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第一章　篮球文化 1

第一节 篮球运动简介 1

一、篮球运动的起源 1

二、篮球运动的特点 2

三、篮球运动的演进 3

四、世界篮球运动的发展趋势 4

五、中国篮球运动的发展 5

第二节 篮球运动的锻炼价值 7

一、篮球运动对心理健康的影响 7

二、篮球运动对身体健康的影响 11

第三节　NBA 18

一、美国NBA职业联赛 18

二、美国职业篮球NBA竞赛的特点 21

三、NBA巨星风采 23

第四节 CBA 29

一、CBA篮球球赛简介 29

二、CBA 2005—2006赛季各球队简介 31

第五节　CUBA 40

一、CUBA发展简介 40

二、CUBA联赛的比赛方法 40

三、CUBA历届总决赛冠亚军 42

第六节 街头篮球 43

一、街头篮球的特征 43

二、篮球“三对三”战术的特点 45

第二章　篮球基本技术及学练方法 49

一、移动技术在训练和比赛中的作用 51

第一节 移动 51

二、移动技术分类 52

三、移动技术动作的分析 53

四、移动技术动作及练习方法 55

五、移动技术的运用 84

六、移动技术易犯错误与纠正方法 85

七、移动技术的教学与练习建议 85

第二节　传接球 86

一、传球技术 86

二、接球技术 97

三、传接球易犯错误与纠正方法 103

四、传接球技术教学与训练的建议 104

五、传接球技术练习方法 104

一、运球技术分析 126

第三节　运球 126

二、运球技术动作的分类 131

三、运球技术动作方法 131

四、运球技术练习方法 136

五、易犯错误及其纠正方法 143

六、运球技术运用 144

七、运球技术的教学与练习建议 145

第四节 投篮 145

一、投篮技术分析 146

二、投篮技术分类 152

三、投篮技术在比赛中的运用 152

四、投篮技术在比赛中的作用 156

五、投篮动作方法 156

六、投篮技术练习方法 163

七、投篮易犯错误及其纠正方法 168

八、投篮技术的教学与练习建议 171

第五节 持球突破 171

一、持球突破技术分析 172

二、持球突破技术运用 174

三、持球突破技术在比赛中的作用 175

四、持球突破动作方法 176

五、持球突破技术易犯错误与纠正方法 178

六、持球突破技术的练习方法 179

七、持球突破技术教学建议 182

第六节 防守对手 182

一、防守分析 182

二、防守技术的分类 184

三、防无球队员 184

四、防持球队员 191

五、防守对手的练习方法 202

六、防守对手技术易犯错误与纠正方法 209

七、防守对手的教学建议 210

第七节　抢篮板球 211

一、抢篮板球技术动作分析 211

二、篮板球分布的规律 216

三、抢篮板球的动作方法 217

四、抢篮板球的实战技巧 220

五、抢篮板球练习方法 224

六、抢篮板球易犯错误与纠正方法 226

七、抢篮板球技术的教学与练习建议 227

第三章　篮球基本战术及演练模式 228

二、进攻战术配合方法 230

第一节 进攻战术基础配合 230

一、进攻战术分类 230

三、进攻战术基础配合练习方法 239

第二节 防守战术基础配合 243

一、防守配合分类 244

二、防守战术配合方法 244

三、综合练习 252

第三节 快攻 254

一、快攻的结构和类型 255

二、快攻战术的特点 256

三、发动快攻的时机 257

四、组织快攻战术的基本要求 257

六、快攻组织方法 258

五、快攻的作用 258

七、快攻练习方法 268

八、快攻战术教学与训练建议 270

第四节 防守快攻 271

一、防守快攻的特点 271

二、防守快攻的策略 271

三、防守快攻的基本原则 273

四、防守快攻的方法 273

五、防守快攻练习方法 275

六、防守快攻的基本要求 278

七、防守快攻的教学与训练建议 279

第五节 半场人盯人防守 279

一、半场人盯人防守的特点 279

三、半场人盯人防守的方法 280

二、半场人盯人防守的基本要求 280

四、半场人盯人防守战术的练习方法 284

五、半场人盯人防守战术的教学与训练建议 285

第六节 进攻半场人盯人防守 285

一、进攻半场人盯人防守的特点 285

二、进攻半场人盯人防守的基本要求 286

三、进攻半场人盯人防守的战术配合的方法 286

四、进攻半场人盯人防守的练习方法 292

五、进攻半场人盯人防守战术教学训练建议 293

第七节 区域联防 295

一、区域联防的特点 295

二、区域联防的基本要求 295

三、区域联防的原则 296

五、区域联防的形式及其特点 297

四、区域联防的站位阵型 297

六、区域联防的方法 299

七、区域联防的运用 304

八、区域联防的练习方法 305

九、区域联防的教学与训练建议 307

第八节 进攻区域联防 307

一、进攻区域联防的特点 307

二、进攻区域联防战术的基本要求 308

三、进攻区域联防战术队形 308

四、进攻区域联防的队形变化 313

五、进攻区域联防的练习方法 314

六、进攻区域联防战术的教学建议 316

一、力量素质训练的要求 318

第一节 力量 318

第四章　篮球专项素质练习 318

二、力量素质的种类 320

三、力量训练方法 322

四、发展力量素质的练习方法 323

五、力量训练应注意的问题 324

第二节　速度 325

一、篮球运动员速度素质训练 326

二、速度素质训练的要求 326

三、速度素质练习方法和发展各种速度的主要手段 326

四、速度素质训练中应注意的问题 330

第三节　耐力 330

二、耐力素质训练的方法 331

一、耐力素质训练的要求 331

三、耐力素质训练应注意的问题 332

第四节 灵敏 333

一、灵敏素质的分类与分析 333

二、灵敏素质的练习方法 334

三、灵敏素质训练应注意的问题 334

第五节　柔韧 335

一、柔韧素质的种类 335

二、发展柔韧素质的练习方法和主要手段 335

三、柔韧素质训练应注意的问题 337

第五章　篮球游戏 338

第一节 控球 343

第二节 移动 346

第三节 传、接球 355

第四节 运球 365

第五节　投篮 373

第六节　技战术 381

第六章　篮球课的考核 392

第一节 篮球课考核的形式与方法 392

一、理论考核 392

二、实践考核 395

三、能力考核 411

第二节 理论考核习题集 416

第七章　比赛组织与裁判法 436

第一节 篮球的竞赛制度 436

一、赛会制 436

三、赛会制常用的方法 437

二、赛季制 437

四、赛季制常用的方法 438

第二节 编排方法 439

一、淘汰制 439

二、循环制 443

三、混合制 447

第三节 赛前裁判工作 448

一、赛前的准备工作 448

二、赛前责任 450

第四节 临场裁判员的分工与配合 451

一、裁判员名称的定义 451

二、半场区域分工与职责 452

三、前导裁判员职责与观察范围 453

四、几种情况的分工与配合 454

五、三人裁判制 459

第五节 记录台工作 463

一、座序 463

二、记录台工作人员的组成及其工作职责 463

三、比赛期间的记录 467

四、比赛结束累积分 469

第八章　篮球规则 470

第一节 篮球场地及器材设备 470

一、篮球场地 470

二、篮球场地的器材设备 473

第二节　通则 478

一、比赛时间、比分相等和决胜期 478

三、球的状态 479

二、比赛或节的开始和结束 479

四、控制球 481

五、替换 481

六、要登记的暂停 483

第三节　违例 485

一、带球走违例 485

二、干扰球 486

三、非法运球 486

第四节 犯规及其罚则 488

一、侵人犯规 489

二、违反体育道德的犯规 491

三、技术犯规 492

笫五节 裁判员手势 493

参考文献 499