大学生职业生涯规划PDF电子书下载

第一节　职业的内涵与分类 1

一、职业的产生与社会劳动分工 1

第一章　职业和职业生涯基础 1

二、职业的涵义 4

三、职业分类 6

四、大学生与职业 8

第二节　职业生涯及其发展阶段理论 15

一、职业生涯的内涵 15

二、职业生涯发展阶段理论 17

三、职业发展的特点 23

四、生涯的形态 24

第三节 职业生涯管理及其自我阶段管理策略 27

一、职业生涯管理含义 27

二、职业生涯管理的特点 28

三、个人职业生涯阶段管理 29

第一节　个人职业生涯规划的基本知识 37

一、职业生涯规划 37

第二章　个人职业生涯规划准备 37

二、个人职业生涯规划 41

三、大学生职业生涯规划应注意的问题 44

第二节　个人职业生涯规划的影响因素 46

一、个人个性因素对职业的影响 47

二、个人的自然状况因素 56

三、个人所处的环境因素 57

一、职业锚的涵义 61

第三节　职业锚理论 61

二、职业锚对个人的帮助 63

三、职业锚的类型 64

第三章 个人职业生涯规划的步骤与方法 69

第一节 自我评估与环境分析 70

一、个人特征分析 70

二、外部环境分析 73

第二节　职业目标与职业路线选择 76

一、职业目标选择 76

二、确定职业生涯路线 86

第三节　制订行动计划 92

一、目标实施的过程 93

二、实施的步骤 93

第四节　评估与反馈 103

一、职业成功及其标准 103

二、评估与反馈 104

第四章　气质、性格与择业 113

第一节　气质与择业 113

一、气质概述 113

二、气质与职业 119

第二节　性格与择业 122

一、性格概述 122

二、性格与职业 126

第五章 能力、兴趣与职业 137

第一节　能力与职业 137

一、能力的心理学概述 137

二、能力与职业 147

一、兴趣的心理学概述 149

第二节　兴趣与职业 149

二、兴趣与职业 154

第六章　人际关系能力培养 176

第一节　人际关系及其影响因素 176

一、人际关系的概念 176

二、人际交往的影响因素 177

第二节　人际关系的具体策略 182

一、如何建立良好人际关系 182

二、维持友情的方法 188

三、人际关系的破裂及其防止 190

第三节　交往中不良心理的调适 193

一、克服自卑心理 194

二、克服害羞心理 195

三、打消猜疑心理 195

四、消除嫉妒心理 196

五、调节社交恐怖感 197

第七章 口才准备 203

第一节 口才决定你的人生 203

一、好的口才是事业成功的阶梯 203

二、口才是衡量人才的标准之一 205

第二节　判别口才优劣的标准 206

一、思路清晰　条理分明　表达明确 207

二、发音正确　语气适宜　语势连贯　跌宕起伏 208

三、用语规范　贴切易懂　适合语境　话语得体 209

四、诙谐幽默　真诚赞美　委婉含蓄 210

五、有的放矢　设身处地　少说多听 212

六、察言观色　选择话题　把握时机　灵活善变 212

一、字正腔圆　魅力顿生 214

第三节 口才的培养与训练 214

二、语气节奏　引人入胜 215

三、培养语感　选词择句　表达准确 出口成章 220

四、立体思维　灵活变通 222

五、心态平和 自信主动 227

六、勤奋学习 注重积累　勇于实践　熟能生巧 229

第四节　面试中的语言技巧 233

一、面试的谈话模式 233

二、面试中的措辞 234

一、学习写作的重要意义 237

第八章　大学生写作能力的培养 237

第一节　学习写作的重要意义及写作特点 237

二、写作的特点 238

第二节　提高写作能力的基本途径 239

一、积累生活经验，增加阅历修养 240

二、大量阅读，增加学识修养 240

三、学习理论，加强思想修养 241

四、勤于练笔，培养写作核心能力 242

第三节 写作知识的基础理论 245

一、积累与选材 245

二、主题与结构 248

三、表达与修改 253

第四节 几种常见应用文的写作 260

一、调查报告 260

二、计划 261

三、总结 263

四、求职信 264

五、求职从写好简历开始 267

第九章　大学生健康心理培养 270

第一节　健康、心理健康及其标准 270

一、什么是健康 270

二、什么是心理健康 271

三、心理健康标准 272

第二节 当代大学生心理健康现状及原因分析 280

一、当代大学生的心理问题需要引起足够重视 280

二、大学生心理健康问题的主要表现 282

三、大学生心理问题产生的原因 288

第三节　大学生心理健康的自我维护 289

一、积极做好自我调节 289

二、大胆寻求外部支持 291

第四节　保持心理健康的途径和方法 294

一、掌握一定的心理卫生知识 294

二、树立符合实际的奋斗目标 295

三、科学用脑 295

四、保持情绪的稳定与乐观 296

六、正确对待挫折 297

五、创造良好的人际环境 297

七、重视环境心理 298

第十章　大学生成功心理培养 299

第一节　成功与心理 299

一、成功与成功学 299

二、成功心理 301

第二节　保持积极的心态 303

一、心态决定了人生的成败 303

二、正确认识PMA 306

三、如何培养积极的心态 307

第三节　明确目标　树立信心 312

一、明确目标 312

二、树立坚定的信心 313

第四节　养成良好习惯　坚持正确的行动 316

一、养成良好的习惯 316

二、坚持正确行动 320

参考文献 327

后记 329