生活中的心理学 第2版PDF电子书下载

第一篇　心态 3

第一章　压力与减压 3

一、二三十岁的人压力最大 3

二、为什么压力大易忘事 4

三、做事拖拉与压力有关 5

四、女人对压力更敏感 6

五、中年女性厌食因为压力大 7

六、女强人巧妙减压 7

七、领导者要学会分摊压力 8

八、压力大，减肥易反弹 10

九、后背痛，需要自我减压 10

十、压力大诱发儿童哮喘 11

第二章　抑郁 12

一、抑郁症盯上白领阶层 12

二、爱思考的人易忧郁 13

三、不愿夸别人易患抑郁症 14

四、悲伤不是抑郁症 15

五、女人敢于表达才不会抑郁 15

六、冬天也让人患抑郁症 16

七、患者家属小心得忧郁症 17

八、哮喘跟抑郁有关 18

第三章　做情绪的主人 19

一、人为什么哭 19

二、发火，男人哭泣的方式 20

三、不要说急就急 21

四、生气也有好处 21

五、为小事发火最伤身体 22

六、寂寞的人爱生病 23

七、长期焦虑易猝死 24

八、当众讲话为何紧张得哭 24

九、害羞也是一种病 25

十、列车拥挤，调整好情绪 27

十一、心情郁闷要及时排解 28

十二、看画能排解郁闷 28

十三、用催眠术治闷闷不乐 29

十四、散步能消解不良情绪 31

十五、听听音乐改变心情 31

第四章　心态 33

一、生活需要一点依赖感 33

二、享受生活的人更快乐 33

三、正确看待成败得失 34

四、大学生求职摆正心态 35

五、过分追求完美也是一种病 36

六、太争强好胜容易过劳死 37

七、责任心太强，当心气出病 38

八、有点骄傲才正常 39

十、做什么事都要有激情 40

九、勇敢地做回自己 40

十一、崇拜盖茨，活得太累 42

十二、优秀的人为何还自卑 43

十三、天才为什么没成功 43

十四、想当第一并不难 45

第五章　孤独与恐惧 47

一、孤独感，现代人的通病 47

二、孤独并不总是坏事 49

三、生活太平静让人恐惧 50

四、有人总对未来充满恐惧 51

第六章　烦恼与尴尬 53

一、巧妙应对5个常见烦恼 53

二、6个尴尬各有解法 54

三、排队烦了看看身后 55

二、“三高”女性烦恼多 59

一、女人太强情场易受挫 59

第一章　情感 59

第二篇　男女心理学 59

三、优秀大龄女为何不结婚 61

四、失恋后，学会放弃 62

五、从婚外情中解脱出来 63

六、办公桌别摆恋人照片 65

第二章　美容 66

一、整容不是为了别人 66

二、丰胸，先突破心理障碍 66

三、减肥当心得厌食症 69

四、减肥是种生活态度 70

第三章　女性必读 72

一、中年女性的少女情结 72

二、单身女性如何找到快乐 73

三、女人到底想要什么 74

四、女人为何总爱翻男人书信 77

五、女人如何赢得信任 78

六、女性为什么怕丑 79

七、许多女人害怕成功 80

八、同事漂亮不必忌妒 81

第四章　男人必读 83

一、男人为何不愿求人 83

二、有的男人老不成熟 84

三、面对挫折，男女有别 85

四、与女上司共事当心4个陷阱 86

第三篇　职场心理学 89

第一章　职业与心理 89

一、高级打工者心理很脆弱 89

二、白衣天使也会受伤 91

三、幼儿老师心理不容忽视 92

四、做销售，就要多给自己打气 93

五、大学老师缺少心理呵护 94

六、财务人员爱恐慌 95

第二章　领导必读 97

一、企业家内心也需要“包装” 97

二、老板快乐，员工才快乐 99

三、下命令要明确 100

四、成功人士的五大“心魔” 100

五、老板不公平下属易得病 102

六、职业经理人别吃老本 103

七、成功企业家多数活得累 103

第三章　员工必读 105

一、来到新单位，先改变自己 105

二、面对新人别摆老资格 106

三、面对不公积极争取 106

四、工作8个月最易厌倦 107

五、怎样与外企老板沟通 108

六、正确认识“海待期” 109

七、怕人管才会老跳槽 110

八、1/3高薪族行为怪异 111

九、粗线条人工作注意沟通 112

十、“80后”年轻人为何不敬业 114

第四章　员工与领导 115

一、挨了领导批评怎么办 115

二、童年遭误解长大怕领导 116

三、坐电梯，怕遇到上司 117

第五章　身在职场 119

一、每个人都该成为领导者 119

二、能干的人未必能做管理 120

三、机会太多更难办 121

四、太热衷培训是心理依赖 122

五、自视清高，失去支持 123

六、能力强不一定会工作 124

七、关系过密影响战斗力 125

八、在家办公，别忘了朋友 126

九、爱拍马屁的人需要关心 127

十、合伙创业不能只靠友情 127

第四篇　健康心理学 131

第一章　心理与常见疾病 131

一、治失眠心理比药物有用 131

二、“心理枯竭”，看不见的杀手 132

三、心理有问题疑是脑瘤前兆 133

四、心理压抑也会引发糖尿病 134

五、胃溃疡与紧张有关 134

六、心脏病也是一种心理病 136

七、神经性皮炎与压抑有关 138

八、抗癌是一场心理战 139

十、幽默能提高免疫力 142

九、安慰剂真的能治病 142

十一、用心理游戏治疗早泄 143

十二、想象训练加快中风康复 144

十三、莎翁戏剧能治精神病 145

第二章　心理与健康 146

一、有秘密的人心理更健康 146

二、不自信伤大脑 147

三、多思多虑容易神经衰弱 147

四、性格强硬的男人不易生病 148

五、原谅别人自己也健康 149

六、人际关系好，得病少 150

七、好斗的人也长寿 150

八、攻击性可能有遗传 151

第三章　轻松拥有健康心理 153

一、心理创伤有办法抹去 153

二、有了心理困惑别难为情 153

三、从“阿Q精神”看自我安慰 154

四、看喜剧增强免疫力 156

五、音乐让老人不再痴呆 157

六、冲击疗法，残酷但管用 157

七、娱乐新闻调节大众心态 158

八、乐观让痛苦减轻1/3 159

九、给自己写封信 160

十、美国医生教你放松 161

第五篇　交际心理学 165

第一章　说话的艺术 165

一、心口不一是成熟标志 165

二、背后说坏话，只为发泄 166

三、怎样赞美别人 167

四、倾诉的妙用 168

五、太爱说脏话神经有问题 168

六、人为什么撒谎 169

七、为什么一说话就“噎人” 170

八、别打断别人说话 171

九、随时随地发表评论的人 172

十、越诉苦，越得不到同情 172

十一、学会向别人道歉 173

十二、电话沟通利与弊 174

十三、别管不住自己的嘴 175

第二章　交友的艺术 176

一、什么人一辈子没朋友 176

二、交朋友应该少而精 177

三、趁节日修复友谊 178

四、太苛刻，难有知心朋友 179

五、太爱竞争会失去朋友 179

六、朋友之间也吃醋 180

一、善解人意是功夫 181

二、别轻易许诺 181

第三章　交际的技巧 181

三、怎样对待别人提意见 182

四、高杯子让你少喝酒 183

五、帮助他人，别强来 183

六、原谅那些得罪你的人 185

七、中国人为何爱讲人缘 186

八、人情观，让人活得累 187

九、城里人，邻里关系如何处 188

十、肥胖影响人际关系 188

十一、音乐提高交往能力 189

十二、凭直觉做决定 190

十三、正确跟有钱人打交道 190

十四、勇敢地与人对视 192

十五、跟陌生人玩更放得开 193

一、说别人容易，察自己难 194

第四章　走出交际误区 194

二、有人总见不得别人好 195

三、爱炫耀容易招人厌 196

四、原谅比忍耐更重要 197

五、小处吝啬也是学问 198

六、不要害怕求人 199

七、怕吃亏有三个原因 200

八、你忌妒过头了吗 200

九、别老担心被集体排斥 201

十、攻击也是一种沟通 202

十一、人际关系影响睡眠 203

第六篇　应用心理学 207

第一章　梦与人生 207

一、不寻常的六个梦 207

二、男女的梦有何不同 210

一、运动会，让人幸福一个月 212

第二章　运动与心理 212

二、爱冒险的人活得充实 213

三、时时怀有梦想　适度从事运动 213

四、走出去才有安全感 215

第三章　爱好与习惯 216

一、有人舍不得扔旧物 216

二、有人喜欢窥探别人隐私 217

三、有人总是手忙脚乱 218

四、有人就爱搞形式主义 219

五、有人为什么爱去算命 220

六、小心发短信上瘾 222

七、小动作惹人厌 222

八、养特殊宠物的人心理有硬伤 223

九、成人吮手指，寻求安全感 224

十、过度使用左脑，人生没有幸福感 224

十一、戒掉对习惯的瘾 225

十二、迷恋博彩，别弄出病来 226

十三、打麻将上瘾怎么办 227

第七篇　其他常见的必理现象 231

一、秘密为何保不住 231

二、有人总担心自己有病 232

三、有人老想死后的事 233

四、主动与他人分享信息 234

五、驾驭命运 235

六、别把生活停在计划里 236

七、韩剧靠温情打动人心 237

八、经验丰富的人记性好 238

九、讲诚信的人为何少了 239

十、有同情心的人更幽默 240

十一、睡觉能带来灵感 241

十二、集中注意力多点责任感 241

十三、现代生活需要精细人 242

十四、别自己吓自己 243