大学生健康教育PDF电子书下载

第一节　为什么要在大学生中开展健康教育 1

一、开展大学生健康教育的意义 1

第一章　健康教育概论 1

二、大学生健康教育的内容和目标 2

三、提高自我保健意识 2

第二节　什么是健康 5

一、健康的定义 6

二、健康的标准 6

三、心理健康的意义 6

四、社会适应能力 7

第二章　大学生的心理卫生 9

第一节　情绪与健康 9

一、情绪与健康的关系 9

三、大学生中常见的不良情绪 10

二、不良情绪对心身健康的危害 10

四、不良情绪的自我调节 11

第二节　提高承受挫折的能力 13

一、挫折与挫折反应 13

二、挫折的自我超越 14

第三节　大学生常见的心理疾病 16

一、神经症 17

二、精神病 18

三、正确对待心理疾病 19

第三章　大学生性健康教育 22

第一节　什么是性健康教育 22

一、性健康教育的内容 22

二、性健康教育的重要性和必要性 23

第二节　生殖系统的构造和发育 24

一、男性生殖系统的构造和功能 25

二、女性生殖系统的构造和功能 28

三、男女生殖器官的发育 31

四、性功能与生育 32

第三节　大学生的性心理 35

一、男女大学生的性心理差异 36

二、大学生如何与异性相处 37

三、大学生的恋爱心理 39

四、大学生常见的性心理困惑 45

第四节　大学生的性道德 48

一、什么是青春期几道德 48

二、什么是青春期性道德规范 48

三、青春期性道德的培养 49

一、常见的性心理偏离 53

第五节　什么是性心理偏离 53

二、对性心理偏离的矫正 62

第六节　婚恋期的性教育 63

一、婚前性行为的危害 63

二、如何避免婚前性行为 65

三、婚前检查的好处 66

第七节　性生活与避孕 69

一、结婚与性生活 69

二、怎样避孕 71

第八节　性的自我保护 76

一、什么是性骚扰 76

二、对抗性骚扰的方法 79

第一节　什么是性传播疾病 82

一、性传播疾病是怎样传染的 82

第四章　性传播疾病的预防 82

二、性传播疾病的预防 84

第二节　几种常见性传播疾病 86

一、梅毒 87

二、淋病 88

三、非淋菌性尿道炎 89

四、尖锐湿疣 91

五、生殖器疱疹 92

六、软下疳 93

七、性病性淋巴肉芽肿 94

第三节　艾滋病 95

一、艾滋病的流行趋势 95

二、艾滋病的传播途径 96

三、艾滋病的临床表现 97

四、预防艾滋病的措施 98

第五章　学习卫生及起居卫生 100

第一节　用脑卫生 100

一、大脑皮层机能活动的规律 100

二、怎样使大脑处于最佳状态 101

三、如何提高记忆力 103

第二节　起居卫生 105

一、疲劳与休息 105

二、合理的作息 106

三、注意睡眠卫生 107

第六章　行为、环境与健康 110

第一节　吸烟的危害 110

一、烟草的有害成分 110

二、吸烟对人体健康的危害 110

第二节　酒与健康 113

一、酒的主要成分 114

二、酒对人体健康的危害 114

第三节　远离毒品 116

一、毒品对青少年的危害 116

二、预防毒品泛滥的措施 118

第四节　环境健康教育 119

一、环境污染的种类 119

二、居室环境与健康 120

第七章　常见传染病的预防 123

第一节　传染病的基本知识 123

一、什么是传染病 123

二、传染病的流行特点 123

三、传染病的传染期和潜伏期 124

四、国家法定管理的传染病 125

第二节　传染病的防治原则 126

一、控制传染源 127

二、切断传播途径 128

三、保护易感者 129

第三节　常见呼吸道传染疾病 129

一、流行性感冒 130

二、肺结核 131

三、流行性腮腺炎 133

四、流行性脑脊髓膜炎 134

五、麻疹 135

六、猩红热 137

七、风疹 138

八、水痘 139

第四节　常见肠道传染疾病 140

一、细菌性痢疾 140

二、病毒性肝炎 142

三、霍乱 144

四、伤寒 145

第五节　其他传染病 146

一、流行性乙型脑炎 147

二、流行性出血热 148

第八章　大学生中常见疾病的预防 150

第一节　呼吸系统常见疾病 150

一、急性上呼吸道感染 150

二、急性扁桃体炎 151

三、急性支气管炎 151

四、肺炎 152

一、消化性溃疡 153

第二节　消化系统常见疾病 153

二、慢性胃炎 154

三、胆囊炎 155

四、急性胰腺炎 155

第三节　泌尿系统常见疾病 156

一、急性肾小球肾炎 156

二、尿路感染和尿道综合征 157

第四节　其他常见内科疾病 158

一、肥胖 159

二、缺铁性贫血 160

三、高血压病 161

四、心脑血管疾病 164

五、癌症 164

第五节　外科常见疾病 165

一、急性阑尾炎 165

六、糖尿病 165

二、软组织急性化脓性感染 166

三、肛裂 167

四、痔 167

五、腹外疝 168

六、癣 169

第六节　“五官科”常见疾病 170

一、结膜炎 171

二、急性中耳炎 171

三、鼻窦炎 172

四、沙眼 173

五、复发性口疮 174

六、龋齿与牙周病 174

一、痛经 176

第七节　常见妇科疾病 176

二、经前期紧张综合征 177

三、闭经 178

四、白带及阴道炎 178

五、乳房囊性增生病和乳腺纤维腺瘤 179

第八节　现代病的预防 180

一、电子游戏症 180

二、电视肥胖症 181

三、耳塞机综合征 181

四、近视 182

第九章　合理营养与饮食卫生 184

第一节　营养素与健康 184

一、糖类 184

二、脂类 184

四、维生素 185

三、蛋白质 185

五、矿物质 187

六、水 188

第二节　各类食品的营养与卫生 189

一、粮谷类、豆类的营养 189

二、蔬菜与水果的营养 190

三、肉类食品的营养 190

四、乳与乳制品的营养 190

五、水产品的营养 191

六、蛋和蛋制品的营养 191

第三节　科学营养与平衡膳食 194

一、平衡膳食的组成 194

三、合理的膳食制度 195

二、平衡膳食的构成要求 195

第四节　食物中毒的预防 196

一、细菌性食物中毒 197

二、真菌性食物中毒 199

三、化学性食物中毒 200

四、有毒动植物食物中毒 201

第十章　突发事件的自救与互救 204

第一节　生命体征的观测 204

一、意识 204

二、呼吸 205

三、脉搏 205

四、体温 206

五、瞳孔 207

第二节　意外伤害的急救（一） 207

一、心肺复苏术 207

二、止血 210

三、创面的处理和包扎 213

四、伤病员的搬运 216

第三节　意外伤害的急救（二） 218

一、软组织损伤 218

二、骨折及其固定 219

三、颅脑损伤 223

四、眼外伤 224

第四节　意外事故的预防与急救（一） 225

一、淹溺 225

二、电击伤 227

三、急性中毒 228

四、动物、昆虫伤害 231

五、冻伤 232

六、火灾逃生 233

一、中暑 236

第五节　意外事故的预防与急救（二） 236

二、昏厥 237

三、休克 239

四、昏迷 240

第十一章　药物的基础知识与应用 242

第一节　药物的作用 242

一、药物的基本作用 242

二、药物的治疗作用和不良反应 243

第二节　合理用药 246

一、合理用药的原则 246

二、正确选择用药途径 247

三、用药的心理误区 247

四、自我安全用药 248

附录　全年的卫生健康宣传日 250