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中国散打训练  连击·防守
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中国散打训练 连击·防守PDF电子书下载

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  • 作 者:舒建臣著
  • 出 版 社:长沙:湖南科学技术出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7535747574
  • 页数:229 页
图书介绍:散打是我国较为普及的一种武术运动,爱好者较多。电视节目中有散打擂台赛等。本书全面地介绍中国散打各种攻击、防守的技巧以及战术运用等。采用照片配文字的形式。本书旨在为广大散打爱好者提供很好的练习参考资料。本书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《连击·防守》、《摔法》、《擒拿》6个分册。
《中国散打训练 连击·防守》目录

一 散打连击技法概述和基础训练 3

1.散打连击技法运用 3

2.身体平衡训练 5

3.折叠旋转训练 10

4.强壮身心训练 13

5.硬功绝技训练 31

二 散打连击技法训练 41

1.单招组合连击技法 41

2.拳掌连击技法 59

3.手肘连击技法 71

4.肘膝连击技法 82

5.肘腿连击技法 86

6.膝腿连击技法 91

7.连环腿技法 95

8.连击战术训练 115

三 散打防守技法概述和基础训练 115

1.散打防守技法运用 119

2.速度素质训练 124

四 散打防守技法训练 129

1.散打接触防守技法 129

2.散打不接触防守技法 143

3.散打防守反击技法 152

4.散打综合格斗技法 213

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