餐桌上的美容养颜食品PDF电子书下载

一、美发美眉食品　 1

（一）乌发食品　 2

何首乌　 2

黑豆　 5

海带　 7

当归　 7

黑芝麻　 8

牛奶　 10

（二）生发食品 11

人参 11

生姜　 15

（三）治斑秃食品　 16

川芎　 19

白茯苓　 21

（四）美眉食品　 22

桑叶　 23

菊花脑　 24

沙参　 25

墨旱莲　 27

二、美目明目食品　 29

（一）明目食品　 30

枸杞子　30　猪肝　 33

决明子　 34

桑葚子　 36

胡萝卜　 38

（二）祛眼袋食品　 40

白术　 41

苹果　 43

（三）祛青褐眼圈食品　 44

莲子肉　 45

柿子　 47

三、固齿美齿食品　 49

（一）固齿食品　 50

核桃仁　 50

骨碎补　 52

栗子　 53

（二）美齿食品　 56

柠檬汁　 56

黄芪　 57

四、颜面红润丰满食品　 59

（一）唇红食品　 60

龙眼肉　 60

红枣　 63

阿胶　 64

（二）颜面红润食品　 66

红花　 66

山药 67

（三）颜面丰满食品　 69

银耳　 69

黄精　 71

五、润肤增白食品　 73

橘子　 74

（一）润肤食品　 74

荠菜　 75

薏苡仁　 77

玉竹　 79

（二）增白食品　 81

甜杏仁　 81

松子　 83

冬瓜子　 84

黄瓜　 85

珍珠　 87

六、祛皱食品　 91

鸡软骨、鸡皮　 92

蜂蜜　 93

猪蹄　 94

猪皮　 96

七、祛斑食品　 99

（一）祛黄褐斑食品　 100

菠菜　 100

丝瓜　 102

（二）祛痤疮食品　 103

枇杷叶　 103

地骨皮　 105

大黄　 106

（三）祛雀斑食品　 108

牡丹皮　 109

番茄　 110

（四）祛老年斑食品　 112

鹌鹑蛋　 113

洋葱　 114

八、隆胸丰乳食品　 117

黄豆　 118

花生　 119

紫河车　 122

羊肉　 123

甘蓝　 126

粟米　 128

九、减肥食品　 131

（一）腹部减肥食品　 132

竹笋　 132

冻豆腐　 133

冬瓜　 135

（二）臀部减肥食品　 135

赤小豆　 137

绿豆芽　 138

十、除口臭、脚臭食品　 141

（一）除口臭食品　 142

丁香　 142

白芷　 144

茶叶　 145

柚子　 148

金橘　 150

（二）除脚臭食品　 151

藿香　 152

佩兰　 153