伊人减压PDF电子书下载

Part 1　压力总述 8

正确认识压力　　 8

你有压力吗　 8

压力对女性健康有何影响　 10

怎样能使自己身心健康　 11

压力因何产生　　 12

现代人心理压力十大病因　 12

成功女性的“心理偏执症”　 13

性格气质类型自我测试 　 14

办公室减压 　 22

Part 2　减压方法 22

工作成瘾，自行诊断　 24

办公室减压4重点　 26

办公室点穴减轻压力　 34

听听她们怎么说　 40

伊人态度　 42

家中减压　 44

饮食减压　 46

美容减压　 52

运动减压　 61

家居减压　 66

家中减压一年月历　 72

听听她们怎么说　 78

伊人态度　 80

自然减压 82

水中减压　 84

山野减压　 94

自然旅游减压推荐感受自然力量　 99

自然旅游减压推荐寻找文化印迹　 102

听听她们怎么说　 106

伊人态度　 108

城市减压　 110

场所减压　 111

社交减压　 116

听听她们怎么说　 120

伊人态度　 122

专科减压 　 124

压力的情绪表现　 125

压力的身体表现　 129

Part 3　综合减压计划 140

四种不同性格气质类型的推荐减压套系　 140

性格气质类型——安静型　 140

性格气质类型——活泼型　 146

性格气质类型——情绪型　 150

性格气质类型——易抑制型　 154