体育锻炼须知PDF电子书下载

一、坚决贯彻党中央指示，把群众体育运动推向新的高潮 1

二、体育运动对身体的好处 2

三、主要运动项目的生理特点 6

四、科学的锻炼方法 11

五、怎样制订训练计划和掌握运动量 18

六、青少年和妇女的运动生理特点 24

七、怎样自己检查自己 27

八、有关比赛的几个问题 32

九、怎样利用日光、空气和水进行锻炼 36

十、运动创伤的原因和预防方法 40

十一、运动创伤的简易处理法 49