怀孕分娩坐月子全程指南PDF电子书下载

第一篇 优生让你拥有一个天才宝宝 3

优生必备条件 3

生个聪明健康的孩子 3

优生的基本条件 3

优生始于择偶 6

营养与优生 9

烟酒与优生 10

环境与优生 11

药物与优生 12

人体细胞与遗传基因 15

遗传的奥秘 15

遗传影响优生 15

遗传与优生环境 16

遗传与智力的关系 17

近视也可遗传 17

会遗传的容貌特征 18

男女染色体有别 20

遗传性疾病 20

遗传病的遗传方式与种类 21

第二篇 选择生男生女由遗传优生决定 25

性生活与优生 25

丈夫应掌握的生育知识 25

女性生理与排卵 26

男性生理与射精 26

掌握两性的性特征 27

最佳受孕性生活 28

性高潮与怀孕 32

避孕措施与优生 32

避孕药对优生的影响 33

准备怀孕前的避孕选择 35

停服避孕药开始怀孕的时间 35

生男生女可以控制 36

最佳怀孕控制 36

生男生女控制法 38

只要身体健康就能办到 39

夫妻双方需要通力协作 40

第三篇 孕前充分准备让您计划受孕 43

孕前准备 43

孕前需做哪些准备 43

孕前身体素质调养 43

孕前生理准备 44

调适生理机能 44

提高身体素质 44

孕前生活安排 45

孕前锻炼方法 45

孕前需治疗的疾病 47

孕前饮食与用药 54

最佳怀孕情绪 55

孕前心理准备 55

调整孕前心绪 57

和谐孕前心理 58

为怀孕做好准备 58

喜迎妊娠到来 59

妊娠是爱情的升华 60

受孕的最佳状态 60

最佳生育年龄 60

最佳受孕季节 61

最佳受孕时机 63

最佳受孕阶段 65

最佳受孕环境 67

最佳怀孕食谱 69

掌握受孕常识 73

怀孕的判断依据 73

怀孕的判断方法 75

正确对待早孕反应 76

孕妇需注意的问题 77

孕妇早期检查的必要性 79

第四篇 孕期禁忌早知道 83

怀孕禁忌 83

婚后不宜很快怀孕 83

在蜜月旅游中受孕不利于优生 84

春节期间不要怀孕 84

在身体疲劳时不要怀孕 85

心脏病患者不宜怀孕 86

肝炎患者不宜怀孕 87

哮喘患者不宜怀孕 88

肺结核患者不应怀孕 88

甲亢患者不宜怀孕 89

肾炎患者不要怀孕 90

糖尿病患者不宜怀孕 90

精神病患者不宜怀孕 91

癫痫患者不能怀孕 92

性病患者不宜怀孕 92

肿瘤患者不能怀孕 93

其他疾病对妊娠的影响 94

饮食禁忌 95

孕妇不能偏食 95

孕妇应少吃的食物 96

孕妇应少吃的果品 97

孕妇应少喝的饮料 98

不要吃不洁、变质及被污染的食物 99

孕妇应少食速食食品及罐头食品 99

日常保健禁忌 100

孕妇应远离噪声 100

烟雾对胎儿的影响 101

孕妇慎用化妆品 102

酒对胎儿的影响 102

孕妇做饭洗衣服时应注意 103

孕期劳动应注意 104

孕妇忌衣着不合体 104

孕妇忌穿高跟鞋 105

孕期不应睡软床 106

孕期慎用电热毯 106

孕妇看电视对胎儿的影响 107

孕期慎用电风扇 108

孕妇忌接吻 108

孕妇忌养“宠物” 108

孕妇的乳头忌多刺激 109

孕妇忌忽视产前检查 110

孕妇忌忽视妊娠呕吐保健 111

打预防针要小心 112

妊娠忌用的药物 113

孕妇忌用清凉油 113

胎教禁忌 114

孕妇忌恐惧心理 114

孕妇忌羞怯心理 115

孕妇忌烦躁心理 115

孕妇忌依赖心理 116

孕妇忌忧郁心理 117

孕妇忌暴躁心理 118

孕妇忌热切心理 119

孕妇忌备物心理 121

孕妇忌怀疑心理 122

孕妇忌焦急心理 122

孕妇忌紧张心理 124

性保健禁忌 124

不要七情太过时性交 125

别在恶劣气候环境性交 125

不要“五更”过性生活 125

不要强行过性生活 125

不要孕初孕末过性生活 126

不要经期过性生活 126

不要浴后过性生活 126

不要疲劳未消过性生活 126

不要忍尿过性生活 127

不要饥饱过性生活 127

不要病体过性生活 127

不要产后过性生活 127

第五篇 孕期饮食应科学地安排 131

孕期饮食保健 131

母体的营养需求 131

胎儿的营养需求 132

孕妇需要的营养素 133

人体必需的无机盐与微量元素 139

孕1月的饮食与营养 139

孕期所需的能量 143

孕妇每日饮食安排 144

孕2月的饮食与药膳 144

孕妇饮食有讲究 144

妊娠反应的饮食疗法 145

药膳三则 146

孕3月的饮食与药膳 147

孕妇要多吃水果 147

药膳三则 148

孕妇素食有害于胎儿 149

孕4月的饮食与药膳 149

孕妇忌喝浓茶 149

药膳二则 150

孕5月的饮食与药膳 151

鸡蛋和鸡蛋菜 151

药膳四则 154

孕6月的饮食与药膳 155

孕期手足抽搐是缺乏营养吗 155

孕期不要吃得太多 156

孕期应避免吃的食物 158

药膳四则 158

妊娠水肿的饮食疗法 159

孕7月的饮食与药膳 159

药膳三则 160

孕8月的饮食与药膳 161

苹果与苹果小吃 161

药膳四则 163

孕9月的饮食与药膳 164

鸡的几种烹调方法 164

自制饮料五则 165

药膳三则 166

第六篇 孕期保健与护理指南 171

孕期自我护理 171

学会自我监测胎动 171

胎儿体重的测量 173

孕妇冬季的自身保健 174

孕妇睡觉应取左侧卧位 175

注意保护乳房 177

性生活对妊娠有影响吗 178

孕期异常护理 180

妊娠并发症 181

妊娠合并症 194

第七篇 科学胎教让你的宝宝更聪明 207

胎教方法 207

胎教的意义 207

胎教人人可做 212

胎教实施方案 212

胎教的8种方法 215

胎教的内容和注意事项 230

分期实施胎教的要点 232

十月安胎、养胎与胎教 233

怀孕第1个月可以开始胎教 233

受孕当月应如何养胎与胎教 234

怀孕第2个月安胎、养胎与胎教 234

怀孕第3个月安胎、养胎与胎教 236

怀孕第4个月安胎、养胎与胎教 237

怀孕第5个月安胎、养胎与胎教 239

怀孕第6个月安胎、养胎与胎教 240

怀孕第7个月安胎、养胎与胎教 242

怀孕第8个月安胎、养胎与胎教 243

9个月大胎儿的情绪反映 243

怀孕第9个月安胎、养胎与胎教 244

怀孕10个月的胎教重点 245

怀孕第10个月就可以放弃胎教吗 245

第八篇 产前定期检查必不可少 249

孕期检查的认识 249

孕期检查的重要性 249

围生期保健的意识 249

产前诊断与产前检查的区别 250

产前诊断的对象 250

家属要和孕妇一起接受产前教育 251

孕期检查内容 252

初诊的内容 252

预产期的推算 252

例行检查的内容 254

孕期各时期的检查 254

孕检疑难解答 255

孕妇可否做妇科检查 255

B超对胎儿有无影响 255

孕期能否做X射线、CT、核磁共振检查 256

怀孕早期为什么要化验血型 257

O型血孕妇应注意什么 257

羊膜腔穿刺检查有何作用与危害 258

产前检查 259

孕妇要定期做产前检查 259

什么时候开始做产前检查 260

孕早期检查有必要 260

产前特殊检查 261

产前检查的时间表 262

第1次产前检查 263

第2次产前检查 265

第3次产前检查 266

第4次产前检查 267

第5次产前检查 267

第7次产前检查 269

第6次产前检查 269

第8次产前检查 270

第9次产前检查 271

孕期家庭自我监护 272

孕期监护的作用 273

第九篇 提前做好分娩准备 277

分娩前的准备 277

心理准备 277

其他准备 279

在家中分娩要做好准备 280

临产前物品的准备 282

轻松分娩练习 288

分娩的松弛技巧 288

分娩的呼吸技巧 291

分娩的动作技巧 292

为胎头娩出所做的练习 294

增强体力的全身锻炼 296

坐着做的运动 297

骨盆的训练 298

第十篇 轻松分娩并不难 303

产前的征兆 303

接近分娩的征兆 303

适时入院 304

分娩开始了 304

选择分娩的方式 305

阴道分娩 305

剖宫产 306

了解分娩进程 307

分娩三要素 307

住院生产注意事项 311

分娩中第一产程应了解的事宜 312

分娩开始 313

分娩三步曲 314

分娩时呼吸技巧的运用 322

减缓疼痛的秘诀 322

分娩进行中的技巧运用 322

分娩中巧用力 324

短促呼吸的运用 328

辅助动作的运用 329

第十一篇 快乐育儿从肌肤相亲开始 333

新生儿的养育 333

迎接小生命的到来 333

新生儿的喂养 338

新生儿照料与护理 355

第十二篇 轻松坐月子指南 363

“月母子”须知 363

何谓“坐月子” 363

产褥期母体的变化 364

产后腹部肌肉的变化 365

产后胸部的变化 366

产后姿势的变化 368

产后乳房的变化 369

血液循环系统的变化 369

内分泌系统的变化 369

泌尿系统的变化 370

呼吸、消化系统的变化 370

腹壁的变化 370

子宫的变化 371

阴道的变化 371

骨盆肌肉的变化 372

外阴及盆底组织的变化 372

膀胱的变化 373

会阴的变化 374

月子里的保健与护理 374

在医院内的生活安排 375

出院后的生活安排 378

产后性生活的禁忌 379

产后哺乳期注意避孕 381

处理好角色转换带来的压力 382

克服剖腹生产后的忧虑 385

克服产后情绪低落 386

防止产后乳房下垂 390

产后避免疲倦 390

防治产妇乳汁自出 391

产后放宫内节育器的最佳时间 392

产后要讲究清洁卫生 393

产后早期要下床活动 393

产妇住房要定时通风 394

产妇户外活动 395

产后恢复正常劳作的时间 396

创造产后良好休养环境 396

注意产后起居 398

日常生活中的娱乐保健 402

产后保持性魅力的妙法 409

产后防止断奶后乳房萎缩 409

产后注意保护头发 411

要做产后检查 414

第十三篇 产后恢复要运动 419

产后体形恢复 419

产后是否可以运动 419

你的腹部能回复从前吗 419

带孩子会改变体重 419

产后乳房的形状 420

会有曲张的静脉和蜘蛛状的静脉出现吗 420

喂奶不会影响产妇体形 420

乳房的保养 421

腹部的保养 425

脚部的保养 426

腿部的保养 427

束腹与束裤的使用 428

产后恢复运动方案 429

产后运动指南 429

产褥操 434

腹部肌肉运动 437

骨盆肌肉运动 438

背部运动 439

剖宫产者的辅助运动 442

按摩 443

产妇忌不知道临产宫缩 449

第十四篇 产褥期禁忌应牢记 449

临产分娩禁忌 449

产妇待产时忌害怕和精神紧张 450

产妇入院忌过早或过晚 451

产妇在临产前忌憋着大小便 452

产妇忌不愿竖位分娩 452

产妇忌不按产程与医生配合 454

产妇在分娩时忌大声喊叫 455

产妇忌形成急产 455

产妇忌怕引产 456

产妇出现滞产时忌大意 457

产妇忌过多吃鸡蛋 458

产后饮食禁忌 458

产妇忌多吃红糖 458

产妇在产后忌吃巧克力 459

产后忌滋补过量 460

产妇忌不吃蔬菜、水果 461

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬 461

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 462

产妇忌急于节食 462

产妇忌吸烟、喝酒 463

产后康复禁忌 463

产妇忌轻视产后第1次大小便 463

产妇忌不了解产褥期正常现象 464

产妇忌不注意产褥期卫生 465

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化 466

剖宫产后恢复期忌忽视保健 467

产妇忌产后忽视检查 469

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息 470

产妇居室忌关门闭窗 471

产妇忌睡席梦思床 471

产妇忌穿戴过多 472

产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩 472

产妇忌过早劳动和不当劳动 473

产妇忌产后性生活过早 473

产妇忌用某些西药 474