金色晚霞 老年心理保健卷PDF电子书下载

第一章 老年期心理保健 1

前言 1

1 自信有助长寿 1

2 餐桌上的心理调适 2

3 不良情绪是导致溃疡的杀手 4

4 如何远离愤怒 5

5 地震之后秃子为何增多 6

6 换一种活法如何 8

7 产生抗药心理的原因及对策 10

8 亚健康状态的特点及其预防 11

9 穿衣穿出好心情 15

10 猜疑是再婚的大敌 17

11 老年人关注最多的是什么 18

12 人活百岁靠自己 21

13 保护好你的心脏从缓解压力开始 23

14 正确面对你的梦 24

15 千万不要让脑筋懒惰 26

16 声光气色与情绪变化 28

17 嘴勤有益健康 30

18 心理平衡有助治疗偏头痛 32

19 乔迁不忘保健康 33

20 诗词中的养生之道 35

21 男性也有更年期 37

22 人老了，阳光依然灿烂 39

23 娱乐也要讲适度 42

24 “健康人”为什么会出现猝死现象 44

25 让充实的生活帮助我们从孤独中走出来 45

26 老年性痴呆早知道 47

27 适度的紧张是人体健康所必需的 48

28 老人怎样规避伤害 49

29 结肠功能紊乱症患者的自我保健 51

30 愈愁病愈重，愈乐病愈轻 52

31 信念能战胜癌症吗 54

32 怎样宣泄心中的不快 56

33 心理危机及其干预 58

34 如何防止冬季抑郁症 59

35 音乐处方防治百病 61

36 人到老年防抑郁 63

37 失语病人的语言训练 66

38 老年肿瘤病人的心理护理 67

39 性是与生俱来、与死同归的一种本能 69

40 书犹药也，善读之可以医愚 71

41 给生活减一减“压” 73

42 如何快速消除闷气 74

43 如何面对病人的消极情绪 76

44 乾隆的养生之道 78

45 信念可以增强精神免疫力 79

46 C型性格谨防癌症 82

47 学会倾诉 84

48 怎样忘却你的烦恼 87

49 抑郁症是导致心脏病的大敌 88

50 老年人怎样保持良好记忆力 89

51 寻找退休后的生活乐趣 91

52 老年丧偶的心理调适 91

53 学会遗忘也是一种养生 93

54 信心是半个生命，淡漠是半个死亡 95

55 幸福就在我们心中 96

56 脑血管病患者情绪的调节 97

57 及早认识近绝经期 99

58 血压居高不下的“另类”原因 101

59 如何防治老年人早搏 103

60 美好的想象使自己更健康 105

61 勇敢地走出孤独 107

62 怎样才能越老越聪明 109

63 请勿激怒，激怒伤身 111

64 哲学家们为何长寿 113

65 智力高低与脑重无关 121

66 如何克服急性子 122

67 老年人更需要“精神赡养” 125

68 名人的心理危机不容忽视 127

69 放松的方法 130

70 长寿是人类共同寻求的目标 131

71 心理年龄是可以永远年轻的 133

72 快乐离我们并不远 135

73 严重失眠吃些安眠药物也无妨 137

74 是什么导致了乳腺癌 139

75 睡眠是为了更好地记忆 140

76 孔子晚年的养生之道 142

77 音乐是对付应激反应的“良方妙药” 144

78 懒惰心理催人老 146

79 噩梦不值得惊恐 146

80 长寿奇闻 150

81 防治高血压应从生活方式开始 152

82 无“性”的晚年是不完美的 154

83 是什么使我们更年轻 157

84 放弃是对自我的一种超越 158

85 男人为何拒绝求欢 159

86 精神紧张也会引起皮肤病 162

87 生命的平衡现象 163

88 骆玉笙的养生之道 165

89 防止“生理中暑” 167

90 防止“情绪中暑” 169

91 健康大敌——懒、占、贪、馋 170

92 “精神疾病时代”悄然来临 174

93 如何面对心理医生 175

94 多一分宽容少一分忧愁 178

95 乐极为什么会生悲 179

96 老年病正在“年轻化” 180

97 运动中的人格特征 183

98 老年保健要特别注意“反常”现象 186

99 企业家如何摆脱心理困扰 187

100 帮助睡眠的14种方法 191

101 癌症“偏爱”哪些人 193

102 阳光可改善人的情绪 196

103 绝望者易患高血压 196

104 坦然面对更年期，笑脸喜迎“第二春” 198

105 走出钱的魔圈 200

106 “更年期”并非都是“多事之秋” 201

107 从失去亲人的悲伤中走出来 203

108 对待疾病的态度面面观 206

109 精神病人早期的异常表现 210

110 老年人再婚应注意什么 212

111 走路姿势与性格 214

112 如何消除病人的焦虑反应 215

113 怎样消除恐惧心理 217

114 隐匿性抑郁症的外在表现 218

115 心静与体动应讲究协调统一 219

116 萧乾的养生“七不” 222

117 如何避免坏心情 224

118 接近童趣，可防止心理早衰 225

119 肾功能衰竭也会出现神经精神紊乱 227

120 巧妙地使用自我防卫机制 229

121 李渔的“退一步”养生法 231

122 女人的认知误区 233

123 女性的愤怒 235

124 心理疲劳是现代人的“隐性杀手” 236

125 情绪突变时不妨查查甲状腺 238

126 退休应激综合症的防治 239

127 信念的力量有多大 242

128 四肢不勤难圆长寿梦 244

129 老年人也需警惕甲亢 246

130 丧偶老人的心理调适 247

131 癌症患者的心理调适 249

132 如何预防“旅途精神病”的发生 252

133 老年性痴呆患者的家庭护理 254

134 老年人应跳出死亡恐惧的漩涡 256

135 癌症患者的心理世界 258

136 心理疲劳是疾病发生的预警信号 262

137 手术患者的心理特点与调适 263

138 都市紧张病的表现与防治 266

139 国外最流行的健康生活方式 269

140 心宽为什么会体胖 271

141 愤怒产生的原因及其控制 273

142 惧老心理的表现与调适 277

143 老年心衰患者的自我保健 280

144 怎样才能健康长寿 281

145 心脏的“喜、怒、哀、乐” 284

146 人的自然寿命到底有多长 286

147 幽默的价值 289

148 冠心病患者的心理干预 292

149 行为健康有助长寿 293

150 产生恐癌症的原因及其对策 294

151 泰戈尔的养生之道 296

152 郑逸梅的养生之道 297

153 善行有助健康 301

154 饮食对一个人个性的影响 304

155 长吁短叹也健身 306

156 怎样增强你的幸福感 307

157 音乐——生活中的重要角色 311

158 学会遗忘是养生的“良药” 314

159 电影走进你，疾病远离你 316

160 远离心灵的“火山” 317

161 罗素的养生宝典 320

162 马丹·卡塔里亚的“欢笑诊所” 323

163 你一天里笑了几回 325

164 哮喘病患者的心理因素 326

165 寂寞也是一种人生难得的享受 327

166 对待中风失语者应具有的态度 328

167 保持快乐的“处方” 330

168 “老来俏”是一种健康的心理表现 331

169 从周瑜之死谈起 332

170 发挥余热也应量力而行 334

171 怎样才能减少或摆脱失眠 335

172 人到老年须“多心” 339

173 快乐取决于人生态度 340

174 生活中的最佳时间 344

175 心理病也具有传染性 345

176 老年人怎样预防青光眼 346

177 影响味觉的因素 347

第二章 老年人常见的心理障碍 349

1 老年痴呆 349

2 晚发型精神分裂症 350

3 老年期情绪障碍 352

4 老年期神经症 354

第三章 常见的心理治疗方法 356

1 精神分析疗法 356

2 行为治疗方法 359

3 患者中心疗法 362

4 理性治疗方法 365

5 森田疗法 368

第四章 心理卫生运动的由来与发展 370

1 什么是心理卫生 370

2 心理卫生运动的由来和发展 372

3 更年期和老年期心理卫生 375