体育锻炼与欣赏 乒乓球PDF电子书下载

1．1 人的素质　 3

1．2　人才素质结构　 3

1．3　素质教育的关键　 3

1．　素质教育提示　 3

1．4　素质教育的开讲法　 4

1．5　讲解与示范　 5

1．6　对无疑者教疑　 6

1．7　激励学生　 7

1．9　启发性原则　 8

1．8　因材施教　 8

2．　乒乓球运动的历史回顾　 9

2．1　世界乒乓球运动发展概况　 9

2．2 中国的乒乓球运动　 17

3．　乒乓球健身锻炼　 29

3．1　乒乓球运动的健身功能　 29

3．2　乒乓球健身锻炼的特点　 30

3．3　乒乓球健身锻炼的好处　 31

4．1　基本功的概念　 35

4．2　基本功的内容　 35

4．乒乓球基本功　 35

4．3　基本功的重要性　 36

4．4　基本功训练　 36

5．　乒乓球入门系列　 37

5．1　握拍技术　 37

5．2　基本站位、姿势和步法　 42

5．3　模仿基本动作健身锻炼方法　 50

5．4　熟悉球性健身锻炼方法　 53

6．　乒乓球基本理论　 57

6．1 常用术语及名词解释　 57

6．2　球拍的种类及性能　 63

6．3　击球的基本环节和动作结构　 67

6．4　击球技术五要素　 69

7．　乒乓球意识　 80

7．1　乒乓球意识的重要性　 80

7．2　乒乓球意识状态分类　 82

7．3　乒乓球意识的培养　 82

技术篇 93

8．　基本技术与提高技术系列　 93

8．1　发球技术系列　 93

8．2　接发球技术系列　 103

8．3　推挡球技术系列　 111

8．4　攻球技术系列　 118

8．5　直拍反手背面横打技术系列　 148

8．6　搓球技术系列　 151

8．7　削球技术系列　 158

8．8　其他技术系列　 168

9．　组合技术系列　 173

9．1　发球结合技术配套组合　 173

9．2　推挡球结合技术配套组合　 173

9．3　攻球结合技术配套组合　 174

9．4　搓球结合技术配套组合　 175

9．5　削球结合技术配套组合　 176

战术篇 179

10．　战术系列　 179

10．1　发球抢攻战术　 179

10．2 对攻战术　 183

10．3 拉攻战术　 185

10．4　削中反攻战术　 187

10．5　搓攻战术　 189

11．　双打系列　 190

11．1　双打的特点　 190

11．2　双打的配对　 191

11．3　双打的站位　 192

11．4　双打的走位　 193

11．5　双打技术　 194

11．6　双打战术　 195

竞赛篇 199

12．乒乓知识　 199

12．1　乒乓球拍上为什么贴胶皮　 199

12．2 发球时抛球不准带旋转的规定是怎样产生的　 199

12．4　为什么乒乓球比赛要有红黄牌　 200

12．3　乒乓球比赛为什么实行“轮换发球法”　 200

12．5　第一个出现在国外邮票画面上的中国运动员　 201

12．6　何时开始在世乒赛上使用优胜者的国旗和国歌　 201

12．7 国际乒联的积分办法　 202

12．8　乒乓球比赛规则中禁服兴奋剂的规定是从何时开始的　 202

13．　乒乓球比赛欣赏　 203

13．1　欣赏“乒乓精神”　 203

13．2　欣赏球星卓越风采　 204

13．3　欣赏技术风格美　 205

13．4　欣赏乒乓文化丰富的内涵和科学特征美　 205

13．5　欣赏乒乓球比赛应注意的问题　 206