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第一章 道德是什么？ 1

第一节 众口一词说道德 2

第二节 道德——中国传统文化的精髓 5

一、天下为公 5

二、礼义廉耻 6

三、继承儒家伦理道德的合理内核 7

四、发扬中华民族的优秀德行 9

五、中国十大传统美德 9

六、构建和谐社会需要提高道德水平 11

一、身处高位，更应“修德” 12

第三节 道德建设 12

二、我国道德面临挑战 13

三、道德底线 16

四、《希波克拉底誓言》 17

五、提高人类道德水平 20

第二章 仁者爱人 25

第一节 赠人玫瑰，手有余香 25

一、做好事完全是“爱好” 26

二、王蒙的《劝善说》 27

三、善者长寿 29

四、“快乐存折” 30

五、快乐的钥匙自己拿着 31

第二节 生态道德——既爱人又爱己 33

一、人类的自作聪明与自作自受 33

二、《京都议定书》考验着人类 36

三、生态不“健康”，生活会怎样？ 36

四、仁者近绿，近绿者寿 39

第三节 德也生财 40

一、守住承诺，赢得信任 41

二、诚信引来商机 42

三、做个厚道的老板 43

四、良好的人际关系助你成功 44

五、“重义”与“重利” 44

六、为富不仁与乐善好施 46

七、富人之仁 47

八、发财的“道” 48

第四节 德与利 50

一、道德能否注入“利”？ 50

二、穷人缺席捐款有损道德吗？ 51

三、说谎的道德 52

四、“家和万事兴” 54

第一节 珍惜生命 57

第三章 仁者爱己 57

一、生命如 58

二、人生如 61

三、欣赏生命 64

四、生命与梦想同行 65

五、生命是本钱，但要会花 66

六、人生的追求 67

七、规划人生，自我设计 68

八、发挥余热 70

一、宽恕——精神的补品 71

第二节 宽以待己 71

二、学会自控和自我安慰 72

三、提高生命质量 73

四、感恩生活 75

五、乐——人生的真谛 76

六、怎样活着才能一生不后悔？ 77

第三节 这样死，值吗？ 78

一、意外伤亡数字惊人！ 78

二、走出生命的最低潮 79

三、人生之境多不顺 80

四、“想一想，死不得！” 82

六、鲁迅遗嘱中的德 83

五、名人临终前的话 83

七、生命在这里延续 84

第四节 灵魂发育——人无德不立 85

一、青少年——立德的关键期 86

二、两面人格期 87

三、相期后浪超前浪 88

四、你也能成就“神话” 88

五、善良的底线 90

第四章 仁者健 94

第一节 健康，不再是私人问题 95

一、养生与养德 96

二、测测你的心理年龄 99

三、现代心理疾病 101

四、道德心理养生要素 104

第二节 宽容别人，净化自己 105

一、宽容 105

二、宽容生威力 107

三、宽容唤起动力 109

四、容忍 110

五、善良为本 110

第三节 爱——人类的共同语言 111

一、常存感激之心 112

第四节 乐观 113

一、乐观生福 113

二、热爱大自然 113

二、自造好心态 114

三、优化心境 115

第五节 良心——道德的卫士 116

一、千里背尸，追问良心 117

二、“救别人跟中大奖一样高兴” 118

第六节 奉献 119

一、诺贝尔的奉献之心 119

三、普通人的济世情怀 121

二、摆渡工的奉献精神 121

四、季羡林的人格魅力 122

第七节 学会遗忘和放弃 124

一、放弃贪心 126

二、必要时还要放弃事业 126

三、放弃仇恨 127

四、学会放弃 128

五、学会忘记 129

六、遗忘也是一种美德 129

一、自我心理减压12法 131

第八节 自我减压养生 131

二、有效减压——转移法 132

三、学会安慰自己 134

四、找个知心朋友度晚年 134

第五章 仁者寿 136

第一节 名人长寿秘诀 136

一、顾毓琇伉俪的仁者寿 137

二、纵浪大化中，不喜亦无惧 139

三、邵逸夫的长寿秘诀 140

四、百岁将军——孙毅的养生经 140

五、知足常乐知不足 141

第二节 木桶观养生方可达寿域 142

一、高寿（120岁）俱乐部 143

二、养生保健“黄金律” 144

三、长寿老人的十大特征 145

第三节 向习惯要长寿 145

一、是谁夺走了你的健康？ 146

二、不良生活方式害了北京人 148

三、一个寓言激起自我保健思维 149

四、灯用小炷——孙思邈原理 149

五、延寿需讲“六个不” 150

六、上海人的新安居乐业 153

七、“高峰体验”寿益长 154

第四节 向知识要长寿 156

一、学会吃——吃出健康，吃掉疾病 157

二、学会喝——喝出健康，喝掉疾病 162

三、因果病，因果治 166

四、识毒、防毒、排毒 167

第六章 仁者孝 170

第一节 传统意义的孝的继承和发展 170

一、传统孝道——孝、比、敬、婉、谏 170

二、制定《孝法》？ 172

三、孝心无价 173

四、孝心的内涵 175

第二节 不孝与忤逆 176

一、啃老、刮老、累老现象普遍 176

二、尽孝不当也惹是非 177

三、做爷爷了还未开“孝窍” 178

四、“忤逆”与孝顺 179

五、孝子与逆子 180

第三节 莫要留下不孝的遗憾 181

二、悬赏50万寻找走失老父亲 182

一、《劝孝歌》 182

三、千里迢迢回家为父洗脚 184

四、想与墓中的母亲手机“聊天” 185

五、敬老，可别“累老” 185

第四节 孝的教育 186

一、中国父母欠子女什么？ 186

二、再富也不能富孩子 188

三、中国父母教子弊端多 189

第五节 父母与亲子关系的调适 193

一、“代沟”及其对家庭关系的影响 193

二、父母与子女之间关系的调适 196

三、父母与独生子女间关系的调适 198

四、父母与独生子女的调适方式 200

第七章 爱——大健康的灵魂 201

第一节 爱——人类共同语言的最强音 201

一、爱的重要性 201

二、爱在心中 202

三、著名人士的爱 204

第二节 人生至爱——情爱、亲爱与友爱 204

一、情爱 206

二、亲爱 234

三、友爱 240