至简生活的100个行动方案PDF电子书下载

第一章　生活，你可以选择简单 1

看清生活的真相　 2

看淡外在的成功　 4

活出真实的自己　 5

让心灵回归简单　 8

不为金钱所累 10

追求自我价值的实现　 12

跳出忙碌的圈子　 14

树立自己的生活标准　 15

选择简单生活 17

第二章　用好生活的减法　 20

放弃生活中的“第四个面包” 21

减掉不必要的生活内容 23

清楚什么是你真正想要的　 25

放下欲望的包袱　 26

不要让自己成为名牌的奴隶 28

用好生活的减法　 30

懂得适可而止 31

学会说“不”　 33

去伪存真，简约生活　 34

第三章　用心生活，发现生活的美　 36

打开心灵的眼睛　 37

在平凡中捡拾情趣 39

享受此刻 41

和自然“亲密接触” 43

牵上你的蜗牛去散步　 45

还自己一颗童心　 47

换一双眼睛看生活　 50

第四章　简化压力，轻松生活　 52

抛开一切，让自己闲一段　 53

放慢生活的节奏　 54

在宁静中忘却压力 56

培养一项业余爱好 59

跳出效率的“陷阱” 61

运用放松疗法 62

学会忙里偷闲 65

不要把工作当成苦役　 67

为自己的心灵“留白”　 69

别让自己活得太累 70

第五章　保持一颗平常心　 72

面对生活，保持一颗平常心 73

顺其自然 74

坦然面对自己的失意　 76

对自己说“不要紧” 78

常想一二，不思八九　 81

摒除杂念，清静有为　 83

生气是拿别人的过错来惩罚自己　 84

做自己情绪的主人 86

第六章　快乐其实也简单　 89

为自己的生活选择快乐 90

学着喜欢自己 91

接纳不完美的自己　 93

不要和自己过不去　 95

学会感谢生活　 96

让自己忙起来　 98

用运动驱赶忧闷　 99

假装快乐，你真的就会快乐 101

每天给自己一个希望 103

第七章　明智选择，轻松放弃　 105

选择之前先学会放弃　 106

明智选择，轻松放弃　 108

做自己适合做的事　 110

学会做“第二名”　 112

该放手时就放手　 113

放下即是快乐　 115

第八章　轻松处世，简单做人　 117

找出生命中最重要的人 118

及时调整、简化你的交际网　 119

慎许承诺 120

对小事不必较劲　 122

不做无谓之争 124

泯灭心计，纯心做人　 125

不要让面子成为你的包袱　 126

不必做到让每个人都满意　 128

低调做人，简单处世　 130

第九章　轻松理财，简单生活　 132

及早做好个人财务规划　 133

不要入不敷出　 134

养成储蓄的好习惯　 136

学会选择性消费　 138

购物之前先问“6W”　 139

精打细算，乐趣多多　 141

最大化你的购买力　 143

第十章　简单工作　 145

要事第一 146

一次做好一件事　 147

让你的工作有条理起来 149

从简单的事情入手 151

用好你的“生理节奏” 153

做好自己的时间管理　 155

告别工作狂，做一个简单工作者　 157

回家，把工作关在门外 160

不要把工作看得太重　 162

第十一章　简简单单，健健康康 164

注意适量运动 165

去掉不良的生活习惯　 166

制定正确的饮食计划　 168

保持快乐的心境　 171

做好自己的心理调适　 172

远离“亚健康” 174

睡出一个好身体　 176

不要等累了再休息　 178

学会调息 180

遵循自然的健康法则　 181

第十二章　留一个空间给自己　 183

生活，你需要一点宁静　 184

探索内心深处 185

为自己建造另一座房子　 186

给自己的心灵洗个澡　 188

体会独处的快乐　 189

减轻心灵的负荷　 191

留一点时间给自己 192