新编大学体育PDF电子书下载

第一篇　体育健康基础知识 1

第一章　体育锻炼与健康 1

第一节　体育锻炼的健身作用 1

第二节　体育锻炼原则与方法 8

第三节　体育锻炼项目的选择 13

第四节　体育锻炼中运动负荷的掌握与监控 19

第五节　体育锻炼计划 21

第二章　健康与健康教育 25

第一节　健康和健康教育的本质 25

第二节　健康教育的实施 32

第三节　大学实施健康教育的目的和意义 34

第四节　健康教育的发展 36

第三章　生理与健康 39

第一节　人体运动的基本结构 39

第二节　人体运动的生理调节 42

第三节　人体运动的能量代谢 44

第四节　运动疲劳的产生与消除 46

第四章　心理与健康 51

第一节　健康心理的因素 51

第二节　健康心理的标准 53

第三节　如何保持健康的心理 54

第四节　大学生常见的心理疾病 56

第五章　营养、卫生与健康 60

第一节　膳食营养与健康 60

第二节　生活习惯与健康 63

第三节　合理营养与控制体重 66

第四节　大学生健康饮食习惯 70

第六章　行为与健康 73

第一节　行为科学概述 73

第二节　健康行为的研究 76

第三节　行为健康教育 78

第七章　环境与健康 88

第一节 自然环境恶化的危害 88

第二节　绿色植物与人体健康 90

第三节　大学校园环境与健康 92

第八章　闲暇活动与健康 94

第一节　闲暇活动对人体健康的作用 94

第二节　闲暇活动的安排与选择 98

第三节 闲暇活动的原则 101

第九章　学生体能评价及锻炼方法 103

第一节　学生体能评价标准的内容与锻炼方法 103

第二节　学生体能评价标准测试的操作方法 108

第三节　学生体能评价标准的测试成绩 112

第二篇　体育锻炼项目 117

第十章　球类运动项目 117

第一节　篮球 117

第二节　排球 137

第三节　足球 151

第四节　网球 166

第五节　羽毛球 176

第六节　乒乓球 182

第十一章　其他运动项目 194

第一节　游泳 194

第二节　体育舞蹈 214

第三节　健美操 225

第四节 自行车运动 235

第五节　户外运动 239

第十二章　养生健身运动项目简介 256

第一节　太极拳 256

第二节　瑜伽 269

第三节　其他健身运动项目 285

附录　奥林匹克运动简介 296