太极推手真传PDF电子书下载

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作者：李亭全著
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2006
ISBN：7500929684
页数：197 页

图书介绍：太极推手是我们的国粹，是中华民族的先贤们给我们留下的无价之宝，也是中华民族为世界文化和体育文化创造的珍贵财富。它是武中之文，较手之文。它蕴藏着我们民族文化的内涵和哲理，是习武者以武会友、切磋、交流、比赛的一种极好的形式。它对提高人体的素质，以及防身、健身都有很高的价值。本书在理论上对许多人含糊不清的太极推手是怎么一回事，作了比较明确的解释，讲清了它的传统特点，及其包含的内容；回答了怎样练好太极推手的问题。本书还详细地讲解了十五组具体的、实用的攻防方法，使人们能够学了即会，而且通过实战可以转变人们对太极推手的理解是空洞无物、以力降人、无技可施、无招可化、推推搡搡、对抗顶牛。书中还介绍了能够体现其传统性、技击性、健身性、观赏性、娱乐性、趣味性的两套太极推手对练套路。这两套太极推手套路，内容丰富，编排巧妙合理，动作舒展大方、轻柔连贯。它充分运用前面所讲的十五组组合，动作更活，水平更高。另外，本书还对太极推手八法，即掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠作了比较独到的解释，广大读者和太极推手爱好者在阅读时可以悉心品味。

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《太极推手真传》目录

标签：真传推手

当前太极推手的状况 1

太极推手是怎么一回事 3

怎样练好太极推手 6

太极推手基本（组合）训练 8

第一组平圆单推手（定步） 8

第二组平圆双推手 13

第三组相步四正手 17

第四组托肘进步推胸与侧身退步立桩相互转换 24

第五组甲、乙相互外领（横采） 29

第六组甲、乙相互外领（横采）双手撞肩 32

第七组甲、乙相互捧推 37

第八组外领单撞掌与（栖身）倒卷肱相互攻卸 42

第九组撤步外领与下绕托肘，相互攻卸 49

第十组甲、乙双手相互推按 55

第十一组甲、乙（双方）双臂上绕循环练习 58

第十二组甲、乙双臂相互任意缠绕 62

第十三组行步牵捋与行步挤靠 65

第十四组甲、乙相互大捋（即四隅大捋） 69

第十五组采腕托肘与转身靠 79

太极推手对练套路之一 84

起势 84

第一组相步四正手 93

第二组甲、乙相互推按（定步） 96

第三组甲、乙活步双臂循环上绕 99

第四组甲、乙活步双臂体前散揉 100

第五组甲、乙定步平圆单推手 102

第六组乙、甲相互推按（定步） 104

第七组甲、乙相互外领（横采）撞肩 106

第八组外领单撞掌与栖身倒卷肱相互攻卸 108

第九组甲、乙相互捧、捋、挤 114

第十组甲、乙相互外领（横采） 122

第十一组下绕托肘与转身靠 123

太极推手对练套路之二 127

第十二组相步四正手 127

第十三组甲、乙横跨步相互横捋 128

第十四组甲、乙活步进退四正手 131

第十五组甲、乙活步转身四正手 136

第十六组甲、乙相互（四隅）大捋 138

第十七组外领单撞掌与转身青龙抓盔 149

第十八组甲、乙活步单推手 151

第十九组甲、乙连续进步托肘推胸 155

第二十组甲、乙相互牵捋、挤靠 167

第二十一组撤步外领与下绕托肘 178

第二十二组下绕托肘与转身靠 182

对太极推手中掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠含义的解释 190

后记 197

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