当前位置:首页 > 文化科学教育体育
中国散打训练  摔法
中国散打训练  摔法

中国散打训练 摔法PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:舒建臣著
  • 出 版 社:长沙:湖南科学技术出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:753574754X
  • 页数:205 页
图书介绍:散打是我国较为普及的一种武术运动,爱好者较多。电视节目中有散打擂台赛等。本书全面地介绍中国散打各种攻击、防守的技巧以及战术运用等。采用照片配文字的形式。本书旨在为广大散打爱好者提供很好的练习参考资料。本书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《连击·防守》、《摔法》、《擒拿》6个分册。
《中国散打训练 摔法》目录
标签:散打 训练

一 散打摔法概述 3

1.散打摔法发展简述 3

2.散打摔法运用 5

3.散打摔法训练 7

二 散打摔法基础训练 7

1.柔韧素质训练 13

2.力量素质训练 20

3.摔法基本姿势训练 26

4.摔法步法训练 30

5.跌扑滚翻和抗摔能力训练 34

6.摔法战术训练 49

三 散打摔法技法训练 49

1.抱单腿摔法 59

2.抱双腿摔法 75

3.接腿摔法 81

4.抱腰摔法 89

5.勾踢摔法 98

6.挟颈摔法 103

7.其他摔法 106

四 散打运动损伤和防治 106

1.散打运动损伤情况 155

2.散打运动损伤的发生规律和原因 157

3.散打运动预防受伤的方法 160

4.散打运动损伤的应急措施 163

5.头颈损伤与防治 167

6.躯干部损伤与防治 173

7.胸腹部损伤与防治 180

8.上肢损伤与防治 186

9.下肢损伤与防治 198

相关图书
作者其它书籍
返回顶部