理生理学研究——概述 185

引言 185

累积损伤的病理学理论 187

损伤原因模型 188

损伤评估框架 189

通过负反馈恶性循环进行明确的损伤评估 190

肩袖炎（肩袖肌腱炎） 190

肱骨外上髁炎 191

肱骨内上髁炎 191

背下部及躯干疼痛 192

腿部肌肉拉伤 192

跟腱炎 193

脚踝扭伤 193

小结 194

参考文献 194

症状及其诊断 197

发病率和损伤机理 197

后跟部损伤（跟骨滑液囊炎，跟腱黏液囊炎畸形，泵状肿块） 197

第十三章 网球运动中的足部损伤 197

治疗措施及康复情况 198

损伤的影响及恢复网球运动 198

足底筋膜炎——基底足跟痛 198

发病率和损伤机理 198

症状及其诊断 198

治疗措施及康复情况 199

损伤的影响及恢复网球运动 199

？长屈肌腱撕裂 200

发病率和损伤机理 200

症状及其诊断 201

治疗措施及康复情况 201

治疗措施及康复情况 202

症状及其诊断 202

发病率和损伤机理 202

应力性骨折 202

损伤的影响及恢复网球运动 202

损伤的影响及恢复网球运动 203

Morton病（跖间神经瘤） 203

发病率和损伤机理 203

症状及其诊断 204

治疗措施及康复情况 204

损伤的影响及恢复网球运动 204

籽骨机能障碍 205

发病率和损伤机理 205

症状及其诊断 205

治疗措施及康复情况 205

损伤的影响及恢复网球运动 205

治疗措施及康复情况 206

症状及其诊断 206

发病率和损伤机理 206

？外翻（？囊炎）畸形 206

损伤的影响及恢复网球运动 207

僵？（拇指强直） 207

发病率和损伤机理 207

症状及其诊断 207

治疗措施及康复情况 207

损伤的影响及恢复网球运动 208

其他趾骨损伤 208

参考文献 208

第十四章 网球运动中踝关节的损伤 210

引言 210

急性脚踝损伤 210

急性踝关节外侧韧带扭伤 210

骨软骨骨折和软骨的骨折 213

脚踝骨折 214

胫后肌腱撕裂 215

慢性脚踝疼痛和过度使用综合症 216

胫后肌腱痛 216

前踝增生 217

剥脱性距骨骨软骨炎 218

脚踝慢性不稳 220

踝慢性侧韧带不稳 220

距下关节不稳 222

跗骨管综合症 223

推荐读物 224

第十五章 网球运动中小腿和肌腱的损伤 225

流行病学 225

生物力学 225

胫骨内侧压力综合症（“胫骨骨裂”） 226

慢性小腿疼痛 226

运动场地和网球鞋 226

应力骨折 227

疲劳性间室综合症 228

肌腱和肌肉损伤 229

小腿肌肉损伤（腓肠肌内侧——比目鱼肌损伤）——“网球运动员的腿病” 230

肌跟腱完全断裂 230

不全性跟腱断裂 232

慢性跟腱痛 233

参考文献 236

推荐读物 236

第十六章 网球运动中的膝部损伤 237

引言 237

膝关节损伤 238

半月板撕裂 238

关节退行性病变及软骨损伤 241

剥离性骨软骨炎及游离体 242

滑膜皱襞综合症 244

髌下脂肪垫肥大 245

膝部韧带损伤 245

内侧副韧带损伤 245

前交叉韧带损伤 246

后交叉韧带及外侧副韧带损伤 248

伸肌装置损伤 248

髌股痛综合症 248

髌骨半脱位 248

髌骨侧向过度倾斜 249

髌软骨软化（髌骨的软骨退化） 250

髌骨脱位 252

股四头肌肌腱撕裂 252

髌腱部分撕裂 254

胫骨粗隆骨发育不良症 255

膝部滑囊炎 256

膑骨前部滑囊炎 256

鹅掌滑囊炎 257

膝部滑膜滑囊炎 257

奔跑膝（髂胫束摩擦综合症） 258

膝部损伤的预防 258

推荐读物 259

第十七章 网球运动中的脊柱损伤 260

脊柱的功能解剖 260

网球运动员脊柱的生物力学应变 263

网球运动员脊柱损伤的流行病学 268

网球运动员脊柱的病理学改变 270

网球运动员脊柱损伤的预防、治疗和恢复 273

网球运动员脊柱损伤的预防和恢复 274

网球运动员急性和慢性背部损伤的治疗 276

网球运动员的预防性医疗检查 278

参考文献 278

第十八章 网球运动中的手部和腕部损伤 282

流行病学 282

解剖学和生物力学 282

网球运动员腕关节疼痛的评估 283

身体检查 284

成像研究 284

手部和腕关节的特殊损伤 284

肌腱损伤 284

尺侧腕骨痛 286

伸肌腕侧尺骨问题 286

尺骨腕骨碰伤 287

三角形纤维软骨损伤 288

钩骨的钩骨折 289

三角骨月骨韧带撕裂 289

三角骨钩骨碰伤 290

豌豆状骨损伤 291

神经血管受伤 291

应力骨折 291

恢复网球运动 292

参考文献 293

第十九章 网球运动中的肘关节损伤 295

肘关节功能解剖 295

肘部损伤 296

肱骨外上髁损伤（“网球肘”，术语即外上髁炎） 297

“网球肘”处理小结 306

肘的不稳定 307

过度外翻综合症 307

内肘肌腱炎（“投掷者之肘”“高尔夫手之肘”，术语即内髁炎） 307

不同的诊断 307

尺神经炎 309

剥脱性软骨炎（软骨碎片） 310

网球后肘炎 310

结论 312

参考文献 312

推荐读物 313

第二十章 网球运动中的肩损伤 315

病理生理学 315

青少年网球爱好者的肩损伤 316

骨骺损伤 316

不稳定 317

成人网球爱好者的肩部损伤情况 317

肩袖损伤 317

关节唇撕裂造成的肩关节不稳定 322

肩胛上神经损伤（神经损伤） 322

网球运动员肩关节不稳定的手术治疗程序 327

手术后的治疗 329

老年网球运动员的肩部损伤情况 330

小结 330

参考文献 330

第二十一章 网球运动损伤康复原则 332

引言 332

要点1：制定康复的目标 332

原则 332

实践 332

要点2：作全面和正确的诊断 333

原则 333

实践 333

实践 334

要点3：完成康复的每一个阶段 334

原则 334

要点4：恢复过程融入动力链练习 335

原则 335

实践 336

要点5：手臂损伤的肩胛部位以及腿部损伤的臀部的恢复 338

原则 338

实践 338

原则 338

实践 338

要点6：封闭环恢复 339

原则 339

实践 340

原则 340

实践 340

原则 342

要点7：周期韵律练习 342

实践 343

结论 344

综合考虑：专项康复方案 344

肩部康复方案 344

膝关节康复方案 349

参考文献 355

第二十二章 网球运动中的心理学：获得心理优势 356

引言 356

精神支柱的重要性 356

体验尖锋状态 358

自信 359

自信心的定义 359

增强自信心 359

调节焦虑状态 361

场上放松小贴士 362

目标的设定 363

为什么要设定目标？ 363

如何设定目标 364

刻意的集中注意力 365

专心的定义 366

由于不正确的注意引起的问题 366

改善注意力的集中 367

自我暗示 369

什么是自我暗示 369

自我暗示的方法 369

自我暗示技术的提高 370

小结 372

参考文献 372

国际网联反兴奋剂组织 374

国际网联运动药物委员会 374

引言 374

第二十三章 ITF中的网球医学和科学 374

奥林匹克运动 375

大满贯 375

男子网球赛和戴维斯杯 376

女子网球赛和联盟杯 377

青少年网球赛 377

轮椅网球赛 378

与其他组织的合作 378

技术 378

医学和体育科学的研究和资助 379

教练员教育 379

结论 379

推荐读物 380

Sanex WTA巡回赛的医疗服务 381

引言 381

第二十四章 职业网球运动员的医疗服务 381

ATP的医疗服务 382

赛前医务监督 382

锦标赛医疗服务 383

成员组成 383

医疗器械和设备 383

运动员的治疗 384

赛前治疗 384

场上治疗 385

赛后治疗 386

伤病评估 386

选手的伤病及其保密性 387

医疗小组的支援职能 388

发展前景 388