5分钟减肥PDF电子书下载

5分钟运动减肥法 2

倒走减肥 2

贴墙减肥 2

做仰卧起坐减肥 3

蹬空中脚踏车减肥 3

拉长双腿法 3

腹部减肥法 4

平坦腹部速成法 5

跳绳减肥 6

有氧舞蹈减肥 7

臀部减肥 8

瑜伽减肥 10

日常生活减肥 10

全身运动减肥 12

游泳减肥 13

太极气功减肥 14

骑自行车减肥 17

5分钟日常食物减肥法 20

芝麻果仁减肥 20

红豆减肥 20

巧克力减肥 21

鱼腥草减肥 21

食醋减肥 22

蜂蜜减肥 22

蜂蜜白醋减肥 23

牛奶减肥 23

红辣椒减肥 24

茴香减肥 24

杨梅减肥 25

豆芽减肥 25

冬瓜减肥 26

西瓜减肥 26

黄瓜减肥 27

丝瓜减肥 27

萝卜减肥 28

蕹菜减肥 28

苹果减肥 29

香蕉减肥 29

5分钟学会最新奇异减肥法 32

握冰减肥 32

头顶毛巾减肥 32

穿袜子减肥 32

敷冰枕减肥 33

刷舌头减肥 33

戴戒指减肥 33

咖啡豆减肥 34

涂指甲油减肥 34

早食减肥 34

分食减肥 35

血型减肥 35

磁卡点穴减肥 37

“以油治油”减肥 37

左手用筷子减肥 38

抓捏减肥 38

指压减肥 38

皮肤干刷减肥 39

盐疗减肥 39

“坐立不安”减肥 39

用脑减肥 40

“月亮”减肥 40

健美操减肥 41

5分钟保健娱乐减肥法 44

（一）娱乐按摩减肥 44

轻音乐减肥 44

唱卡拉OK减肥 45

泡脚减肥 46

沐浴按摩减肥 46

中医按摩减肥 47

循经摩擦拍打减肥 48

按摩腹部减肥 48

按摩面部减肥 49

按摩颈部减肥 50

（二）中药敷贴减肥 51

枳壳茴香减肥敷贴 51

麻黄磁石减肥敷贴 51

川芎丁香减肥敷贴 52

佩兰桂枝减肥敷贴 52

香椽厚朴减肥敷贴 53

（三）香薰减肥 53

薰肚脐减肥 53

浸浴减肥法 54

香浴减肥法 55

5分钟药膳减肥法 58

（一）菜肴减肥 58

海米炒洋葱 58

香菇豆腐 58

双菇凉瓜丝 59

枸杞烧鲫鱼 59

糖醋素肉 60

芙蓉番茄 60

虾仁炒黄瓜 61

山楂煮肉丝 62

山楂炒瘦肉 62

山楂炖鲜藕 63

山楂银耳 64

山楂排骨 64

山楂炒菠菜 65

山楂烧豆腐 65

山楂炒苦瓜 66

薏苡仁炖鲜藕 66

薏苡仁炖苦瓜 67

薏苡仁炖蹄花 68

薏苡仁煮丝瓜 68

薏苡仁炖冬瓜 69

薏苡仁炖白木耳 70

薏苡仁煮白菜 70

薏苡仁煮黄瓜 71

薏苡仁炖南瓜 71

薏苡仁炖田螺 72

薏苡仁炖白鸭 73

薏苡仁炖豆腐 73

金银瓜条 74

金银花煮绿豆 74

金银花煮豇豆 75

金银花炒兔肉 75

金银花拌白菜 76

丹参炖乌鸡 76

丹参煮马铃薯 77

丹参煮冬瓜 77

丹参煮萝卜 78

丹参煮木耳 79

丹参煮芹菜 79

赤芍炖鸽肉 80

丹参蒸乳鸽 80

赤芍炖鹌鹑 81

赤芍炖淡菜 81

（二）汤粥减肥 82

鱼腥草泡水饮 82

鱼腥草红枣 83

苦瓜粉减肥饮 83

苦瓜山药减肥饮 83

五味减肥汤 84

魔鬼减肥汤 84

生姜减肥粥 85

大蒜减肥粥 85

赤小豆减肥粥 86

燕麦片减肥粥 86

什锦乌龙减肥粥 86

豆腐鱼茸减肥羹 87

玉米减肥粥 87

山楂鲤鱼减肥汤 88

山楂竹荪减肥汤 88

山楂鸡蛋减肥汤 89

山楂丝瓜减肥汤 90

冰糖山楂减肥饮 90

山楂减肥茶 91

山楂银菊减肥饮 91

山楂橘皮减肥饮 92

山楂瓜皮减肥饮 92

木耳豆腐减肥汤 92

薏苡绿豆减肥汤 93

金银花紫菜减肥汤 93

金银花白萝卜减肥汤 94

鸡肉沙拉 95

（三）沙拉减肥 95

海鲜沙拉 95

水果沙拉 96

蘑菇沙拉 96

5分钟喝茶减肥法 100

（一）5分钟教你自制减肥茶 100

玫瑰蜜枣减肥茶 100

健美消脂茶 100

双根减肥茶 101

乌龙减肥茶 101

薏仁减肥茶 101

荷叶玫瑰减肥茶 102

普洱菊花减肥茶 102

双乌减肥茶 103

玉盘葫芦减肥茶 103

多味减肥茶 104

荷叶减肥饮 104

薏苡减肥绿茶 105

山楂减肥绿茶 105

四味减肥茶 105

玉米须减肥茶 106

荷叶陈皮减肥茶 106

玫瑰菊花减肥茶 107

柠檬减肥茶 107

大麦芽减肥茶 108

玫瑰花减肥茶 108

金莲花减肥茶 108

三七花减肥茶 109

芍药花减肥茶 109

苦瓜减肥茶 109

蜜醋姜茶 110

麦冬减肥茶 110

萝卜减肥茶 110

莲心双瓜瘦身茶 111

薄荷消脂茶 111

薰衣草减肥茶 111

无花果减肥茶 112

芦荟减肥茶 112

番茄优酪减肥茶 113

青柿桑枝减肥茶 113

柿叶减肥茶 113

百合减肥绿茶 114

苦蒿减肥茶 114

（二）5分钟了解减肥花草茶 115

百里香 115

康乃馨 115

辛夷花 116

金银花 116

茉莉 116

马鞭草 117

紫玫瑰 117

洛神花 117

玳玳花 118

柠檬片 118

决明子 118

陈皮 118

荷叶 119

薄荷 119

茴香 119

菩提 119

千日红 120

玉蝴蝶 120

迷迭香 120

百合花 121

金盏花 121

苦丁 121

桃花 121

5分钟揭谜巨星日常瘦身法 124

章子怡的瘦身法 124

萧亚轩“减肥不节食法” 125

梁咏琪的“金字塔”饮食瘦身法 126

刘亦菲的饮食瘦身法 126

马艳丽的保鲜膜减肥法 127

吴佩慈瘦腿秘诀 127

舒淇的“闲晃”瘦身秘诀 128

张曼玉瘦身秘方 129

吴君如“地狱式瘦身法” 130

金喜善“蜂蜜瘦身法” 130

蔡依林“半断食”疗法 131

林青霞的瘦身秘密 131

林依轮“鸡肉青菜瘦身” 132

孙红雷“魔鬼式训练瘦身” 132

朱桦：套上牙箍“绝食” 133

深田恭子“野菜瘦身法” 133

宇多田光的“辣椒瘦身法” 133

张柏芝透露“罚站”瘦身法 134

周蕙“水果、果汁瘦身” 135

郑秀文“一天一盘生菜沙拉” 135

刘嘉玲“果汁瘦身” 136

杨林“海鲜、果蔬瘦身” 136

广末凉子“蔬果菜瘦身” 137

池田真纪“多味果汁瘦身” 137

凯特·温斯莱特“观察面容饮食疗法” 137