卫生人员培训手册 促进健康生活方式 上PDF电子书下载

第一册培训手册介绍 3

如何使用培训手册　 9

培训初始时间表 10

培训活动初始时间表　 12

培训课前测验和课后测验　 20

培训课前测验和课后测验答案　 28

培训班计划和时间表 29

计划1　慢病概况　 29

计划2　危险因素评估和筛查程序　 38

计划3　促进合理营养　 48

计划4　促进体力活动和锻炼　 56

计划5　促进无烟环境　 61

计划6　促进行为改变　 67

计划7　创造健康生活方式的支持性环境　 74

慢病社区综合防治框架 81

慢病项目的组成 84

一、慢性非传染性疾病的流行病学：问题的严重性　 91

第二册第一章　慢性非传染性疾病概述 91

二、慢性非传染性疾病的公共卫生意义　 95

三、主要慢性非传染性疾病的病因及危险因素　 95

四、慢性非传染性疾病共同的危险因素　 112

附录1-1　菲律宾的主要癌症　 115

附录1-2　糖尿病分类　 117

第二章　危险因素评估和筛查方法 120

一、危险因素评估　 120

二、筛查指南和操作方法　 124

三、卫生工作者在慢性非传染性疾病防治中的作用　 133

附录2-1　危险因素评估表　 135

附录2-2　BMI表　 138

附录2-3　血压测量步骤　 139

附录2-4　怎样进行乳房自检　 141

附录2-5　峰值流速仪的使用　 143

第三册第三章　促进合理营养 147

一、导致慢病的营养相关问题　 147

二、促进健康的营养相关策略　 148

四、营养教育和咨询　 159

三、卫生工作者的任务　 159

五、为健康营养创造支持性环境　 160

附录3-1 宏量营养素和微量营养素的功能、类型及来源　 162

附录3-2　每日膳食指南　 165

附录3-3　菲律宾食物分类表　 168

附录3-4　高钠食品　 169

附录3-5　24小时膳食调查表　 170

一、对体力活动和体育锻炼的理解　 172

第四章　促进体力活动和体育锻炼 172

二、体力活动对健康的益处　 173

三、促进体力活动　 174

四、促进体育锻炼　 175

五、卫生工作者的作用　 183

附录4-1 不同程度的体力活动　 188

附录4-2　有关锻炼方式的案例　 192

附录4-3 适于不同健康人群的体力活动指南　 195

第五章　创建无烟环境 198

一、吸烟：一个严重的公共卫生问题　 198

二、吸烟：非传染性疾病的一个主要危险因素　 200

三、吸烟：其他危害　 202

四、吸烟如何造成危害　 204

五、好消息：戒烟可以降低危险性　 208

六、卫生工作者的作用：帮助吸烟者戒烟　20g七、卫生工作人员的作用：创建无烟环境　 210

附录5-1 吸烟引起各种疾病的相对危险性　 212

附录5-2　有关尼古丁的事实：尼古丁有成瘾性，但仍可戒除　 213

附录5-3 尼古丁依赖的FAGERSTROM试验　 215

一、理解健康行为　 219

第四册第六章　促进行为改变 219

二、改变健康行为　 220

三、行为改变干预　 225

附录6-1 不同客户群体的学习需求　 231

附录6-2　对成年人学习的设想　 234

第七章　创造健康生活方式的支持性环境 235

一、利用现有的社区资料　 237

二、培养社区意识　 238

三、为创造支持性环境制定行动计划　 241

四、结论　 248