家庭足疗保健按摩PDF电子书下载

按摩的基本知识 3

第一章　按摩的概述 3

什么是按摩 3

按摩的体位是如何划分的 5

有哪些病适合于家庭按摩 6

按摩时常用哪些介质 7

哪些病禁忌在家中进行按摩 8

按摩时常用哪些体表标志取穴 9

按摩的手法有哪些 10

按摩常用的十八种手法 11

滑利关节的按摩手法有哪些 20

按摩应遵循哪些原则 31

五脏六腑都有哪些功能 33

按摩疗法有哪些特点 36

经络都有哪些功能 37

什么叫腧穴 38

按摩有哪些注意事项 39

第二章　按摩常用穴位图解 41

人体解剖学的定位术语 41

人体的骨骼标志 43

人体的代表肌肉 45

十四经脉的分布及主治病症 48

家庭常用取穴法 64

常用穴位的图解及其主治功能 69

运动按摩常用穴 80

穴位按摩健康疗法 87

第一章　穴位按摩小常识 87

穴位按摩为什么受欢迎 87

穴位按摩常用手法与技巧 89

穴位按摩的注意事项 98

穴位按摩禁忌症 99

常用穴位图表 100

第二章 常见病症的健康疗法 113

感冒 113

头痛 115

失眠 116

肩膀酸痛 117

落枕 119

眩晕 120

眼睛疲劳 122

身体疲倦 124

慢性风湿关节炎 126

小腿抽筋 129

腰痛 131

颈椎病 133

肩周炎（五十肩） 135

高血压 137

低血压 140

糖尿病 142

半身不遂 144

慢性胃病 146

慢性支气管炎 148

神经衰弱 150

肥胖病 153

晕车、晕船 155

醉酒 157

阳痿 159

月经不调 162

痛经 163

更年期综合征 166

小儿惊风 168

小儿遗尿症 170

慢性肠炎 172

痔疮 173

便秘 176

牙痛 178

耳鸣 180

慢性鼻炎 182

假性近视 184

扁桃体炎 186

湿疹 187

脱发 189

青春痘 191

第三章 自我保健按摩法 194

按摩脚掌心可强身健体 194

按压百会穴治头痛 195

掐按人中穴治昏迷 195

快步走路身体更健康 196

摩擦脚底治失眠 196

拍击手掌可使精力充沛 197

揉搓双手治失眠 197

甩手运动治百病 198

脚趾摩擦治百病 199

手腕摩擦好处多 199

小指弯曲运动治老花眼 200

按压太阳穴治慢性头痛 201

摩擦腹部可使精力充沛 201

摩擦面部好处多 202

除百病脚心疗法 202

刺激中脘穴可治消化不良 204

按摩手背治腰痛 205

按压下关穴治牙痛 206

刺激涌泉穴可使皮肤健美 206

按揉太阳穴治眼睛疲劳 207

敲打肩井穴治肩膀酸痛 208

揉搓双耳可滋补肾气 208

叩拍涌泉穴治高血压 209

热水搓背好处多 210

摩擦全身好处多 210

腰部运动治便秘 211

摩擦腰部治腰痛 211

腹部按摩可减肥 212

按摩胸部可安神 213

单腿站立可增强内脏功能 214

揉搓脚大趾可提高记忆力 214

转手腕可强健肝脏 215

揉搓脚小趾可提高计算能力 215

绕脚踝可解除疲劳 216

敲打失眠穴治水肿 216

按压承泣穴治迎风流泪 217

按压百会穴治更年期综合征 218

按压太阳穴可消除烦恼 219

按压合谷穴治晕车 220

按压阳池穴治腕关节痛 221

按压肩井穴可清热消肿 222

刺激劳宫穴可治糖尿病 223

摩擦小腿治胀痛 224

按揉陷谷穴治妊娠浮肿 224

摩擦睾丸治阳痿 225

头面保健按摩法 226

眼部保健按摩法 227

耳部保健按摩法 228

鼻部保健按摩法 229

胸部保健按摩法 230

颈部保健按摩法 232

上肢保健按摩法 232

手部保健按摩法 234

腹部保健按摩法 235

下肢保健按摩法 236

足部保健按摩法 238

手部按摩概述 243

手足按摩健康疗法 243

第一章　手部保健按摩 243

第二章　足部按摩小常识 275

足部按摩的重要性 275

足部与全身的密切关系 275

足部是人体的“第二心脏” 278

足部异常是身体的危险信号 278

按压反射区时的危险信号 280

足部按摩疗法的适应人群 281

足部按摩疗法的禁忌人群 282

足部按摩疗法受欢迎的秘密 282

足部按摩注意事项 284

足部按摩时间与顺序 286

第三章 足部穴位和反射区的位置与功能 288

经穴和经外奇穴的位置及功能 288

足部反射区的位置及功能 310

第四章　足部按摩常用手法 344

第五章 常见病足部按摩疗法 344

感冒 344

咳嗽 346

慢性支气管炎 349

哮喘 351

头痛 353

眩晕 355

失眠 357

慢性咽炎 360

慢性胃病 362

痔疮 364

高血压 366

低血压 368

高脂血症 370

贫血 373

慢性肾炎 375

糖尿病 377

肥胖症 379

神经衰弱 382

三叉神经痛 384

慢性腰痛 386

坐骨神经痛 389

颈椎病 391

肩周炎 393

风湿性关节炎 395

牙痛 398

近视 400

慢性鼻炎 402

中耳炎 404

痛经 406

更年期综合征 409

盆腔炎 412

阳痿 414

前列腺炎 417

痤疮 419

白发 421

中风后遗症 423

晕车船 426

醉酒 429

皮肤粗糙 431

神疲力乏 433