运动员的时钟 生物学和时间因素如何影响运动表现PDF电子书下载

第一章 这里由谁负责：设置比赛速度 1

1 最佳节奏策略 3

2 选择节奏：距离和速度 5

3 选择节奏：选择速度模式 14

4 其他运动的节奏 18

5 研究告诉我们什么 20

6 选择节奏：按他们做的去做 21

注释 24

本章要点 26

第二章 跟着同一个鼓手前进：耐力项目的节奏 27

1 持续的节拍：运动控制器 28

2 CPG：中枢模式发生器 39

3 人类，作为一种有氧耐力动物 47

注释 48

本章要点 51

第三章 短程高速赛车、虎甲虫、飞人博尔特：时间和速度 52

1 人类机器 54

2 短跑成绩的决定因素：步长还是步频 61

3 赛道之外CPG的影响 72

注释 73

本章要点 75

第四章 昼与夜：昼夜节律与运动成绩 76

1 昼夜节律 77

2 昼夜节律与运动员 83

3 生理学和新陈代谢上的变化 84

4 对运动表现的影响 88

5 运动表现的内在昼夜节律 89

6 对运动员的应用 91

注释 98

本章要点 100

第五章 集中注意力掌控时机：让你的眼睛紧紧盯住球 101

1 音乐家的时间感知 103

2 拦截运动时机掌控的挑战 105

3 运动员：拦截运动时机掌控的专家 109

4 运动员不符合规律吗？关于时机掌控限制的测试 113

5 关于如何通过训练提高的研究 114

6 笛卡尔遇见提姆·诺克斯：自我决定是否真的存在？ 115

7 运动员能让时间变慢吗？ 117

注释 118

本章要点 120

第六章 越来越好：儿童时期运动技能的发展——与鲍勃·马利纳的谈话 121

1 一个相关的话题 122

2 出生日期的影响 127

3 有限的理论研究 130

4 练习的作用 131

5 成功能持续吗？ 133

6 天赋的早期识别 136

7 一个可供选择的方法 138

注释 139

本章要点 140

第七章 巅峰过后：衰老和运动表现 141

1 衰老的种类 143

2 身体活动和寿命 144

3 为什么我们会变老？ 146

4 衰老中的体力活动和身体成分 147

5 研究衰老对运动能力影响的困难之处 148

6 衰老时钟、运动能力和竞技表现 149

注释 155

本章要点 156

尾声 157

作者简介 159