解除便秘好轻松PDF电子书下载

一、粪便的知识何其多 1

（一）粪便是怎样形成的 1

（二）揭示粪便的奥秘 4

（三）粪便的“长征路” 7

（四）影响排便的因素 9

（五）粪便的疾病信号 10

（六）宝宝不同时期的粪便 13

（七）宝宝粪便异常的学问 16

（八）多管齐下远离便秘 18

（九）影响排便的种种因素 20

（十）怎样养成定时排便的好习惯 22

（十一）排便的注意事项 25

（十二）有便不排麻烦事来 27

（十三）警惕排便异常的信号 28

二、追因溯源话顽疾 31

（一）便秘的由来与分型 31

（二）便秘的属性与自测 33

（三）中医眼中的便秘 34

（四）便秘的危害 38

（五）便秘青睐哪些人群 41

（六）容易引起便秘的不良习惯和疾病 45

（七）便秘分类“五花八门” 48

（八）男女老少便秘探因 57

（九）老年人便秘的中西医探因观点 58

（十）原发性便秘的探因 61

（十一）继发性便秘探因 65

（十二）便秘与相关疾病 69

（十三）便秘的检查手段 72

三、千方百计治便秘 80

（一）便秘及相关病症就诊指南 80

（二）便秘的治疗原则和常用药物 82

（三）泻药用药原则及用药方法 84

（四）便秘用药一席谈 86

（五）中医泻药与中药方剂分类 91

（六）盘点便秘中医药治疗方 94

（七）中医治疗便秘的外治法与排毒法 102

（八）老年人便秘的中西医治疗用药 105

（九）原发性便秘的中西医施治 108

（十）习惯性便秘的治疗手段 113

（十一）肠易激综合征引发便秘的治疗方法 117

（十二）梗阻性便秘的治疗要求 122

（十三）出口梗阻性便秘的治疗 124

（十四）不容忽视的小儿便秘 125

（十五）小儿慢性便秘的循因治疗 128

（十六）急性胰腺炎病人的便秘治疗 132

（十七）胆囊炎与胆石症伴发便秘的治疗 133

（十八）慢性肾衰竭病人便秘的治疗 135

（十九）甲状腺功能减退病人便秘的治疗 136

（二十）吸毒者便秘的治疗 137

（二十一）常见便秘治疗问题解答 138

四、便秘与相关的疾病 150

（一）便秘与糖尿病 150

（二）便秘与直肠炎 152

（三）便秘与肠癌 154

（四）便秘与肠结核 158

（五）便秘与肛裂 159

（六）便秘与痔疮 163

（七）便秘与脱肛 168

（八）便秘与脑出血 171

（九）便秘与心绞痛 174

（十）便秘与高血压 177

（十一）便秘与腹疝 181

（十二）便秘与乳腺癌 182

（十三）便秘与不孕症 186

（十四）重视便秘的危险信号 188

五、便秘调养学问大 191

（一）正确认识和对待便秘 191

（二）走出便秘防治的误区 193

（三）留意容易引发便秘的药物和食物 198

（四）调治便秘有讲究 201

（五）好习惯缓解大难题 208

（六）有助于排便的细节不容忽视 212

（七）女性便秘调养“六字经” 215

（八）婴幼儿便秘的家庭护理 218

（九）孕妇便秘调治良方 222

（十）哺乳期新妈妈便秘的防治妙法 226

（十一）老年人便秘的生活调养方案 227

（十二）便秘者的饮食原则 233

（十三）便秘者的食物选择和一日食谱举例 236

（十四）便秘中医辨证食疗方 238

（十五）特殊人群便秘防治的饮食要求 240

（十六）食物纤维是通便的大功臣 245

（十七）留神便秘饮食的误区 248

（十八）便秘者选择食物的宜和忌 249

（十九）有助于远离便秘的食物 251

（二十）各型便秘的表现与食疗方 258

（二十一）便秘常用食疗方 261

六、运动健身 告别便秘 270

（一）通便的运动锻炼方法 270

（二）缓解便秘的穴位按摩方法 272

（三）促使排便小常识 274

（四）治便秘有效的居家健身操 275

（五）徒步行走健身通便 277

七、预防便秘 终身受益 279

（一）便秘防治非小事 279

（二）预防便秘的饮食调养 280

（三）老年人便秘的预防措施 282

（四）女性便秘的预防措施 283

（五）学龄前儿童便秘的预防措施 285

（六）青少年便秘的预防措施 287

（七）各种性质便秘的预防举措 288