新世纪大学体育PDF电子书下载

第一节 21世纪的健康观 3

第一章 体育健康教育 3

第二节 体育锻炼与生理健康 7

第三节 体育锻炼与心理健康 12

第四节 体育锻炼与社会适应能力 14

第二章 体育锻炼的科学方法 18

第一节 体育锻炼的基本原则 18

第二节 自我锻炼的科学选择 25

第三节 运动处方 28

第一节 体育锻炼的医务监督 33

第三章 体育锻炼与卫生保健 33

第二节 运动中常见的生理反应及处理 36

第三节 运动损伤的预防与处理 40

第四节 疲劳程度的判断与消除 45

第四章 中国养生学概述 48

第一节 中国养生学的理论基础 48

第二节 中国养生学的特点 53

第三节 中国传统养生的方法 55

第一节 体育欣赏的意义 64

第五章 体育欣赏 64

第二节 体育欣赏的方法 67

第三节 不同体育比赛的欣赏 71

第六章 奥林匹克运动 87

第一节 奥运会的历史与发展 87

第二节 奥林匹克运动的思想体系 90

第三节 国际奥林匹克运动的组织机构 94

第四节 中国与奥林匹克运动 97

第一节 篮球运动概述 103

第七章 篮球运动 103

第二节 入门与基础 105

第三节 技术与战术 108

第四节 篮球比赛规则 117

第八章 排球运动 123

第一节 排球运动概述 123

第二节 入门与基础 125

第三节 技术与战术 131

第四节 排球比赛规则 137

第一节 足球运动概述 141

第九章 足球运动 141

第二节 入门与基础 142

第三节 技术与战术 145

第四节 足球比赛规则 155

第十章 乒乓球运动 158

第一节 乒乓球运动概述 158

第二节 入门与基础 160

第三节 技术与战术 162

第四节 乒乓球比赛规则 170

第一节 羽毛球运动概述 173

第十一章 羽毛球运动 173

第二节 入门与基础 174

第三节 技术与战术 178

第四节 羽毛球比赛规则 186

第十二章 网球运动 190

第一节 网球运动概述 190

第二节 入门与基础 192

第三节 技术与战术 197

第四节 网球比赛规则 205

第一节 长拳 209

第十三章 武术运动 209

第二节 太极拳 237

第三节 散打运动 258

第十四章 游泳运动 267

第一节 游泳运动概述及熟悉水性 267

第二节 游泳技术 273

第三节 安全与救护 284

第十五章 形体健身运动 287

第一节 健美运动 287

第二节 健美操运动 297

第三节 形体运动 312

第十六章 休闲运动 326

第一节 轮滑运动 326

第二节 台球运动 333

第三节 保龄球运动 343

第十七章 户外运动 351

第一节 野外生存 351

第二节 攀岩运动 355

第三节 定向越野运动 361

主要参考文献 366