现代体育与健康教程PDF电子书下载

第一章　体育与健康概论 1

第一节　体育概述 1

第二节　健康概述 5

第三节　体育与健康教育 11

第二章　体育锻炼的科学基础 14

第一节　体育锻炼的生理学基础 14

第二节　体育锻炼的心理学基础 19

第三章　科学锻炼与健身 24

第一节　体育锻炼的原则 24

第二节 自我锻炼的科学选择 26

第三节　运动处方 28

第四章　体育锻炼与卫生保健 34

第一节　体育锻炼的卫生常识 34

第二节　运动损伤的处理方法 37

第三节　运动性疾病的产生原因、处置与预防 42

第五章　学生体质健康标准 48

第一节　《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 48

第二节　《学生体质健康标准》测试的操作方法 54

第三节　《学生体质健康标准》测试成绩评价 56

第六章　奥林匹克运动 60

第一节　奥运会的历史与发展 60

第二节　奥林匹克运动的思想体系 63

第三节　国际奥林匹克运动的组织机构 66

第四节　中国与奥林匹克运动 68

第七章　田径运动 72

第一节　跑 72

第二节　跳 77

第八章　篮球运动 86

第一节　篮球运动基本技术 86

第二节　篮球运动基本战术 101

第一节　排球运动基本技术 108

第九章　排球运动 108

第二节　排球运动基本战术 118

第十章　足球运动 122

第一节　足球运动基本技术 122

第二节　足球运动基本战术 135

第十一章　乒乓球运动 139

第一节　乒乓球运动基本技术 139

第二节　乒乓球运动基本战术 151

第十二章　羽毛球运动 154

第一节　羽毛球运动基本技术 154

第二节　羽毛球运动基本战术 162

第十三章　网球运动 165

第一节　网球运动基本技术 165

第二节　网球运动基本战术 172

第一节　健美操运动概述 175

第十四章　健美操运动 175

第二节　健美操基本动作 180

第三节　健美操的编排与实践 185

第十五章　游泳运动 190

第一节　熟悉水性 190

第二节　蛙泳与仰泳 192

第三节　水上救护与安全 205

第一节　二十四式太极拳 208

第十六章　武术与跆拳道运动 208

第二节　散打运动 222

第三节　跆拳道运动 228

第十七章　休闲运动 235

第一节　保龄球运动 235

第二节　台球运动 237

第三节　滑雪运动 239

第四节　滑冰运动 241

第五节　登山和远足 242