中医药院校公共体育教程PDF电子书下载

第一篇 理论常识篇 3

第一章　大学体育概述 3

第一节　我国大学体育的演变与社会发展 3

第二节　体育的概念 6

第三节　体育的功能 8

第四节　大学体育与终身体育 11

第二章　高等中医院校体育 14

第一节　高等中医院校体育的目的、任务 14

第二节　国家有关高等教育体育法规的主要内容 17

第三节　大学生的生理和心理特点 22

第三章　体育锻炼与健康 24

第一节　健康的概念 24

第二节　体育锻炼与身体健康 26

第三节　体育锻炼与心理健康 28

第四节　体育锻炼与社会适应健康 31

第一节　科学锻炼的原则、内容和方法 33

第四章　科学锻炼身体与身心养护 33

第二节　大学生自我身体锻炼计划的制定与实施 35

第三节　身体锻炼的安全保障 38

第四节　运动损伤与处理 40

第五章　体育欣赏与竞赛组织 43

第一节　体育欣赏的价值 43

第二节　体育欣赏的方法 44

第三节　运动竞赛的组织与方法 47

第四节　大型运动会简介 50

第二篇　运动实践篇 55

第六章　人体基本能力运动 55

第一节　走与跑 55

第二节　跳跃 59

第三节　投掷 64

第七章　健美操与形体运动 67

第一节　健美操运动 67

第二节　形体运动 70

第一节　太极拳运动 76

第八章　武术运动 76

第二节　散打运动 90

第三节　跆拳道运动 95

第四节　女子防身术 101

第九章　球类运动 108

第一节　足球运动 108

第二节　篮球运动 119

第三节　排球运动 131

第四节　乒乓球运动 141

第五节　羽毛球运动 153

第六节　网球运动 159

第七节　七人制橄榄球运动 166

第八节　毽球运动 169

第十章　游泳运动 172

第一节　游泳运动概述 172

第二节　熟悉水性 174

第三节　蛙泳 178

第四节　自由泳 181

第三篇　休闲体育篇 187

第十一章　传统保健体育 187

第一节　传统保健体育的概念 187

第二节　传统保健体育的内容和分类 187

第三节　传统保健体育的特点和功能 188

第四节　传统保健体育的教学特点和教学方法 190

第五节　传统导引功法 192

第十二章　休闲体育运动 197

第一节　休闲体育概述 197

第二节　保龄球运动 199

第三节　飞盘运动 203

第四节　飞镖运动 206

第五节　沙壶球运动 208

第六节　台球运动 209

第七节　轮滑运动 213