现代大学体育 武术·五禽戏·八段锦PDF电子书下载

第一篇 基础理论 3

第一章　大学体育概论 3

第一节　大学体育的目的与任务 3

第二节　大学体育的健康功能 10

第二章　健康概论 16

第一节　健康的概念、价值和维护健康的策略 16

第二节　影响健康的因素 22

第三节　促进健康的行为 25

第三章　体育文化概论 34

第一节　中国传统体育文化的特点与功能 34

第二节　奥林匹克运动 38

第三节　体育比赛 44

第四节　体育比赛的欣赏 50

第四章　常见运动损伤的预防与处理 54

第一节　常见运动损伤及预防 54

第二节　常见运动损伤的简易处理方法 57

第二篇 健身方法 71

第五章　武术运动的健身方法 71

第一节　武术运动简介 71

第二节　武术的基本功与基本动作 76

第三节　长拳 86

第四节　剑术 101

第五节　棍术 116

第六节　简化太极拳 131

第六章　五禽戏的健身方法 151

第一节　五禽戏简介 151

第二节　五禽戏的锻炼方法 152

第七章　八段锦的健身方法 168

第一节　八段锦简介 168

第二节　八段锦的锻炼方法 169

参考文献 179