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第一章 武术的起源和发展 1

第一节 武术的萌芽 1

第二节 武术体系的形成 3

第三节 武术的发展变革 5

第四节 民国时期的武术 21

第五节 建国以后的武术 25

第二章 武术内容与分类 29

第一节 武术内容 29

第二节 武术分类 31

第三节 武术搏击的特点和作用 49

第一节 肩、腿、腰部功法练习 52

第三章 武术基本功基本动作 52

第二节 手型、手法、步法练习 70

第三节 跳跃动作练习 79

第四节 平衡动作练习 85

第五节 跌扑滚翻动作练习 86

第四章 武术训练 92

第一节 武术的身体素质练习 92

第二节 武术的技术训练 96

第三节 心理训练 98

第四节 智能训练 98

第五节 关关青少年训练 99

第一节 武术的比赛规则 101

第五章 武术竞赛 101

第二节 武术裁判法 102

第三节 武术的重大赛事 106

第六章 中华武术名人录 110

第一节 著名武术家 110

第二节 知名运动员 116

第三节 武术界从影人物录 127

第七章 武术组织 137

第一节 中国武术院武术运动管理中心 137

第二节 国际武术联合会 138

第三节 亚洲武术联合会 139

第五节 中国武术协会 140

第四节 欧洲武术联合会 140

第六节 地方的武术组织 141

第八章 武术的技术等级制度 142

第一节 运动员等级的设立 142

第二节 武术段位制 144

第九章 武术运动对青少年成长的影响 148

第一节 武德教育 148

第二节 武术运动对青少年生理的影响 150

第三节 武术运动对青少年心理的影响 153

第四节 如何正确认识和练习武术 154

第五节 结语 156