国外运动训练科学译丛 灵敏训练PDF电子书下载

第一章 影响动作灵敏的因素 1

1 速度 1

2力量 4

3功率 8

4人体测量的变量 12

5技术 13

第二章 影响反应灵敏的因素 23

1信息处理 23

2了解情境 25

3决策技术 26

4预测 28

5唤醒水平 29

第三章 灵敏能力测试 31

1测试的选择 32

2测试过程 34

3灵敏能力测试 36

第四章 动作灵敏训练方法 49

1 训练前的动态热身活动 50

2直线训练方法 55

3绳梯训练 59

4圆点训练 69

5锥桶训练 72

第五章 反应灵敏训练方法 87

1动作灵敏训练的改编训练 87

2反应能力训练 88

3提高反应灵敏的游戏 103

第六章 灵敏训练计划的制订 109

1 安全考虑因素 109

2训练强度和训练量 111

3练习和训练的选择 114

第七章 不同专项运动的灵敏训练 119

1棒球运动和垒球运动 120

2篮球运动 122

3橄榄球运动 127

4冰球运动 130

5网棒球运动 131

6足球运动 134

7网球运动 140

8排球运动 141

9摔跤运动 145

参考文献 148

中英文对照表 162

美国体能协会（NSCA）简介 180

主编简介 181

编委简介 183