大学生体育健康教程PDF电子书下载

第一章　高校体育 1

第一节　高校体育的地位与作用 1

第二节　高校体育的目的和任务 3

第三节　大学生身心发展特点 6

第二章　健康新概念 12

第一节　健康的概念 12

第二节　影响健康的因素 14

第三节　不良行为习惯对健康的影响 21

第四节　健康的自我评价 31

第三章　体育与健康 34

第一节　体育对人体健康的作用 34

第二节　运动对人心理健康的影响 39

第三节　体育对人的社会化作用 43

第四章　体育锻炼 50

第一节　体育锻炼的原则 50

第二节　体育锻炼的内容 53

第三节　体育锻炼计划 58

第四节　体育锻炼的一般方法 60

第五节　体育锻炼的测定与评价 62

第五章　体育卫生与保健知识 65

第一节　合理的生活制度 65

第二节　体育锻炼的卫生措施 67

第三节　体育运动中的自我医务监督 70

第四节　运动中常见的生理反应及处理 72

第五节　运动损伤 79

第六节　运动性疲劳的产生与消除 90

第六章　运动竞赛 98

第一节　运动竞赛的意义和种类 98

第二节　运动竞赛的方法 100

第三节　国际国内大型运动会简介 108

第七章　篮球 113

第一节　篮球基本技术 114

第二节　篮球基本战术 124

第三节　篮球基本规则 128

第八章　排球 133

第一节　排球运动概述 133

第二节　排球基本技术 137

第三节　排球基本战术 142

第九章　足球 146

第一节　足球基本技术 146

第二节　足球基本战术 154

第三节　足球基本规则 158

第十章　田径 162

第一节　田径运动简介 162

第二节　短跑 163

第三节　跨栏跑 168

第四节　中长距离跑 172

第五节　跳高 178

第六节　跳远 183

第七节　推铅球 187

第十一章　体操 193

第一节　基本体操 193

第二节 自由体操与器械体操 204

第三节　体操基本规则 208

第十二章　武术 211

第一节　概述 211

第二节　武术基本功和基本动作 214

第三节　散打 219

第四节　初级长拳第三路 226

第五节　简化二十四式太极拳 236

第六节　武术裁判简述 250

第十三章　乒乓球 254

第一节　乒乓球基本技术 254

第二节　乒乓球基本战术 263

第三节　乒乓球技术练习方法 263

第四节　乒乓球竞赛规则简介 266

第十四章　羽毛球 270

第一节　羽毛球基本技术 271

第二节　羽毛球基本战术 277

第三节　羽毛球技术练习方法 279

第四节　羽毛球主要规则 281

第五节　羽毛球新手入门知识 282

第十五章　游泳运动 290

第一节　蛙泳 291

第二节　爬泳 295

第三节　游泳卫生与急救 299

第四节　业余游泳锻炼段位设置 301

第十六章　速度滑冰 309

第一节　滑冰的起源与发展 309

第二节　速度滑冰的基本技术 311

第三节　速度滑冰的练习方法 319

第一节　概述 323

第十七章　轮滑运动 323

第二节　花样轮滑基本技术与练习方法 324

第三节　速度轮滑 330

第十八章　健美运动 332

第一节　健美运动的特点与作用 332

第二节　健美锻炼的手段与方法 333

第三节　健美锻炼计划 343

第四节　健美的标准 347

第一节　健美操的起源与发展 348

第十九章　健美操 348

第二节　健美操的概念与作用 351

第三节　健美操的意义与功能 353

第四节　大众健身健美操 356

第五节　健美操竞赛的组织与裁判方法 365

附录一　中华人民共和国体育法 370

第一章　总则 370

第四章　竞技体育 371

第二章　社会体育 371

第三章　学校体育 371

第五章　体育社会团体 372

第六章　保障条件 373

第七章　法律责任 373

第八章　附则 374

附录二　学校体育工作条例 375

第一章 总则 375

第二章　体育课教学 375

第三章　课外体育活动 375

第四章　课余体育训练与竞赛 376

第五章　体育教师 376

第六章　场地、器材、设备和经费 377

第七章　组织机构和管理 377

第八章　奖励与处罚 377

第九章　附则 378

第二章　学校卫生工作要求 379

附录三　学校卫生工作条例 379

第一章　总则 379

第三章　学校卫生工作管理 380

第四章　学校卫生工作监督 381

第五章　奖励与处罚 381

第六章　附则 382

附录四　全民健身计划纲要 383

一、面临的形势 383

二、目标和任务 383

三、对象和重点 384

四、对策和措施 384

五、实施步骤 385

附录五　大学生体育合格标准 386

附录六　大学生体育合格标准实施办法 388

附录七　学生体育健康标准（试行方案） 393

附录八　学生体育健康标准（试行方案） 实施办法 394