中国武术套路运动PDF电子书下载

第一章　武术基础理论 1

第一节　武术运动概述 1

第二节　武术的内容与分类 4

第三节 武术锻炼方法的特点和作用 13

第二章　武术简史 17

第一节　武术的起源 17

第二节　殷周时代的武术 18

第三节　春秋战国时代的武术 22

第四节　秦汉三国时期的武术 25

第五节　两晋南北朝时期的武术 28

第六节 隋唐五代时期的武术 30

第七节　两宋时期的武术 33

第八节　元代的武术 36

第九节　明代的武术 37

第十节　清代的武术 40

第十一节　新中国成立前的武术 41

第十二节　新中国成立后的武术 42

第三章　武术教学 45

第一节　武术教学的一般概述 45

第二节 武术教学中应注意的问题 47

第三节 教学中所出现的学习类型及针对措施 48

第四节 常见的错误动作及纠正方法 50

第四章　武术训练 65

第一节　武术训练的一般概述 65

第二节 运动员身体素质发展的规律 70

第三节　运动员身体素质训练的原则 76

第四节　训练竞赛中运动员的心理品质 81

第五节　训练的类型、组织形式和训练手段 99

第六节　如何纠正错误动作 108

第五章　武术套路的创编 113

第一节　如何创编武术套路 113

第二节　创编武术套路的过程 116

第三节　创编套路时应注意的问题 118

第四节　创编套路时内容的规定 120

第一节　基本功 基本动作的概述 123

第六章　基本功　基本动作 123

第二节 基本功和基本动作的训练原则 124

第三节 纠正基本功、基本动作的方法 127

第四节 常见的基本功、基本动作 130

第七章　套路技术 132

第一节　初级长拳（一） 132

第二节　初级拳 149

第三节　长拳 171

第四节　剑术 224

第五节　刀术 275

第六节　棍术 330

第七节　枪术 392

第八节　南拳 457

第九节　太极拳 511

第八章　武术运动员的选材 569

第一节　身体形态 569

第二节　身体素质 571

第三节　身体机能 573

第四节　心理因素 575

第五节　遗传因素 576

第九章　武术文化中的数词缩语 578

第十章　如何防治运动损伤和疲劳 586

第一节　运动损伤概述 586

第二节 常见的运动损伤及防治办法 592

第三节　运动训练中的医务监督 597

第四节　疲劳及消除疲劳的方法 604

第五节　常见的用药 611

第十一章　武术技术图解知识 617

第一节　武术技术图解的一般方法 617

第二节　武术技术图解的学习方法 620

第三节　武术技术动作的整理方法 636

第十二章　武术杂记 643

第一节　自学武术 643

第二节　武术演示中的动作观察法 647

第三节　常用武术动作术语 650

参考书目 672