破译幸福的密码PDF电子书下载

幸福是什么 1

幸福的概念 1

幸福感的相关联想 7

痛苦的外因与内因 18

加重痛苦的心理活动规律 20

将结局预想得最坏 22

将一时的困难看成是永远的困难 24

感到此时自己是最不幸的人 28

寻求绝对公平 31

不能客观、全面地看待挫折和打击 34

强迫回忆痛苦事件　 36

怎样走出和预防痛苦心情 39

关注健康，珍爱生命 40

不要把全部希望寄托在一件事上 42

事前不要期望值太高 45

顺其自然，不要强己所难 47

不要固执，学会认输 50

不要追求完美 53

自尊心与他尊心，不要太看重面子 55

学会放弃 57

放下你的包袱 61

不要做违背良心的事 63

生气是拿别人的错误惩罚自己 64

不要拿自己的痛苦与别人的快乐比 65

不要以自己的观点看待别人的幸福与快乐 67

忽视小事 70

寻求他人帮助 73

怎样缓解压力 75

关于自杀 82

怎样面对死亡 84

快乐的规律 87

快乐源自需要的满足和目标的实现 87

拥有时不觉得什么，失去时才感到珍贵　 88

快乐的时光总是走得太快，痛苦时度日如年 92

性格是影响一个人幸福感与快乐的重要因素　 93

首次经历情绪体验强烈和适应心理 95

生活因方式变化而快乐 97

快乐程度与达到目标的艰难程度有关 98

快乐与否与基础情绪有关 100

信仰与幸福 101

快乐与财富 103

快乐与婚姻 105

快乐与年龄 106

快乐与性别 106

快乐与才智 107

快乐与客貌 108

快乐与健康 108

快乐与遗传 109

为什么我们的生活水平提高了，但我们的快乐感却没有相应增加 109

要善于比较 114

怎样做才会更快乐 114

学会感恩并养成习惯 118

正视自己甚至看轻自己 122

降低欲望知足者常乐 125

幸福存在于追求理想的过程中 128

热爱自己的工作 132

从爱好中体验快乐 136

拒绝浮躁，享受宁静 137

换个角度看问题 140

享受生活每一天 144

拥有一颗平常心 147

宽容他人 148

爱使人快乐 150

对已经无法改变的事实，归咎于客观因素，会减轻自责 153

以欣赏的态度面对生活 155

悦纳自己 157

暂时失去，然后失而复得 158

学会放松，享受悠闲 161

享受寂寞 164

留有余地方知甜 166

进一步做，退一步想 167

做自己喜欢做的事 169

做适合自己的事 170

今天最好 172

学会幽默 175

发现快乐，提醒幸福 178

简单容易快乐，复杂常伴苦恼 181

安排好生活，管理好自己的时间 185

从运动中得到快乐 186

主动地适应环境——积极应对 187

幸福来自于良好的人际关系 190

结束语　 192