青少年篮球训练指南PDF电子书下载

第一章　现代篮球运动概述 1

第一节　篮球运动的起源与发展 2

第二节　篮球运动的特点 5

第三节　我国篮球运动的概述 7

第四节　篮球运动发展趋势及我国现状 8

第二章　篮球基本技术及训练 12

第一节　篮球技术基础动作 13

第二节　传球技术 29

第三节　运球技术 48

第四节　投篮技术 56

第五节　投篮技术的练习方法 62

第六节　持球突破 80

第七节　抢、断、打球技术 90

第八节　抢篮板技术 94

第九节　防守技术 100

第三章　篮球基本战术 111

第一节　战术基础配合 112

第二节　快攻与防守 126

第三节　半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守 138

第四节　区域联防与进攻区域联防 151

第四章　篮球运动员的身体素质训练 164

第一节　力量素质训练 164

第二节　速度素质训练 166

第三节　耐力素质训练 169

第四节　柔韧素质训练 171

第五节　弹跳素质训练 172

第六节　灵敏素质训练 174

第一节　篮球运动员的心理训练 176

第五章　青少年运动员的心理训练与作风培养 176

第二节　青少年篮球运动员作风培养 189

第六章　青少年生理及心理特点和训练 191

第一节　青少年解剖生理特点和训练 191

第二节　青少年心理特点及训练 193

第七章　青少年篮球训练的指导思想 194

第八章　青少年篮球运动员的科学选材 199

第一节　运动员选材的工作步骤 199

第二节　青少年篮球运动员选材标准 206

第九章　医务监督 213

第一节　运动训练的医务监督 213

第二节　比赛期间的医务监督 224

第十章　篮球场地器材设备 227

第一节　篮球场地 227

第二节　场地器材设备 230

第十一章　教练员工作 236

第一节　教练员应具备的素质 236

第二节　教练员的指导手段 240

第三节　比赛前的准备 245

第四节　临场指挥 249

第十二章　青少年篮球训练科学研究方法 253

第一节　科研工作范围及内容 253

第二节　科学研究的形式 254

第三节　科研工作方法 256

第四节　科研工作的步骤 261

第十三章　实用战术训练方法 267

第一节　基础配合练习方法 267

第二节　快攻与防快攻的练习方法 286

第三节　进攻半场人盯人战术方法及练习 299