中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究PDF电子书下载

第一章　绪论 1

第一节　跳远项目发展状况 1

一、世界跳远项目发展状况 1

二、中国跳远项目发展状况 3

第二节　跳远项目研究状况 7

一、国内外跳远研究现状 7

二、问题的提出和研究的意义 12

三、研究方法 13

四、研究对象 15

第二章　中国高水平跳远运动员身体形态、年龄以及专项身体素质状况的特点和规律 17

第一节　我国高水平跳远运动员基本情况 17

第二节　中国高水平跳远运动员身体形态特点和规律 20

一、情况分析 20

二、结论 21

第三节　中国高水平跳远运动员的年龄特点和规律 22

二、开始跳远专项训练的年龄 23

一、开始田径训练的年龄 23

三、达到最高成绩的年限和年龄 25

四、保持高水平成绩的年限 26

五、退役年龄和总的训练年限 29

六、结论 30

第四节　中国高水平跳远运动员身体素质状况的特点和规律 31

一、速度特点 32

二、快速力量的特点 33

三、最大力量的特点 34

四、专项技术和专项素质综合能力特点 36

五、结论 37

第三章　中国高水平跳远运动员专项技术和专项素质训练的特点和规律 38

第一节　中国高水平跳远运动员技术训练特点和规律 39

一、技术训练的安排 39

二、技术训练的质量 41

三、技术训练与其他训练的组合 41

四、技术训练的手段和负荷 42

五、专项技术中最关键的技术环节 44

第二节　中国高水平跳远运动员技术训练安排中存在的主要问题 46

一、助跑训练的问题 46

二、起跳准确性的问题 48

三、偏重于短、中程技术训练，忽略全程技术训练的问题 50

四、只选择顺风、不注意逆风训练的问题 51

五、观念更新慢，参加比赛次数少的问题 53

第三节　中国高水平跳远运动员速度训练的特点和规律 55

第四节　中国高水平跳远运动员力量训练的特点和规律 59

第四章　中国高水平跳远运动员的专项技术状况和特点 67

第一节　助跑 69

一、中国高水平跳远运动员助跑速度的状况和特点 70

二、对助跑速度利用率的认识与理解 73

三、中国高水平跳远运动员是如何提高助跑速度利用率的 80

第二节　中国高水平跳远运动员的起跳技术状况和特点 94

一、我国高水平跳远运动员起跳技术的主要特点 95

二、我国高水平跳远运动员起跳技术存在的不足 98

三、1995年以后我国高水平跳远运动员的起跳技术特点 100

四、新一代高水平跳远运动员取得的进步 103

五、仍然存在的不足 104

第三节　腾空和落地 109

一、中国高水平跳远运动员腾空技术的状况和特点 110

二、中国高水平跳远运动员落地技术的状况和特点 111

第四节　中国高水平跳远运动员今后在专项技术上的努力方向 113

一、应更加重视绝对速度的训练 113

三、在保持较好的助跑速度利用率的前提下努力加大起跳腾起垂直速度和腾起角 114

二、加强摆动腿技术的训练 114

四、充分挖掘腾空和落地方面的技术潜力 115

第五章　中国高水平跳远运动员的比赛心理状况和特点 116

第六章　结论、建议及中国高水平跳远运动员训练内容体系的建立 135

第一节　结论与建议 135

第二节　建立中国高水平跳远运动员训练内容体系 138

一、建立训练内容体系的依据 139

二、中国高水平跳远运动员训练内容体系的内容 139

后记 141