自我把脉富贵病PDF电子书下载

我们的困惑——为什么如此多病 1

基因告诉了我们什么 2

基因与疾病 7

生态环境与富贵病 14

生活方式与富贵病 20

富贵病防治基石——健康的智慧 27

饮食理念知多少 28

运动、懒散两相宜 38

抚平心灵的技巧 49

理性看待医药 61

烦恼弥漫在心头——焦虑 70

什么是焦虑 70

你是否过分焦虑了 72

不幸的根源 79

乌云的边缘是阳光 90

焦虑自救技巧 98

对付特定的焦虑 102

需要额外帮助吗 109

首席心理杀手——抑郁 112

什么是抑郁 113

你是否过分抑郁了 118

午夜飘零着忧郁的花瓣 123

抑郁症的根源 130

走出阴霾的心境 137

摘下你的变色镜 148

良药一剂百忧解 156

都市夜空的乌云——失眠 159

睡眠知识 159

失眠与失眠症 165

失眠的成因 166

怎样安然入睡 169

食疗药膳助眠 174

药物催眠 177

当代的营养难题——肥胖病 181

为什么容易肥胖 182

肥胖病的危害 189

你需要减肥吗 191

饮食减肥 193

运动减肥 199

药物减肥 201

手术及其他减肥法 207

不当减肥瘦身的风险 210

静悄悄的杀手——高血压 215

基础知识 215

引起高血压病的因素 218

你是否得了高血压病 221

得了高血压病怎么办 227

非药物疗法 228

药物治疗 237

泛滥的生命之河——高血脂 248

基础知识 249

揭开高血脂的面纱 251

高血脂的危害 256

血脂检查和处置 257

非药物疗法调脂 261

调脂药物的应用 268

甜蜜的陷阱——糖尿病 276

基础知识 277

糖尿病诊断标准和分型 280

糖尿病病因和发病机制 282

早期症状及检查 287

糖尿病的处置 290

糖尿病人的运动处方 295

糖尿病饮食疗法 298

药物治疗 306

糖尿病早期发现与预防 312

成功男人的易患病——痛风 315

痛风常识 315

痛风病的“青睐者” 320

识别痛风 322

痛风的治疗 327

痛风的预防 334

谈之色变——癌症 338

癌症是什么 338

癌的易感因素 343

癌的自行消失 350

癌症治疗 352

预防 360

脑海里的橡皮擦——早老性痴呆 368

基础知识 369

阿兹海默症病因 373

症状及自测和诊断 376

治疗和预防 380