撑竿跳高教学训练理论与方法PDF电子书下载

第一部分 基础理论知识篇 1

第一章 撑竿跳高运动概况 1

第一节 世界撑竿跳高的发展 1

第二节 我国撑竿跳高的发展 4

第三节 女子撑竿跳高的发展 6

第二章 撑竿跳高设备器材和比赛规则 7

第一节 撑竿跳高设备器材 7

第二节 撑竿跳高比赛规则 8

第一节 撑竿跳高运动成绩发展概况 11

第三章 撑竿跳高运动成绩和比赛纪录情况 11

第二节 撑竿跳高运动比赛纪录进展情况 12

第四章 撑竿的选择与使用 22

第一节 撑竿的选择 22

第二节 撑竿的种类与规格 26

第三节 撑竿的使用注意事项 28

第五章 撑竿跳高运动的发展动向 30

第一节 世界男子撑竿跳高技术的发展动向 30

第二节 世界女子撑竿跳高技术发展特征 31

第一节 撑竿跳高技术综述 34

第二部分 教学训练方法篇 34

第六章 撑竿跳高技术分析 34

第二节 撑竿跳高技术要求与分析 35

第三节 女子撑竿跳高技术分析 45

第七章 撑竿跳高技术教学法 48

第一节 撑竿跳高技术教学原则 48

第二节 撑竿跳高技术教学的基本阶段 53

第三节 撑竿跳高技术教学的基本方法 54

第四节 撑竿跳高的教学步骤与方法 55

第五节 撑竿跳高技术教学要点 61

第六节 撑竿跳高错误动作的纠正 63

第八章 撑竿跳高训练方法 84

第一节 撑竿跳高训练阶段划分与要求 84

第二节 撑竿跳高技术训练方法 91

第九章 撑竿跳高运动员的身体训练 95

第一节 撑竿跳高身体训练的概念 95

第二节 撑竿跳高身体训练内容与分类 96

第三节 撑竿跳高身体训练的方法与手段 103

第四节 综合素质训练内容的选择 108

第十章 撑竿跳高专项辅助练习手段与方法 114

第一节 撑竿跳高的体操练习方法 114

第二节 撑竿跳高技术的专门练习方法 118

第三部分 运动训练指导篇 137

第十一章 撑竿跳高运动员的选材 137

第一节 撑竿跳高运动员选材现状 137

第二节 撑竿跳高选材的意义 138

第三节 撑竿跳高选材的测试内容和基本因素 139

第四节 撑竿跳高选材的步骤与方法 142

第十二章 撑竿跳高运动员的营养与恢复 144

第一节 撑竿跳高运动员营养的意义 144

第二节 撑竿跳高运动员营养的基本要求 145

第三节 撑竿跳高运动员营养的内容 145

第四节 撑竿跳高训练的营养特点与方法 147

第五节 撑竿跳高运动员身体恢复及方法 150

第十三章 撑竿跳高运动员的心理训练 153

第一节 撑竿跳高运动员训练中的心理状态 153

第二节 撑竿跳高心理训练的意义与作用 156

第三节 撑竿跳高心理训练的基本要求 157

第四节 撑竿跳高心理训练的内容 158

第五节 撑竿跳高心理训练的主要方法 160

第六节 撑竿跳高心理训练的原则与计划的制定 164

第十四章 撑竿跳高训练计划与安排 167

第一节 撑竿跳高运动训练计划内容与方法 167

第二节 撑竿跳高计划安排与训练范例 180

第十五章 撑竿跳高运动员如何参赛 186

第一节 撑竿跳高运动员比赛能力概述 186

第二节 培养撑竿跳高运动员比赛能力的基本方法 187

第三节 撑竿跳高运动员的赛前训练方法 192

第四节 撑竿跳高比赛的规律 199

第十六章 怎样成为一名优秀的教练员 207

第一节 教练员必须有自己的教学训练理念 207

第二节 撑竿跳高教练员的工作原则和方法 208

第三节 优秀教练员应具备的素质 209

第十七章 “动态可控式”在撑竿跳高训练中的应用 213

第一节 构建动态可控式训练模式的方法 213

第二节 动态可控式在训练过程中的作用与价值 215

参考文献 218