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第一章　体育理论基本知识 1

第一节　体育的概念 1

第二节　体育的产生 2

第三节　体育的功能 2

第四节　体育锻炼的原则和方法 6

第五节　全民健身计划 8

第六节　体育锻炼对增强体质的作用 8

第七节　高等院校体育的目的和任务 12

第二章　体育卫生 17

第一节　体育锻炼的一般卫生保健常识 17

第二节　体育锻炼的自我监督 19

第三节　运动损伤的预防与处理 21

第四节　女子体育卫生常识 23

第一节　竞走 26

第三章　田径运动 26

第二节　短跑 30

第三节　接力跑 35

第四节　中长跑 37

第五节　跨栏跑 40

第六节　跳高 45

第七节　跳远、三级跳远 50

第八节　铅球 56

第九节　标枪与铁饼 59

第十节　规则简介 65

第四章　球类运动 68

第一节 篮球 68

第二节　排球 84

第三节　足球 95

第四节　乒乓球 107

第五节　羽毛球 123

第六节　网球 129

第五章　体操 138

第一节　体操概述 138

第二节　技巧运动 138

第三节　支撑跳跃 141

第四节　器械体操 141

第六章　游泳 145

第一节　熟悉水性 145

第二节　蛙泳 147

第三节 自由泳 150

第四节　仰泳 152

第五节　蝶泳 155

第六节　实用水上游泳 157

第七节　游泳安全卫生知识与救护 159

第七章　武术 162

第一节　武术基本功 162

第二节　初级长拳第三路 165

第三节　初级剑术 169

第四节　简化二十四式太极拳 172

第五节　跆拳道、散手 177

第八章　体育竞赛的组织与观赏 185

第一节　体育竞赛的组织与方法 185

第二节　体育竞赛的观赏 187

第三节　大型运动会简介 188

附录 191

附录1　学生体质健康标准（试行方案） 191

附录2　《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 192

附录3　大学男生身高标准体重（单位：公斤） 193

附录4　大学女生身高标准体重（单位：公斤） 194

附录5　大学男生评分标准 196

附录6　大学女生评分标准 197

主要参考文献 198